不一會，李承新一手一個大石板走了回來，陸浪詫異的看着李承新問道：“李叔叔，你這是幹什麼？那兩個大石板是要幹什麼的？”
李承新微笑不語，完全不理會陸浪的問題，“轟！”的一聲將兩個大石板放在了陸浪的面前，激起了一片灰塵。
“咳咳咳咳……李叔叔，這是幹什麼呀？雖然看上去這個石板很大，但是這個石板要是想要躺在上面的話，是不是有點窄呀！兩個合在一起也還是欠了不少的距離呀”陸浪看着這兩個說大不大，說小不小的石板疑惑的問道。
李承新聽後不由暗自感慨這陸浪還當真是小小孩童呀，隨即解釋道：“這個可不是讓你躺在上面的，是讓你訓練用的，頭放在這頭！腳放在那頭！然後用你腹部的肌肉來支撐你的全身，看看你能支撐多久！”
陸浪聽後嘴角陡然勾出一抹微笑，心中暗道：“這倒是簡單！”隨即一臉自信的看着李承新說道：“好的，李叔叔，我知道了！現在就開始訓練吧！”說完頭和腳分別枕在平整的石頭上，整個身體懸空，完全靠腰部力量挺住。
“腹部，胯部，這是一塊三角形區域，這處區域是整個人身體的中樞，無論是速度，亦或是力量，核心都是這三角區域，這核心三角區域非常重要！”李承新站在陸浪的身邊指着自己的身體解說者。
這個動作一開始的時候還是可以堅持一下，但是越往後腹部，腰部已經背後的肌肉都會開始發酸。漸漸地，陸浪的腰部開始慢慢的向下沉。
“挺起來，腰部不要往下沉！”李承新站在一邊嚴厲的喝道。
李承新這樣一吼，陸浪頓時用力將自己的腰部挺起來，這個時候，陸浪已經覺得自己的腰部開始發熱發酸。但是卻不想要放棄。於是心理暗暗叫苦道“之前還是有些許小看這些了，當真是累呀！”
李承新站在陸浪的身後，不斷地點頭，同時心中也暗暗竊喜，雖然此時陸浪只是這樣懸空挺了不到十分鐘，但是對於陸浪來說，這是第一次這樣的訓練，可以堅持五分鐘來說就已經可以說是天才！但是陸浪卻已經堅持了超過八分鐘。
陸浪，牙根緊咬，他清晰的可以感覺到，那種極限的感覺又一次到來了，此時的腰部已經痠痛到了近乎沒有知覺的情況。“我的身體好重，我快要堅持不住了！不行，我還可以的，我可以在堅持一會的！”汗水不斷地從陸浪的頭上冒出，漸漸地，陸浪頭枕的地方已經變得潮溼起來。
李承新微笑的看着陸浪微微點了點頭。
“撲通”一聲，陸浪摔在了地上，這個時候，腰上和腹部都傳來了一股酥麻酸脹的感覺，讓陸浪不自覺地閉上了眼睛，去感受這一種神奇的感覺。心中暗自嘆道“啊！真是好舒服，這種完全放鬆的感覺真的好棒！”
“不錯，第一次竟然可以堅持十五分鐘，這是我沒有想到的，你的堅定程度超過了我想象的三倍，我本以爲你堅持五分鐘便已經是極限了，沒有想到，你可以堅持這麼久，好樣的！”李承新的聲音將陸浪拉回了現實。
陸浪緩緩地睜開眼睛，但是怎麼也坐不起來，只好翻了一個身，用雙手撐着地，勉強的支撐着自己緩緩地往起站。
李承新微笑的走到陸浪的身邊說道：“好了，陸浪，你就不要強行站起來了，就坐着吧！”
陸浪一聽，一個轉身便坐在了地上。
李承新微微一笑道：“陸浪，你知道我爲什麼讓你鍛鍊這個部位嗎？”
陸浪理所當然的說道：“剛纔李叔叔說過了，這處區域是整個人身體的中樞，無論是速度，亦或是力量，核心都是這三角區域，這核心三角區域非常重要。”
李承新微微點頭道：“呵呵，不錯，但是這個區域還有一個能重要的功能！”
陸浪頓時將眼睛睜得大大的問道：“李叔叔，這片區域還有什麼重要的用處嗎？”李承新微微一笑道：“等到以後你就會明白了！”陸浪聽後臉上不由一愣，暗罵了一句。
兩人又說了一會，陸浪對着李承新說道：“李叔叔，我休息好了！我們可以繼續訓練了吧！”
李承新看着站在那裡搖搖晃晃的陸浪說道：“陸浪，今天早上的訓練就到此爲止了，去溫泉裡泡一會吧！這樣有助於你的肌肉擴張！”
陸浪一聽，沮喪的說道：“好吧！不過我覺得我還是可以在訓練一會的！”
李承新一聽，臉色頓時一沉道“去，給我到溫泉裡泡着去，中午不許吃飯了，傍晚的時候才准許你出來！”說完，李承新一轉身，幾個起伏便消失在了陸浪的面前。
