《煉體操》是《教師系統》提供給學生練習的一種體操，長時間練習，能夠強健體魄，蘊養精神。
但具體效果如何，蕭然暫時還不太清楚。
7月25日上午6點30分，蕭然準時來到學校操場上，這個時候，高二（10）班所有的學生都已經到場了。
“所有同學按照高矮順序排成三排，體育委員熊傑協助組織，立刻，馬上。”他一到場，就立刻對着大家大聲說道。
兩分鐘後，隊列排好了，“熊傑，統計一下人數。”
“是，下面從左到右，開始報數。”熊傑大聲地喊道。
“報告，人數統計結束，全班54人無一人缺席，全部到位。”一分鐘後，熊傑對着蕭然彙報道。
“很好，以後就保持這個隊形，每天上午6點30分，必須排好隊，聽明白了嗎？”蕭然對着大家說道。
“是。”
“熊傑歸隊，現在大家圍着塑膠跑道慢跑一圈，保持隊形，跑回來後，按照剛纔的隊伍排好。”蕭然繼續吩咐道。
熊傑歸隊後，第一個開始帶頭慢跑起來，後面的學生則跟上。
蕭然看着這些學生慢跑於跑道上，想起剛剛的對話，似乎有種軍訓的感覺，他不禁心裡一笑。
幾分鐘後，所有學生回到了原點，部分學生累得坐在地上不停喘息。
蕭然眉頭一皺，僅僅是慢跑一圈400米，就有同學累得坐在地下喘息，可見學生們的身體素質之差，這更堅定了他教授學生《煉體操》的想法。
“全部都給我站起來，不許坐地上，站起來慢慢活動手腳，調整呼吸。”他嚴厲地對着坐下的學生道。
“可能大家對於我叫大家早早起牀來到操場，卻只是讓大家跑一圈，而感到困惑吧。”蕭然看到有的同學一臉疑惑地看着自己，就對着大家道。
“我讓大家來到操場上，自然不僅僅是讓大家跑一圈這麼簡單，好戲還在後頭呢。”
“今天，我要交給大家一套功法，這套功法叫做《煉體操》，一共18個動作。”蕭然對着同學們介紹道，並且小小的開了個玩笑。
“蕭老師，您交給大家的這套功法有什麼作用？”其中一名戴眼鏡的矮個小胖男生問道。
“呵呵，自然是能夠增強體質，蘊養精神，修煉到極致，可飛天遁地，劈山斷嶽，無所不能，不過你信麼？”蕭然哈哈笑道。
“哈哈……”
所有的學生都被逗笑了，現場氣氛也活躍了不少。
“好了，老師這套《煉體操》雖然不能令修煉者飛天遁地，劈山斷嶽，無所不能，但是增強體質，蘊養精神，倒是真的。”蕭然一臉嚴肅地道。
“下面，請大家彼此分開一臂距離，跟着我的動作做。”
等同學們全部分開之後，蕭然站在隊伍正前方，開始正式教授《煉體操》第一個動作。
他在教授學生時，自帶的專注與空靈buff就會起作用，這時候也是一樣的。
因此學生們學習起來也比較容易。
很快，一套動作教授完畢。
“好，剛剛教了大家一遍，現在開始，隨着我做。”蕭然剛剛是一個動作一個動作的教給大家，現在也是所有動作一起連起來教授。
這個時候，已經陸陸續續有一隊隊的學生來上課，偶爾也有三兩人的教師走過。
路過的老師和同學，看到蕭然班級一大早就在操場上練習一種陌生的體操，都不禁紛紛好奇地看過來。
《煉體操》動作自然，姿態優美，連貫着做起來更是非常的好看。
“這不是高二10班班主任蕭老師麼？他們這是在幹嘛？”一位三十來歲的青年男老師好奇地問旁邊的同行老師道。
“看起來是在做操，做得還挺好看的，不過我從來沒有見過這種體操，劉老師您見多識廣，您見過麼？”同行的男老師想了一會兒，回答道。
劉老師名叫劉東，是高二（6）班班主任，今年35歲，有着十多年豐富的教學經驗，縣優秀班主任，從六年前開始，就一直帶着五中重點班級。
“我也沒有見過，不過這位蕭老師不是教數學的麼？怎麼現在一大早的就教學生做操了？”劉東疑惑地道。
“嘿嘿，聽說這位蕭老師是剛進入教師行業，總共就上過一天班，教過幾節數學課，然後就當上10班班主任，我估計他這是新官上任三把火啊，不過，不教授學生知識，反而在教學生做什麼莫名其妙的體操，這會不會有點誤人子弟的嫌疑？”同行老師陰陽怪氣地說道。
“李老師，不許胡亂懷疑別人，人家蕭老師這樣做自然有他的道理，我們外人不要胡亂猜測。”劉東臉色一板，訓斥道。
李老師名叫李名山，四年前入職五中的歷史老師，現在是高二6班歷史科目任課老師。
“是是是，您說的是。”李名山笑着說道。
“不過，蕭老師確實缺乏教學經驗，更加缺乏班主任的經驗。”劉東接着又笑道。
“那肯定的，旁人一眼就能看出蕭老師有點外行了，雖然不知道他教學生坐體操有什麼想法，但是卻給人一種亂來的感覺。”李名山接話道。
“10班在他手上，估計一點希望都沒有了，儘管10班本就沒有希望。”
劉東搖搖頭，嘆息一聲，不再理會蕭然的事，徑直往教學樓而去。
蕭然又連續教了兩遍《煉體操》，看大家學習的差不多了，再看錶，已經7點啦，所以就宣佈結束，學生們回教室早讀。
通過觀察，蕭然發現《煉體操》有一種恢復精神的作用。
比如，之前一位同學的精神是60/95，總的精神是95，但是由於沒有休息好，精神沒有飽滿，只有60點。
然而經過練習《煉體操》之後，他的精神變成了94/95。
其他同學也是如此，只是可能不同學生做完《煉體操》的效果有點差異，有的學生恢復的多，有的恢復的少。
體魄方面沒有看到明顯的變化，而精神對於學生學習的影響，他暫時還不清楚。