就算袁西提不再限制完成時間，一中的隊員們也明白了什麼叫做咫尺天涯，剩下的四百米，一中的隊員們要死要活的跳完，不少人跳了幾十米之後，便蹲在地上喘氣，喘息五六分鐘，當他們的肌肉不再痠疼的時候，他們才繼續蛙跳。
當所有隊員完成最後四百米的蛙跳，已經是三十分鐘之後了，袁西提按下計時器，搖頭不已，這樣的訓練效果太差，他很不滿意！
但袁西提沒有出言呵斥校隊隊員，因爲這羣少年人已經癱瘓了，大部分人躺在球場中，大口大口喘氣，如同離開河水的鮮魚，兩眼翻白，眼見着，一副半死不活的模樣。
就算體力最強悍的袁東帥，也是精疲力竭了，癱坐在球場上，目光呆滯，望着不遠處的周雨瞳。
周雨瞳可愛的鼻翼翕動起來，頗爲生氣的想道：“該死的帥瘋子，累成了這樣，眼神還是這麼猥瑣，我要是教練，就要加大他的訓練量！”
但很顯然，袁西提沒有這樣做，袁西提身爲教練，明白過猶不及的道理，如果強行提高馴練量，非但達不到增強體能的目的，說不定還會造成傷病，這可不是袁西提願意看到的結果，他得爲隊員們的身體健康負責任。
袁西提對周雨瞳和畢婧說道：“他們都累了，你們兩人快去把能量飲料遞給他們。”
其實不用袁西提發出命令，周雨瞳和畢婧已經擡着裝滿能量飲料的箱子，快步走向了一中的隊員們。
這一次，一中的隊員們從兩人手中接過能量飲料之後，只顧着補充能量和水分，再也顧不上盯着兩人亂瞧了。
袁西提暗自得意的想道：“這羣打了雞血的小傢伙，終於老實了吧，你們不要怪我絕情心狠，我只是想讓你們知道，訓練的時候千萬不要想入非非，不然的話，我就會安排體能訓練，讓你們痛不欲生！”
很顯然，一中的隊員們不明白袁西提的良苦用心，畢竟是校隊的隊員，恢復能力不弱，他們躺在地上休息了十幾分鍾之後，體力漸漸恢復。
恢復體力之後，眼見着這一日的訓練即將結束，所有人都活潑了起來，一面期待着結束訓練課，一面撩撥周雨瞳和畢婧，有一句話沒一句的找兩名美少女聊天。
面對一中隊員的騷擾，周雨瞳顯得很有禮貌，只不過一副拒人千里之外的模樣，說話的時候，簡短非常，冷冷淡淡。
畢婧就活潑了許多，不時與隊員們開着玩笑，完全是一隻嗡嗡叫的小蜜蜂，引得隊員們時不時發出暢快的大笑聲。
袁西提看了看手錶，時間已經不早了，是時候結束一天的訓練，讓隊員們回家了。
袁西提假模假樣的咳嗽一聲，引起隊員們的注意，然後大聲說道：“我告訴你們，你們並沒有完成體能訓練，明天還要繼續，希望你們做好思想準備，如果你們明天依舊是半死不活的模樣，我可是要進行體罰的！”
他們不清楚袁西提是否會體罰他們，但他們明白，體能訓練就意味着再次被折磨，這樣一想，隊員們立馬苦着臉哀嚎道：“教練，求求你老人家，放過我們吧，我們不想體能訓練，太辛苦了，我們的腳底都磨起了水泡，火辣辣的疼痛，我們要請病假，報工傷！”
袁東帥瞟了一眼周雨瞳，發現她一臉鄙夷，他覺着這是該自己表現的時候了，袁東帥挺身而出，扯着嗓子大聲說道：“胡說八道！小兔崽子們，古人云，吃得苦中苦方爲人上人，這點痛算什麼，在我看來，你們太嬌氣了，你們只當是被蚊子咬了一下，撓一撓就不痛不癢了，何必怨天尤人，何必哭天搶地，不知道內情的人，還以爲你們被虐待了呢，不要讓我瞧不起你們，你們快閉嘴吧！”