陸浪向着李承新消失的方向看去，無奈的嘆息一聲，知道，一定是自己將李承新惹生氣了，於是垂頭喪氣，搖搖晃晃的走到了溫泉邊上。“撲通”一聲跳了下去。頓時宛如有無數雙手在撫摸自己一般，舒服不易，不一會，陸浪變沉沉的睡了過去。
就在這個時候，李承新雙手拿着草藥來到了陸浪的身邊，將草藥放進水裡，嘴角揚起一抹笑容，輕聲道：“陸浪，修煉不是一朝一夕的，要懂得循序漸進，雖然你的體質非比尋常，但是也不是可以亂來的！不然，你就會垮掉的！好了，陸浪，好好地睡一覺，傍晚你就感覺到明顯的不同！”說完，李承新緩緩地直起腰，揹着手，向着屋子走去。
天色漸漸地黯淡下來，陸浪整個人泡在溫泉之中，突然一滴水滴打在了陸浪的臉上，霎時間將陸浪猛地驚醒，陸浪迷茫的看着天空，突然大叫一聲，從水中竄了出啦，心中暗道“哎！我怎麼會睡得這麼沉，傍晚的訓練這下要遲到了。”於是慌亂的拿起身邊的衣服，隨便的套上褲子，光着膀子變向着訓練地跑去。此時陸浪只覺得，自己的速度有了一個明顯的提升，心中暗暗竊喜。
一到訓練場，此時李承新一臉冰冷的站在那裡，手中拿着一個竹片，冷漠的道：“陸浪，你遲到了，今天晚上沒有你的晚飯了！什麼訓練完畢，什麼時候回去睡覺！”說完轉身走到一個滿是稀泥的地方，對着陸浪說道“陸浪，過來，趴在上面！”
陸浪低着頭，緩緩地走了過去。雙手伸開，爬了下去。
李承新來回的看了看陸浪趴着的樣子，隨即說道：“好了，現在用雙手的力量將自己撐起來，並且要離開地面纔算一次，好了，現在開始！”說完低下頭，將竹片放到稀泥的表面。
陸浪一聽，頓時雙手一起向下用力，頓時雙手快速的離開了稀泥。於此同時，李承新手中的竹片快速的掃過了陸浪雙手離開的地方。
接着，陸浪雙手落在了稀泥裡，連續不斷地開始做着這種俯臥撐。
不到三十個，陸浪的雙臂已經開始微微的發酸，並且彈起的高度也開始不斷地下降。
“啪”的一聲，李承新手中的竹片狠狠地敲在了陸浪的手臂上，火辣辣的疼痛感頓時讓陸浪.叫了起來。
李承新冷漠的說道：“彈起的高度達不到，就準備的胳膊上捱打吧！繼續，不要停”
陸浪強忍着胳膊上的痠痛已經方纔被抽打的疼痛感，繼續着俯臥撐。
隨着數量的增加，陸浪的雙臂已經漸漸地沒有了力量，“啪！”又是一聲響亮的竹片敲擊胳膊的聲音，陸浪捂着自己的胳膊倒在稀泥裡，雙眼死死的看着李承新，抿着嘴，倔強的爬起來，揉了揉已經酸到極致的胳膊，又一次趴在了稀泥裡。
李承新讚賞的點了點頭，但是卻依然毫不留情的讓陸浪不停地訓練。
一個小時的俯臥撐過去後，陸浪不知道自己的胳膊被抽了多少下，但是從紅腫的胳膊上可以判斷出，被抽中的次數一定不會少。
李承新冷漠的說道：“好了，今天傍晚的訓練到此結束，記住，你今天一共被抽了三百下，明天你要是不能保證低於這個數字，那麼，你就可以回家去了！”
陸浪微微點了點頭，轉身便向着溫泉走去，此時，陸浪只是希望，溫泉可以給自己的胳膊上的傷，以及那被抽得紅腫的地方帶來緩解。
“撲通！”一聲，陸浪跳進了溫泉裡，將整個人都埋在裡面，不一會，胳膊上的那種痠痛感變開始下降，同時紅腫的地方開始慢慢的消失。
李承新端着這一盤菜和一碗米飯來到溫泉邊上，用手輕輕地拍了拍陸浪說道：“陸浪，起來，把這些東西吃了！”說完，將飯菜放在陸浪的身邊，轉身便離開了。
陸浪緩緩地轉過頭，看着眼前的飯菜，立刻覺得自己的肚子已經發出了不滿的抗議。伸手便去拿筷子，但是手指卻怎麼也沒有辦法拿起筷子，完全沒有力量。
陸浪雙眼怒視着眼前的飯菜，左手用力的捏着右手的食指和中指，將筷子夾在手中後伸向了擺在眼前的飯菜。費力的架起菜放進了嘴中，此時陸浪不屈的臉上留下了晶瑩的淚水。放入口中的飯菜因爲淚水，變得略微帶着一點苦澀的感覺。就這樣，一頓飯吃了一個多小時。陸浪將吃完的碗筷放好後，將整個人都泡在了溫泉裡。灼熱的感覺不斷地侵蝕着陸浪的身體。但是那種明顯的提升感還是讓自己很舒服。
轉眼間便又過去了半年時間，在刻苦的訓練身體、打熬力氣中，陸浪度過了溫暖的春天、熾熱的炎夏，踏入了充滿涼意的深秋。此時東邊那空地旁邊的一排高聳的白楊樹如今每一陣風吹過，總會有着不少片枯黃的樹葉飄飄蕩蕩地，打着轉的緩慢落下。整個空地上也佈滿了枯黃的落葉。