接下來是速度訓練，在跳高時助跑是很關鍵的，速度能夠決定你能跳多高。
因此爲了提高速度，他便要求我練30米至100米反覆跑，還得控制在助跑的時候七八步是最宜的。
最後就是起跳了，起跳是改變人體運動方向的主要任務，是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行快速有力的起跳，創造適宜的騰起角，把水平速度轉變成騰起初速度。當起跳腳着板時，身體重心快移動到起跳腳上，也就是垂直，上體保持正直，這樣保證助跑速度得到充分利用，提高起跳腿力量。加快起跳速度。
它的要領便在於擡頭、提肩、挺胸、拔腰、兩腿蹬擺一致。
最後只要輕輕一躍就好了。
雖然說得簡單，做的可難啊。我花了整整一天，汗都可以把這件衣服重新洗三洗了。
每天聞着身體上的汗，真是受不了。
用了很多香水覆蓋着，第二天，莫俊粼總是說我身上有股怪味，要我遠離他一點，我巴不得呢！
就這樣，這整整一週的時間我們用在了訓練上。
都是藍薇若，不然我可以好好的舒服幾天的。
運動會如實的開始了，但是他卻沒有出現過，我不知道他是不是一直和君子堯在一起，但是他沒有找我是事實。
難道我在他的心裡是那麼的不重要？
經過這一週的魔鬼訓練，我可是付出了汗水，甚至可以說是血水。
來到跳高的地方，我和君子堯互相望了望，她的神中充滿了驕傲和不屑。本小姐辛苦了一週可不是白辛苦的。
據我的打聽，君子堯的最高紀錄是二米三，其實這已經很高了。世界紀錄也只有二米七。
“喲，一週不見，黑了不少嘛！”君子堯的嘴角揚起一絲得意。
“黑怎麼了，小麥色是最健康的，總比慘白慘白的要來得好。”我不甘示弱的回過去。
“是啊，只要孫程喜歡，什麼顏色都沒關係。”
切，又拿他壓我。
很快，一槍聲響起了，那些跑步的人已經開始在跑了。
“一個個來。”裁判開始整理我們的隊伍。
這次的跳高比賽是每人至少三次機會，每一輪的高度都會增加，一直到場上只剩下一個運動員的時候，這就是他的最佳成績。
一輪輪下來了，那些只是抱着好奇心態或是看一眼帥哥的人都被刷下去了，只剩下我和君子堯了，現在的杆已經有一米九了。
二米——
二米一——
二米二——
二米三——
這已經是君子堯的極限了嗎？
我看着她的眼神中已經有些慌張了，應該是沒有想到我會這麼厲害撐到現在吧！
“怎麼樣？你先還是我先？”我看着沒有了傲氣的君子堯說道。
“還是我先吧，我怕你先輸掉了，不敢面對他們。”君子堯竟還要死撐下去。
“好啊。”
君子堯已經擺好了姿勢了，慢慢的她還在做着運動，她深呼了一口氣，猛地加速起來，向那個二米四的杆子衝過去，很好，她越過了，只是可惜的是，竿子也掉了下來。
她只是不敢相信的看着那根掉下來的杆子，生氣的瞪着眼睛。
“你不一定會有好下場。”她走過我身邊的時候，對我說道。
我當然知道自己不一定有那個好運氣，但是那個好運氣既然沒有降臨到你的頭上，就非常有可能在我的頭上。
我突然想起了一句話：“心誠則靈。”
這時莫俊粼臨上場前和我說的，我以爲他只是安慰我，現在我倒覺得這句話的魅力所在了。
我閉了閉眼睛，在我張開的那一刻，我想着那杆子衝過去，起跳，一躍，完美的落下。
全場寂靜了三秒，那杆子沒有掉下來，之後便全場一片歡呼。
我也高興的去抱住了衝過來的藍薇若。
“終於贏了。”
君子堯似乎很生氣，甩掉了手中的毛巾後就氣呼呼的離開了。