袁東帥一番慷慨陳詞後，激動得脖子都粗大了，可是沒有多少人理會他。
一中的隊員們只當袁東帥是在放屁，哀聲嘆氣中離開了球場，尋思着減輕痛苦的辦法。
袁西提則認爲袁東帥是在存心賣弄，吸引周雨瞳的注意力，根本不是在支持他的訓練計劃，搖搖頭，走回了辦公室。
周雨瞳和畢婧則根本沒有理會袁東帥，只當袁東帥是空氣，擡着裝滿能量飲料的箱子，往袁西提的辦公室走去。
袁東帥一個人被晾在了球場，好在阿里木心地善良，走過來拍拍袁東帥的肩膀：“東子，我們一起離開學校吧。”
袁東帥婉言謝絕了，他支開了阿里木，屁顛屁顛的跟進了袁西提的辦公室，一進門，他就嚷嚷了起來：“教練，有什麼事情讓我做，我畢竟是校隊的隊長，你千萬不要跟我客氣。”
袁西提尚未開口，畢婧就冷嘲熱諷道：“帥瘋子，你這個人真不要臉，一中現在根本沒有隊長，居然好意思自稱隊長，我看啊，你是癩皮狗隊長，教練，你要懲罰他，不然的話，這個人蹬鼻子上臉，什麼大話都敢說！”
周雨瞳微笑不語，袁西提呵斥道：“臭小子，給我滾蛋，這裡沒有你的什麼事，早點回家，不要讓父母擔心！”
袁東帥正想反駁，但看到袁西提吃人似的目光，只得縮了縮脖子，不滿的離開了辦公室。
將袁東帥打發走，袁西提讓周雨瞳和畢婧在他的對面坐下，他從抽屜裡取出兩本介紹足球常識的書籍，將它們遞給了周雨瞳和畢婧：“你們既然已經成爲了校足球隊的領隊助理，必要的足球知識也是需要掌握的，這個暑假，你們利用閒暇的時間，把這本書看完。你們看完這本書，我會安排一個測驗，考察你們對足球規則的熟悉度，對足球基本技戰術的理解，希望你們不要讓我失望。”
周雨瞳是個做事認真的人，要麼不做，要做就要做到最好，當校足球隊的領隊助理，必要的足球知識，就必須掌握，袁西提的要求不過分，周雨瞳甜甜一笑道：“教練，您放心，我一定好好看完這本書，通過您的測驗。”
畢婧則大大咧咧的說道：“教練，你不要小題大做了，足球嘛！我看了幾場比賽下來，基本的規則還是瞭解了不少，沒有必要看這本書了，我翻看了一下，這本書裡面全是枯燥無味的規則，一點趣味都沒有，我最怕的就是這種東西，看得我頭都大了！”
袁西提知道，這種介紹足球常識的書籍，多少有那麼一些枯燥乏味，畢婧提不起興趣也是正常的。
但這不是畢婧偷懶的理由，袁西提板着臉問道：“畢婧，你既然這麼自信，那我來考考你，你知道足球場有多大嗎？”
畢婧明顯被問住了，她那點足球知識，全靠道聽途說得來，她看了幾場一中的比賽，和一中的球迷進行了不少的交流，每當看不懂的時候，就會問問身旁的一中球迷。
比如中圈開球規則，比如紅黃牌的規則，就連越位規則畢婧都知道，但是更專業的知識，畢婧就一無所知了。
畢婧被袁西提的問題難住了，她嘴犟，不願意服輸，琢磨了一陣子後，嬌聲回答道：“足球場長一百米，寬五十米！”
畢婧這是憑直覺在回答，當然回答錯誤了，袁西提語重心長的說道：“畢婧啊，足球比賽是在足球場中進行，你連足球場多大都不知道，可以說，你對足球規則一無所知。我告訴你，標準的足球場長105米，寬68米，好好看完這本書，希望我測試你們的時候，你不會讓我失望！”
畢婧羞得滿臉通紅，暗暗責怪袁西提，這是在故意刁難我，我就不相信啦，如果你不提前查閱資料，你能對球場的大小這麼熟知！？(。)