開始鍛鍊已經有三天了，儘管小米沒有陪在自己身邊，洛迪斯也沒有絲毫懈怠。
以小米最開始給出的計劃爲藍本，洛迪斯略作修改後，他每天的生活就成了這個樣子：
清晨太陽還未升起，就起牀先晨練一會，等告別匆忙起牀去鎮上的鐵匠鋪和診所工作的父母后，自己再拿些貝利去商店街解決早飯。之後前往沙灘，穿上負重套裝，在島上無人經過的林間跑個半死不活，然後休息。等適應好突破極限的身體強度後，進入那一方世界的山洞，打怪升級做任務。
出來已過正午，沒有回家打擾父母午休，洛迪斯自學成才地掌握了叉魚術和烤魚的技巧，就着收集到的漿果解決午飯後，便又進洞打怪升級，一直到傍晚，再回家解決晚飯，飯後和父親一起去小屋附近的湖泊洗澡，兼游泳鍛鍊，最後回家睡覺，周而復始。
五天後，這規律總算是被打破了。
後山，外圍叢林中的一處空地上。
“哼，看你還有悔改之意，就勉強原諒你吧……要是再像上次那樣，我可絕對不會再管你了！”
悅耳的聲音傳來，身體擺成大字，正躺在一塊巨石上喘氣的洛迪斯一怔，慢慢撐起身。
然後，他從一棵小樹後，看見了那道期待已久的嬌小身影飛舞而出。
隨着翅膀的撲騰，星點光華碎屑般散落，小妖精嘟着粉嫩小嘴，雙手背於身後，滿臉傲嬌樣地緩緩朝自己飛來。
“誒？小米，真是你麼！呃，歡迎回來！”
驚訝地叫了聲妖精的名字，洛迪斯按捺不住內心的激動，一個熊抱撲了上去。
“唉，你這種笨蛋，離開了我肯定什麼事都辦不好。善良如我，只能幫幫你了。”
小米微微一側身，躲過了洛迪斯的熊撲，然後一手抱胸，一手支着腦袋，用略帶調笑的聲音道。
“呃？是嗎？嘿嘿。”
跌倒在草叢中的洛迪斯聽到小米的話語，也不生氣，一轉身，就這麼帶着滿身的塵土坐在地上。然後，抓了抓頭髮，發出一陣嘿嘿的傻笑。
看着眼前少年的裝傻樣，小米雙手抱胸，無奈地搖了搖頭。
回來後，小米重新安排了洛迪斯的日程。取消了午飯後的升級，改爲神經反應訓練。也將晚上的游泳內容改爲冥想、鍛鍊精神力的訓練。同時，晨練和負重跑步也有了不同的花樣。
鍛鍊開始第六天早上
“快！快快！加速！時間不等人哦！”
茂密的叢林中，一處草地上，在半空中上下飛舞的小巧妖精不斷催促着。
在她面前，一位身着純黑背心，手足腕都戴着烏黑環狀物的少年倒立着，手掌撐在一塊巨石的平坦處，雙手不斷曲折伸直，揮汗如雨，氣喘如牛。
“呼哈……呼哈……”
“98……99……100……好！倒立俯臥撐結束！”
少年沉重的喘息聲，妖精少女輕快的數數聲互相夾雜。不一會兒，隨着精靈的一聲歡呼，少年兩眼一閉，身體直直從巨石上砸下，倒在地面上。
如同剛獲救上岸的溺水之人一般，猛吸了幾口夾雜着芳草清香的空氣後，洛迪斯這才勉強坐起來，不斷喘着氣。
小米卻在此時來了個“當頭棒喝”：“恩，很好~今早的第二項訓練完成，那麼現在，開始第三項訓練吧，深蹲300個。”
“啊？不是吧？！等等，好好好，馬上，我馬上就做！”
正一邊恢復體力一邊活動酸脹手臂的洛迪斯，聽到這句話，差點倒在地上。剛一露出苦瓜臉，原本和顏悅色的小米立馬就變了臉色，讓小男孩不由叫苦連天，無奈地站起來，甩甩手，深呼吸。
靜謐的叢林裡又傳來少年沉重的呼吸和妖精帶着鼓勵的甜美數數聲。
訓練開始第六天晚上
