《武經》武徒篇，第一階便是外勁。
師孃調息，小少年就認真讀書。
外勁練得是筋骨皮肉，簡單直接，就是通過不斷的習練，將體魄當做精鐵鍛造，使之更強。
而與人鬥戰時，則需要練出擰腰轉腹的勁力，在擰轉之中，將全身的力道合於一處、打出，力便能達到百鈞以上。
若學不會這擰轉，尋常的拳打腳踢，打出的則只是臂膀和腿腳的力道，自然遠不如全身勁力相合來的有力。
武徒雖無法勾通元輪，可無論是隨意出拳，還是將力集於一點，都是以元輪爲軸，來帶動筋骨皮肉。儘管感受不到，但每一次使力，都是自然而然，直到修成武者，纔可清晰體悟其中的關竅。
謝青雲未成武者，靈覺卻開了。雖然料敵先機之能，遠不如武者，也不如聶石這般從武者跌落境界之人，可內視元輪，卻能做到。所以這體悟以元輪爲軸發出勁力的感覺，比尋常武徒要直接的多。
看過武徒篇關於外勁的講述，謝青雲這便起身習練。
九截的每一招都是以整勁發力，謝青雲已經不能用了，所以乾脆毫無章法的胡亂踢打，每一拳、每一腳都盡力去體悟，凝神如一，找到元輪和勁力之間的關聯，同時擰腰轉腹，全力將力合歸於一處。
就這般，從上午一直練到夕陽斜入，洞中一片金輝時，謝青雲才停下。
他的氣力並未耗盡，也不怎麼累。只不過這般習練，只能循序漸進，就和他從未練過這一年多的武技一般，想要達成師孃所說的，六天破入外勁武徒，簡直不可能。
如今謝青雲的勁力有六十鈞，說的只是他的攻擊力道，可一年多體魄的鍛磨，身體蘊含的力道已然到了外勁巔峰，如今的問題，就在於如何將這種外勁巔峰的勁力打出來。
習練不成，便坐下思索。這麼呆呆的，又是半個時辰過去。陽光漸落，天色將晚，洞中的柴火早已經熄滅多時，謝青雲坐得冷了，這纔想起，師孃還在打坐調息，一晚上沒火暖着可不行，忙又將剩下的乾柴堆起，重新生起篝火。
一天很快過去，謝青雲隨意吃了些酒食，卻一點睡意也無。思來想去，也想不出怎樣提高力道，隨手拿起《赤月》瞧瞧，忽然間靈光一閃，亂打亂練，雖然符合外勁的道理，可若有武技配合，或許才能體會到勁力的神髓。
《九截》沒法練，《赤月》、《抱山》卻可以練，先前雖然練過，可那時氣力未復，只是揮舞動作，全不着力而已。
以至於後來習練《赤月》時，用了真力，沒幾下就累得動彈不得。
如今氣力充足，雖然沒有口訣，依舊只能練形，可這個形和之前不同，完全可以歸力於一，一招一式都能打出勁力。
謝青雲想到就做，先練之前更熟悉的《赤月》。
這一練之後，方知早先不用力的打法有多淺顯。即便謝青雲心中清明，三招二十七式早也記得深刻，可打起來，卻總有勁力不到的地方。這般打了一圈，停停想想，氣息不暢，練的也及不痛快。
足足大半夜過去，小少年驀然發覺，沒口訣的話，這時間都要耗在怎麼通過《赤月》的招法將勁力打通、打透的事情上了，對於力至百鈞，幾乎沒有什麼幫助。
於是只好放下《赤月》，休息了半個時辰，恢復氣力之後，就去試試《抱山》，這一試，卻再也停不下來了。
《抱山》的天性練的本就是一個力字。即便同樣沒有口訣，但習練之時，自然而然就能去感受力的運轉。
以頭、足爲乾坤，肩膝肘胯爲四方，如山一般沉沉穩穩，兩臂開合，轉力之間，氣勢磅礴，勁力剛猛。
雖然只有三招，可每一招中的細節，每一個跨步、震腳，都能令謝青雲感悟到一種力的韻髓。
這種感覺說不清道不明，而且怎麼抓也抓不住。小少年覺着，一旦抓住了，不只能尋到不依骨力推蕩，便能發出兩重力道的法子，更能令他片刻間將攻擊力道提升至體魄的極限。
抓不住，便反覆去抓，去感受。一旦停下，小少年怕再練時，就也找不到這種感覺了，機緣可遇不可求，謝青雲只能狂練不停。
《抱山》雖不似《赤月》那般打一遍，就要耗光氣力，可如謝青雲這般不要命的習練，一天一夜之後，也已經累得手臂都有些擡不起來了。
擡不起來，又如何，一日破不了外勁，謝青雲便要擡，累死也要擡。他不想讓師孃失望，也是和自己較勁，既然師孃說過六天能成，他便不給自己留一絲多餘的心力和氣力，不練到極限，絕不罷休。
小少年心底裡的那股子狂，又在這不經意間，徹底流露。
………
一抹早春的暖陽，印在臉上，謝青雲只覺得渾身舒坦，閉着眼睛，伸了個攔腰，跟着才轉了轉眸子，打開眼皮，左右瞧瞧，似是想起了什麼，剛醒過來，就笑容滿面。
第七天了，師孃應該要化回人身了吧。正想着，師孃那清甜的聲音就墜入耳中：“醒了？！”
謝青雲下意識的應了一句：“嗯，醒了……”心中還覺着這個場景似乎六天前，重複過一回，當下扭過頭來一瞧。這一瞧，笑意仍是濃濃，可嘴巴卻忽然張開老大，驚得呆了。
所以驚訝，是因爲師孃不見了，而那與自己說話之人，他卻從未見過。
一個少女盤坐在師孃之前的位置上，瞧年紀約莫十七八歲，雖是青衫布裙，卻絲毫掩飾不了她嬌美、清麗，怕是爹書中說的仙女就是這個樣子了。
那少女見謝青雲這般，輕聲一笑：“瞧什麼，我是你師孃。”
“你，你真是……師孃？”謝青雲將信將疑的問了一句：“不對，就算你化回人形，也應當是三十歲左右的婦人，怎麼會是個小姐姐。”
“哪個好看？”少女俏皮的吐了吐舌頭：“你不認識我，我可知道你屁股上的疤，是糞蛋給嘣出來的……”
“小姐姐好看。”謝青雲想也沒想，話就脫口而出，不過馬上就迷糊了，撓了撓頭，滿臉不好意思的趕緊補充道：“那什麼，現在的師孃好看，是清純的好看，曾經的師孃也好看，親切端莊的好看。”