“不用，你忘記了？上回我教你的站樁，方法到位，很多年之後，不需要每天拉韌帶，也可以讓你的韌帶得到一種鍛鍊，你們那種韌帶的拉法，如果營養跟不上，就容易拉傷，配合我的樁法，那就可以養，一拉一養，比吃了什麼好東西都管用。”陳青陽說“你踢腿試試。”
踢腿對米南來說太簡單了，跆拳的高踢腿，她能夠在空中完成，否則也對不起她考上的紅帶。唰的一下，米南的踢腿乾淨利落，比起陳青陽緩緩的上提，要漂亮的多。
陳青陽說：“這是跆拳的練法，我教你的是太極的練法，和我剛纔那樣，用最慢的速度踢到頭頂。”
“楊奶奶，慢比快還難嗎？”蘇小菜聽陳青陽這麼說，小聲問了一句。
“嗯，很難，而且要保持一條直線更難。”楊琴說。果然米南的腿在放慢速度的情況下擡起來，費了她好些力氣，身體也微微發熱。
接着陳青陽讓她更加更慢動作，最後和陳青陽一樣，猶如慢鏡頭，米南直接擡到一半，就歪歪斜斜的站不穩了，乾脆放棄。
陳青陽呵呵一笑，說“小菜，小江，我要系統的給南南聊聊傳統國術。你們可以聽聽，一會我教南南樁法的時候，你們想學也可以學，對身體有好處。”
“老陳，不是家傳的秘密麼？”米南有點小興奮。
沒等老陳回答，楊老太太先說了：“他教你們的是一種思想和理念，至於具體的練法，什麼招式步伐，着老頭子纔不會透露，除非收一個傳人，連我也是和他學學太極養生的練法。”
“門戶派別，習武的規矩啊。”江牧野嘿嘿一笑：“米南，你沒看過武俠小說麼，這一點說的可是現實。”
“沒法子，我大伯傳給我的時候，叮囑了，我也不能違背。”陳青陽清清嗓子，重新坐下，繼續說：
“國術的拳種大部分都分爲打法、練法和表演。你們電視裡看的套路多是表演，練法就是我現在教你們的，小江你也看過資料，陳氏太極裡有十三勢頭套和炮捶，其中的炮捶剛猛無比，不是老年人能夠做到的。
傳到楊露蟬這一代，爲了滿足朝廷官員的喜好，就修改了很多，去掉了技擊實戰的一些東西，用相對簡單的套路教給這些貴族，到了現代一些街頭見到的，大都是從楊氏太極裡改編出來的，輕鬆演練的部分。
這並不是說楊露蟬不會打，他同樣學到了陳氏太極中的打法，否則也不會有楊無敵的稱號，只是這些打法，只教給正宗的練家子，對外教授的就是一些簡單的練法甚至是表演了。
我現在要教給你們的就是練法，任何人都知道拳腳打起來要快，所以從從一開始練的時候就快，跆拳就是如此。好看，表演性強，練到一定階段也有技擊能力。可事實上，這種方法就錯了，要從慢的來練。
好像出拳和剛纔南南的踢腿那樣，如果速度緩慢又要保持直線出擊，那比快速要難的多。”
一邊說陳青陽緩緩的打出了一拳，非常直，接着讓米南打，米南的快速拳非常直線，而慢動作則要晃動的多，越慢越晃動。
陳青陽笑了笑說：“其實南南的快拳一點不直，發力很散，只是因爲速度快，看起來好像直了。如果用拳力計來測試，力量一定不大。所以要從慢開始練，一直練到最慢的時候，能夠又穩又直，在逐漸加快，這個時候你的快拳力量就會加大很多倍。
一旦快起來，就不是練了，是打。無論太極還是其他國術拳種，打法就是打架，爲什麼民國國術發達，那時候世道亂，打的多，就要不停的打才能活命，出手狠辣，非死即傷，所以很多國術拳師不輕易比武，比武也是點到即止。
而打的多了，身體的筋骨長期處於繃緊狀態，自然會很容易傷，好像南南以前老是高踢腿的時候抽筋的原因。如果沒有非常好的營養來養，就必須依靠練法來養。”
三個年輕人聽得眼界大開，江牧野雖然看的資料多，但是老陳的這些他也是聞所未聞的。
“老陳，國術很能打麼，我看網上泰拳很囂張，叫着要挑戰我們。”米南說：“可我看國內敢應戰的很少，我還搜索了一些對戰記錄，如果放開拳腳無限制的話，我們國家輸多贏少。”
“就是，那些高手都去哪了，老陳你能打的過泰拳麼？”
