第六章 綜合訓練
下午，太陽當空照，花兒對•••••葉羽笑。
破廟後面，鬼澗老頭早就睡好了午覺，已經又開始訓練葉羽了。熱辣辣的太陽照在地上，讓人一陣頭暈，不過葉羽和鬼老頭可都沒有躲在屋子裡，而是開始了下午的訓練。
“現在，我們進行力量訓練，你手持那個石鎖，進行深蹲，先五十個吧。”古老頭隨意指了指院子裡一個巨大的石鎖，那石鎖不算太大，估計也就二十斤左右，對於成年人自然輕鬆，可是對於才十多歲的葉羽來說，就不同了。
葉羽走到石鎖旁，雙臂一用力，一口氣將石鎖舉了起來。感覺還不算重，但是一旁的古老頭卻是已經露出了陰陰的笑意。
“臭小子，看你得瑟，一會你就知道了。”
果然，只見葉羽一開始很賣力很輕鬆的深蹲着，而且表情很輕鬆的樣子。但是過了十個以後，終於是感覺到腿部力量難以爲繼了。還好這一個月以來他一直在練習站樁，腿部力量強了很多，現在也只是感覺到有點吃力，還有力氣。
繼續深蹲。
二十 ！
二十一！
``````
三十！！
到了三十個，葉羽已經汗水不停的冒了出來，蹲下去以後再站起來就已經很難了。呼吸也越來越沉重。
“好，不要停下來，繼續深蹲，保持這樣的節奏。”鬼澗老頭的表情十分精彩，想笑，但又憋住沒笑出來，臉上還要裝出嚴肅的表情說道。
“師父•••••我能不能歇會兒在繼續，我實在沒有力氣了。”葉羽也沒敢停下來，一邊艱難的深蹲，一邊渴望的看着鬼澗。
“不行，再快點！”鬼澗老頭想都沒想，臉色一寒，直接拒絕了葉羽。
“可是•••我實在沒••••”
“你有意見？要是受不了，你可以停下，我們的師徒也就到這裡，我不會阻攔你。”
葉羽本來還想說自己實在沒力氣了的，但是他話還沒有說完，鬼老頭已經沉着臉嚴厲的大聲斥責着，葉羽也沒敢再繼續說，只能埋下頭，再次艱難的舉着石鎖。汗如雨下。
看見葉羽沒有再堅持，默默地舉起了石鎖，雖然速度很慢，但是鬼老頭還是露出了一個隱晦的笑容，一閃即逝，再次回覆了冷漠和嚴肅，道：“我早就說過，對於我的命令，不要有任何懷疑，你需要做的就是……執行，堅決執行！明白沒有！”
“明白！”葉羽有氣無力的回答。
“明白沒有？大聲回答我，不要像個遲暮的老人一樣。”似乎很不滿意葉羽的回答，鬼澗再次冷冷的大聲問道。
“明白！”葉羽鼓起勁，大聲的吼了一聲。
“嗯，那就繼續！”
但是古鬼澗還沒有說完，葉羽就因爲這一聲大喊，泄了氣，一下子就被石鎖壓的摔倒在了地上。
“噗嗤~~~”
這一下子，古老頭再也沒能忍住，臉憋得通紅，終於還是笑了出來，臉上又有了往日的猥 瑣和姦詐。
“起來，繼續蹲！這麼點事情都做不好。”鬼澗爲了把持住剛剛積累起來的最後的威嚴，重新收斂了表情，大聲喝道。
“堅持，堅持！”
好，起來繼續深蹲，儘管已經很累。但是葉羽只能咬着牙，眼中有着一絲狠色，死死盯着前方，心中不斷要求自己堅持，堅持。就在這個時候，葉羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
倒得後來的十幾個，葉羽都開始感覺到不是 那麼的沉重了。
“完美之體的訓練方法就是……極限訓練法。也許你剛纔已經感覺到，過了一個極限，你就會再次擁有充盈的力氣，我要對你做的，就是讓你一次次不斷地去超越這個極限，再快點，不要停下來。我就是要你一次次的不斷去挑戰自己的極限，一次次的去超越他，戰勝它，打到它，克服它。就像你要想突破先天，就必須像突破自己身體的限制一樣，只有不斷地去挑戰自己的極限，不斷的站在自己身體極限的頂點，你才能夠看見你自己的潛力前線。不停地去突破，到最後，才能輕鬆的突破先天生理限制，煉成完美之體。”古老頭在一旁頭頭是道的說着。
“呼呼~~~終於完了！累死人了。”
終於，在身體莫名其妙的涌出一絲力氣之後，葉羽堅持着做完了最後的幾個深蹲。一完成，葉羽就像虛脫了一半扔掉石鎖，軟癱癱的躺在了地上，身上前所未有的舒服。
“起來，別想偷懶。給你這個，吃下去。”
葉羽剛想放鬆一下，沒想到鬼澗馬上走了過來，用腳踢了葉羽一下，不知道從什麼地方弄出了那種黑色小藥丸扔給葉羽。又是那該死的開胃丹。
葉羽沒有再抗拒，抓過來飛快的吞下去，然後去牆角乾嘔，就是吐不出來。
“師父，這是什麼東西啊，你總該讓我知道吧？”乾嘔了一陣子，葉羽有了一絲力氣，才問道，這個東西實在太難吃，他也想知道到底是什麼東西。
