530.用不着壓力這麼大吧？
艾薇利斯從跑道邊上，向沙坑走來。
對於艾薇利斯來說，生活當中的，是有着許多事兒地。平靜之中，對於不同地人們來說，是有着許多不一樣地方的。是的，是這個樣子地。平靜之中，人所感受到的，總是有着許多的不一樣之處。
“I heard that the new student did well in the long jump.“ Said Mercedes Benz.
“聽說，那個新來的同學，跳遠成績不錯。”美絲朗基，說道。
美絲朗基，家裡面比價有錢，但是她在班級裡的地位，以及和同學們之間的關係並不差。這個美絲朗基在班級裡地地位，在某些地方上，是有着特點的。例如，說話的時候，她不是那麼的懟人！
“Is that so? Let， we should be to have a look! By the way， where are you? I forgot. This competition， is also a test! No contrast， no good results!“ Sports commissioner avril lavigne said.
“是嗎？讓，我們更應該是去看一看了！對於了，方纔你在哪裡！我怎麼給忘記了。這個賽事，也是一個測試而已！沒有對比，就沒有好的成績！”體育委員艾薇利斯，說道。
體育委員，手裡拿着秒錶，拿着計時本。艾薇利斯，在說着話的時候，臉上的那份表情，是淡然地。是的，這個艾薇利斯，在說着話的時候，那份自信和淡然，是經常都有地。
“Oh... Go， then!“Said Mercedes Benz.
“哦……那，走吧！”美絲朗基，說道。
這個美絲朗基，在說着話的時候，臉上的那份表情，是淡然地。是的，這個美絲朗基，在說着話的時候，那份淡然，那份不一樣地神情，對於不同地人們來說，就是一份平淡，一份不一樣的淡然。
沙坑前。
亨利海明和韋布什，正在準備着跳遠。
“Now or later， you two?“ Where“s the sports commissioner， gervinjim said.
“你們兩個，是現在開始，還是要等下呀？”體育委員，格文吉姆在哪裡說道。
這個格文吉姆除了機率成績之外，其它的事兒，他也沒有。記錄本上的成績，格文吉姆的成績，是1.50米。這個成績，並不能夠稱之爲好成績。對於格文吉姆來說，生活當中，有着許多不一樣的成績。是的，有的時候，是這個樣子的，有的時候是哪個樣子的。
“What“s the hurry... Wait a minute! Wait! Bush， said.
“着急什麼呀……等一下！等一下！”韋布什，說道。
在韋布什身邊的亨利海明，也是沒有說話。這個韋布什，在說着話的時候，那份表情，那份不一樣地淡然，是一份心裡的真實反應。
對於韋布什來說，他此刻還是很會有着壓力的。王兵這個小傢伙的成績，實在是太好了。在氣勢上，在成績上，都是非常優秀地。正是因爲非常地優秀，對於韋布什來說，纔會出現他放慢了其它的現象發生！
練習，此刻韋布什和亨利海明，正在進行着不一樣的賽前練習。
在沙坑前，韋布什是採用着重複練習的方式，進行着測試成績前的訓練。而短跑測試賽第一名的亨利海明，則是在進行着壓腿，活動身體其它方面的訓練！影響立定跳遠成績的因素，還是很多的。
力量因素，會影響到成績。協調性，也會影響到成績。
力量因素，特別對下肢肌羣的爆發用力能力，對於成績，有着很大的影響。下肢對踝關節的力量，提出了較高的要求。這個方面，可不是一下就能夠練習出來的。
立定跳遠，最後用力點是在前腳掌，甚至是腳尖。正是因爲如此，才需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。沒有力量地保證，好的成績，自然是沒有辦法去保證地！
田徑項目，是對於認同協調性，有着要求地。不同地項目，對於選手的協調性，有着不一樣的協調性要求。
跳遠項目，對於選手的協調用力，亦是如此。協調用力的能力，指骨盆肌羣與下肢肌羣協調用力的能力。這個能力，自然是包括踝關節。跳遠因爲落地時，是腳部用力，自然是對於踝關節的用力，有着嚴要求。協調用力，也是有着標誌性的！正確的標誌是髖、膝，踝三關節，能迅速有力地蹬直；上肢，能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。
此刻在沙坑前的韋布什，就在哪裡反覆地進行着身體的拉伸、起跳前的模擬訓練，模樣很是認真。對於韋布什來說，生活當中，總是有着許多地事兒，但是，不能夠再次拿下比王兵差的成績，是他的目標。
立定跳遠，除了對於力量和身體協調性的要求之外，對於選手和進行測試的人們來說，還有着其它細微的要求。要知道，所有的項目從大的方面上來看，都是簡單的。但是，從細微地地方上去看，就變得複雜了起來。
把簡單的事兒，做到了極致，就是不簡單。怎麼樣吧簡單的事兒，做到極致？也是很簡單的，簡單的事兒，複雜做！複雜的事兒，簡單做！
什麼鬼邏輯？
立定跳遠，擺臂是一個很是重要的動作。
這個擺臂的動作，在立定跳遠地過程中，對於選手來說，是有着不一樣的要求和注意點的。臂的擺動作用，是爲了帶動身體，取得好的成績！立定跳遠，必須直臂擺動！另外，擺幅越大，對於身體的帶、領、提拉動作，也就越強。
沒有注意到擺臂的動作，或者是擺臂動作不規範，勢必會造成動作的浪費。除了動作的浪費，還會造成成績差。細心的觀察，可以發現那些屈臂擺動者，不僅造成上體的波浪動作，還影響了跳的遠度。
動作的分析，在後世，是越來越先進了。通過影響和慢動作的分析，能夠發現那些選手的成績好在哪裡，能夠發現那些選手的成績，差在哪裡！力量、能量的轉換，從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化爲動能，然後就在起跳後，最終演變爲跳遠的遠度。立定跳遠，是沒有助跑地。但是，那站立狀態到下蹲狀態，將勢能轉化爲動能，已相當於有一定的助跑……最終的目的，就是爲了提高初速度，增加跳遠的遠度，獲得好成績。
沙坑前，亨利海明看了一眼韋布什，依舊在壓腿。
這個傢伙，看來，也不急於起跳了。就是一個簡單的測試，用不着這麼壓力大吧？