“我年紀大了，雖然連太極養生很多年，但是體力必不可少的下降，這和武俠小說不一樣，並非練的越久，內力越強。按照孫祿堂的拳譜說的，如果到一定年紀還沒有突破化勁，也基本就沒希望了。即時突破了，只是延緩了一些衰老，但是人體畢竟有極限，到年紀了，體能怎麼着也會下降。”
“那暗勁高手應該年紀都大吧，那不是說咱們就打不過泰拳了。”江牧野心裡鬱悶了，米南也同樣的鬱悶，她跟着說：“是啊，都說中國功夫厲害，連泰拳都比不過……”
“米南，難得難得。”江牧野嘿嘿一笑：“和我所鬱略同。”
“屁，是你終於脫離了肥豬牛，迴歸主流了，纔會和我一樣。”米南哼了一聲。
陳青陽哈哈樂了：“你們兩個所鬱都錯，我突破暗勁的時候，才三十五歲，那時候如果要對付泰拳，就算全無限制也不會很難。”
“什麼，三十五？”
“嗯，到現在快七十了，再沒有一點進步，只是養生。所以現在國內的暗勁高手應該也有，還有些我聽說在解放後，移居海外了，國外華人對傳統文化的繼承比咱們國內要好很多，那裡應該有更多的年輕高手。”
“既然國內的有，爲什麼打不過泰拳？”蘇小菜輕聲問。
“泰拳很兇猛，尤其在膝肘，而我們國術的打法，只殺敵，不表演。殺招比泰拳還要強烈，這麼多年來迎戰泰拳的大都是有限制的擂臺賽，表面上限制了泰拳的膝肘。可實際上，國術中的很多殺招也根本不可能使用，因爲一用，多半就要死人，又不是地下黑拳，所以民間的高手都不會上臺比賽，參加比賽的都是國家級的運動員。
另外，泰拳打的時間長了，不注重養，40歲以上就容易渾身出病。國術則不同，練法打法並重，身體和技擊都能保持較長的時間。
民國時期，鷹爪門陳子正敗在泰拳手裡，一是輕敵，二是規則限制帶了拳套。鷹爪打起來可不像武俠電視裡那麼好看，連抓帶扯，釦眼拽陰，是生死搏擊。帶上拳套，完全限制了他的打法，所以那是一場不公平的較量。”
“原來是這樣，真正的黑拳我們這些人又沒辦法看到，如果有暗勁高手在黑拳場，和泰拳王比賽，一定要了他們的命。”江牧野感嘆說。
“也不一定，地下黑拳我聽說過，大部分拳手各種打法並用，泰拳中糅雜太極，跆拳中帶着柔道，怎麼能殺敵，怎麼打，沒有門戶分別。你想如果一個泰拳的高手也注重練法，修養，達到暗勁之後，那該多麼可怕。”
“老陳，你殺過人？”江牧野忽然問：“你說只有不斷打，才能練好武技。”
“呵呵，當然，我上過前線，你說殺過沒有。南南的姥爺和我是戰友。”老陳一臉溫和的說。
“那我這輩子是不可能成爲高手了。”米南有點泄氣。
“不一定，磨練的自己的方式很多。除了生死格鬥，你還可以站在山崖邊練拳，讓自己在生死間徘徊，沒有山崖就去二十層的高樓。”
“老陳，你瞎教什麼？”楊老太太急忙說，“南南別聽他胡說。”
“呃……”陳青陽愣了一下：“噢，我只是說說，南南你可別這麼做，其實還有慢一些的方法，比如你做俯臥撐，極限是五十個，你就要做到七十個，讓自己突破極限到身體無法動彈，下一次繼續，時間一長，極限突破的多了，對拳法的感悟也會上來。”
“還能這樣，那我以後天天狂練。”米南又高興了，江牧野在一邊聽着直搖頭，他這麼懶的人，纔不想花這樣的力氣成爲什麼高手。
“那爲什麼跆拳道、空手道更有名。”蘇小菜說：“我們學校就有跆拳館、空手道館，但是太極拳只有老人家學，那些八極拳、形意拳就更沒有推廣了。”
這次是楊老太太接話：“跆拳道、空手道都是商業運作非常好的功夫，技擊能力也有，所以在現代的商業社會宣傳起來很強大，很多人知道，也賺了很多錢。老陳剛纔不是說了，國術只殺敵不表演，很多高手都是這個想法，他們不願意輕易暴露自己的本事，法治社會，動不動打架打死人，那可不是鬧着玩的。
這些民間武技傳人並不是靠練武吃飯，他們大都有自己的職業，懶得去編纂什麼表演套路，更別提商業運營了。包括老陳在內，也是這樣。”