“這是能夠給你舒筋活血，打通筋脈的伐毛洗髓丸，他可以幫助你在訓練的時候不至於筋脈於塞，還能夠去除你體內的雜誌。就像有的人塗抹在身上的藥酒一樣，只是這東西是我的獨家秘製，效果不知道比那些狗屁膏藥一般的藥酒強多了。”
鬼澗沒有隱瞞，告訴了葉羽。
葉羽以前也知道，一些真正會武術的人，都是要用藥酒塗抹身 體，來增強身體。甚至再有錢的，還要吃大補的東西、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，還可以請醫道高手幫忙按摩身體等等來調理身子，古老頭給他的似乎就是用來滋補身體的藥酒。
這一次吃下去，葉羽頓時感覺到一種猶如被火燒了一般的疼痛，在他的感覺裡，自己身體似乎還在滋滋的響着。渾身同時有像有千萬只螞蟻在不停地啃食自己的肌肉，骨骼。一股麻癢也同時伴隨着灼痛傳了出來。
“現在，趴下去，做一百個俯臥撐。在這半柱香燒完之前。”
葉羽剛塗抹完，全身因爲深蹲泛起的疲勞還沒有散去，孤老頭已經對着自己叫了。同時他再次很神秘的從破爛髒亂的衣服裡找出一根只有半截的香，在火堆裡點着，插 在了地上。
“好，開始！”
古老頭一聲令下，葉羽不得已再次趴了下去，忍着身體傳來的兩重難受的感覺，做起了俯臥撐。
不過這一次，葉羽卻是感覺到，自己似乎運動起來，全身那種難受的感覺輕了許多，同時感覺到似乎有什麼東西在不停地往自己身體裡鑽一般。
一百個俯臥撐，對於葉羽這種一直遊手好閒的小混混來說，無疑是致命的，尤其是還在做完五十個深蹲以後，這就更加致命了。
在鬼澗一次接一次的打擊和呵斥下，葉羽做完一百個俯臥撐，足夠燃燒三炷香了，期間葉羽再次感覺到了那種無力之後再次涌出力氣的神奇感覺。不過幸運的是，這次完了以後，古老頭並沒有責怪葉羽，只是表示性的說了幾句。
擡頭看了看天，已經快要黑了。
鬼澗老頭拉着葉羽走出破廟，來到河邊，指着清澈的小河對葉羽道：“接下來，你就沿這條河游到對面的小橋處再游回來，兩柱香的時間。”
葉羽已經做完了深蹲，鬼澗再次說道：“現在天還沒有黑，記住你必須在天黑之前，完成十個來回的訓練，然後跑完今天的路程，不要試圖偷懶，這種事情，只要出現一次，那麼你就等着我的懲罰吧。”
葉羽也知道鬼老頭嚴肅起來時什麼條件都不可能講的，也沒多說什麼，脫 下上衣，撲通一下跳進了水裡，奮力的遊開去。還好現在是夏天，水也並不冷，甚至跳進水裡之後感覺裡面比外面還要暖和，不過葉羽也知道，這只是一種生理上的錯覺。
遊啊遊，因爲一開始深蹲全身再次回覆了力氣，葉羽一開始都很賣力，咬着牙，不斷的揮着手臂，雙腿也協調地拍擊着水。但是同樣的情況再次出現了， 腿痠，手臂發酸，頭腦發脹。全身一點力氣都使不上。
葉羽以前也還是會游泳的，但是這種規定時間的遊，卻是有些痛苦了。
不過想到鬼澗老頭嚴肅的表情，又加上有了上深蹲突破極限的經驗，葉羽還是堅持着咬着牙，一刻都不放鬆。
“我一定可以，一定可以的，再快點，我可以的。”葉羽不停地在心底暗示着自己，心中不斷要求自己加快，就在這個時候，他發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿那似乎又再次有力氣的熟悉感覺自然而然的產生了。
葉羽清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。
疲勞過度之後，只要堅持，總會出現，葉羽屢試不爽。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能
這一下子有了力氣，心情也舒暢通達了，葉羽更加賣力的遊着，一個又一個來回。
終於，葉羽在自己的堅持下，堪堪的在最後一炷香燒完之前完成了十個來回的游泳。穿上衣服的那一刻，葉羽感覺渾身有種說不出的舒服。
接下來，就是繞着鎮子跑路了，這也是葉羽最討厭的，因爲跑路的時候就會無可避免的經過鎮子，那樣要是遇見張三李四這兩個惡|棍，說不定又會取笑自己，那種憋着不能罵回去，嘴上吃虧的感覺最是難受。
“大不了先忍着，等到學有所成，再讓你們嚐嚐被人踩在腳下的感覺！”
想了想，沒辦法，自己答應鬼澗會好好的按照他的安排來訓練的，不能半途而廢，於是葉羽也顧不得那麼多，拔腿就跑。