“現在，記住我接下來說的每一句話。”
“盤膝坐下，五心向天，閉上眼。”
“然後，把心中的一切，所思所想、過去將來現在都化爲無物。做到神入心海，心入空靈。”
“感受黑暗裡的那些光點，那就是你的精神體，會有很多，它們負責掌管你不同方面的意識。”
“記住我說的順序，從第二亮的光點開始，慢慢地將它們引導起來，匯聚在一起，最亮的那個光點就別動它了。
“然後將匯聚起來的光團，引導到最亮光點的上方，去衝擊那裡的黑暗，我會在外引導，將其牽引出體外。然後，跟着我的引導，在天地間，感受四周那些發光的七彩能量，將那些光亮當做水，去洗滌，去沉浸。”
坐在略有些冷硬的木牀上，洛迪斯闔上雙眼，雙腿盤膝，雙手自然搭在膝蓋上，沉心靜氣。
這與前世的凡胎比起來如同聖體一般的身軀，不負所望，沒一會兒，就毫無滯澀之感，準確地找到了冥想的感覺。
一股股盤踞於腦海的精神細絲紛紛被引導匯聚，混合、交織在一起，融爲巨大一股後，在小米高亮的巨大光團引導下，一口氣衝破了肉體的桎梏，遨遊於天地間。
以無暇潔淨而又浩瀚如洋的天地能量爲水，來洗滌沉浸。
冥想，是修煉精神力的一種方法。在小米的說法中，所謂精神，包含了意識、思維、神志、精力、意志等等，說的通俗點就是靈魂，玄幻一點就叫元神。修煉精神力，也就是鍛鍊靈魂的力量，淬鍊靈魂的強度。
精神乃人之根本，沒有精神，沒有靈魂，人就是行屍走肉，不能稱之爲人。人的精神力是控制身體的重中之重，明明有一具足以一拳碎星河，一腳毀天地的強悍身體，卻沒有足夠強大的精神來支配，這不是悲劇是什麼？
在仙俠小說中，奪舍，也就是精神力弱小者被精神力強大者搶奪身體的例子，比比皆是。
而精神力強大者可以震懾精神力弱小者，精神敏銳者可以感受到空間波動，進而預知對手攻擊。渾厚的精神力甚至可以化作實質，強化攻擊手段，防護自身。而這些，還只不過是精神力的一小部分用處。
在海賊世界中，這是新世界的通行證，是強者的證明，是除開海水、海鏤石以外，對付惡魔果實能力者的利器！
強大的精神力，在海賊世界中，有個響亮的名字，霸氣！
前世足以操縱那具弱小身體的靈魂，在這一世，卻有些不夠用了。所以，小米教會了洛迪斯冥想，以此修煉精神力！
在從小米口中得知這些消息時，洛迪斯當場就震驚了，原來，神秘的霸氣就是精神力！
霸王色霸氣的震懾之力，是精神力強大者對精神力弱小者位階壓制的表現！見聞色霸氣，是精神對空間波動、心念感應較爲敏感的表現。武裝色霸氣，是渾厚堅定的精神力強化攻擊手段，防護自身的表現。
霸王色霸氣雖然是天生便有，但通過冥想等方式修煉精神力也同樣能達到那種高度！只不過海賊世界裡的人大都不知道這種特殊的冥想法，他們的修煉，只能讓自己的精神對空間波動和心念感應更加敏感，讓精神更加渾厚、易於強化和防護。
洛迪斯此刻所學的初階冥想，便是精神力初學者的修煉法門：以天地之力，洗滌精神。讓精神通過滲透一般的方式，慢慢地、緩緩地吸納能量，使其更加純粹，精煉，強大！如果初學者就盲目地吸收天地能量，那麼精神只會在瞬間就被撐爆！直接變成傻子！
如果小米不將正確的冥想方法教給洛迪斯，那麼，帶着上輩子弱小靈魂穿越的洛迪斯，窮其一生，也無法成爲霸王色霸氣的擁有者！他的最強之路，也將無比坎坷。