不過也還好，一路上也沒有在遇見那些討厭的身影，倒得天快黑的時候，總算是回來了。
一次次的艱難訓練，葉羽也一一次次的感受到了那種脫力以後只要自己不停地堅持，就會再度從身體裡不知名的地方涌出來的一股勁氣，讓得自己本來已經疲乏的身體重新煥發生機，力氣的感覺。而他自己，也在訓練中，身體素質得到了很大的提升。
這樣的訓練，一直沒有停歇，三天，四天•••
一個月，兩個月•••
在古老頭教導葉羽練習中，時間不知不覺過得飛快。
以後的一段時間中，古老頭繼續想出了一些稀奇古怪的方法給葉羽訓練，負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，水中受水阻力情況下訓練，終日穿着負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練……不一而足。
各種訓練方法，按照一定的規律，古老頭對葉羽進行全方位的訓練。葉羽也在古老頭的訓練中，不斷地挑戰自己的極限，不斷的突破生理極限，身體的機能也在飛速提高。
葉羽感覺到自己的雙腿似乎更加有力，而且站立的時候也更加穩當。因爲長時間站立而痠疼的腰部也不會疼了。
這三個月，葉羽一直都像是剛剛得到新玩具的孩子，不亦樂乎的一遍遍練習着鬼澗安排的訓練，絲毫沒有懈怠。而鬼濺老頭，也時不時的給他糾正一下其中不對的地方。
不過，這些訓練，在葉羽身上發生的改變卻是實打實的，腿部越來越有力，越來越靈活，這是不爭的事實。破廟裡那半人高的木梯子，葉羽雙腿一用力，噌的一下就跳過去了，都不用助跑什麼的，這在以前，那是完全不可能的，這也使得葉羽更加堅信了武道修煉的信心。
三個月後，當葉羽再次從破廟走進後院的時候，已經完全像是換了個人一般。
今天的葉羽，穿着一身白色的上衣，漆黑的頭髮用一根黑色的髮帶束在腦後，顯得精幹，簡潔。
仔細一看葉羽，就會發覺，經過一年的訓練，他的皮膚呈現出健康的小麥色，手臂的肌肉並不突出，卻呈現出完美的流線型。整個人也似乎比一年前高大了許多。身體一動間，矯健的猶如一頭靈敏的獵豹。
“嗯，不錯。你現在已經具備了一個完美身 體所必須的基礎，剩下的，也就是以後長時間的積累了。”
看着葉羽現在的樣子，鬼澗滿意的笑着點頭道：“你現在的身體，差不多已經達到了普通三流所必須的身體強度了。”
“什麼？我已經達到三流武者了？”葉羽一驚，看來這三流武者也不是那麼難嘛。鬼澗的話，倒是很讓葉羽吃驚，沒想到這段時間的鍛鍊，竟然已經讓得他達到了三流武者，甚至是一流武者的高度，聽見這話，葉羽腦子一空，已經有些不能思考的感覺了。
“先別激動，我說的只是身體強度，因爲現在的人大多都不重視身體的鍛鍊，所以你走的是一條有別於其他人的路。但是要達到三流武者，完全沒有你想象中那麼簡單。你忘記了，你完全沒有修煉過任何內勁，招式。對於武道的理解，那還練起步都沒有達到。”
“哦！”
葉羽自信心膨脹的時候，鬼澗一盆冷水澆醒了葉羽，這時候他才反應過來，似乎自己一直就只是在不停地接受這些稀奇古怪訓練，還真的沒有修煉過任何的內功，招式，沒有見過哪怕一本最低級的秘笈，更別說自己的修習出了內勁了。而他這段時間也已經知道，雖然說身體很重要，但是內勁，纔是一個武道修煉者的根本。
“不過你也不用妄自菲薄，能夠達到這樣的效果，已經很出乎我的意料了。這也和你一直堅持訓練是分不開的。”看着葉羽有了一點黯然，鬼澗老頭轉開話題，鼓勵着他。
不過也確實是那怎樣，自從真正的拜師以後，葉羽雖然偶爾也會沒大沒小的和鬼澗老頭頂嘴調笑，但是訓練起來卻很認真。
“或許再過幾天，我會考慮教你一些簡單的武功招式了，你現在空有一身力氣和靈活性，但是遇到哪怕一個稍稍會點武功的，就可以把你打個半死。”
“嗯？什麼？要練武了?哈哈~~~謝師父，謝謝師父。哇哈哈~~~我可以練武了，哦也••••••”
一聽見鬼澗說考慮傳授自己武功，葉羽立馬像個小孩子一般，高興地在地上手舞足蹈起來，一邊跳一邊笑。看的鬼澗忍不住都跟着笑了。
陡然————
“嘭，呮呀~~~”
破廟的大門被人重重的撞了開來。
葉羽回頭一看，只見鎮子上的二流子王十八猛的撞開破廟的大門就朝着裡面奔了進來。
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