剛開始王曉槐還能跟上隊伍，慢慢的就開始跑的上氣不接下氣感覺要摔倒似的。最後幾個人都跑完了有一會兒了，王曉槐才搖搖晃晃的跑過來。跑到終點，王曉槐也顧不了什麼形象不形象，乾淨不乾淨了，直接趴到了地上。班長韓晶晶看到王曉槐直接趴到地上，連忙接住她。
“現在不是跟你說過了嗎？不能直接躺，需要慢慢走一走，緩一緩。”韓晶晶扶着王曉槐說。
“不行了，班長我真的站不起來了，我顧不得其他了，昨天跑的我都沒緩過來，今天又跑兩天，我感覺我快要死了。”王曉槐推開班長韓晶晶的手，又要躺在地上。
這個時候黃瑩瑩也過來扶着王曉槐，韓晶晶看王曉槐實在是沒有力氣了，就和黃瑩瑩一塊架着王曉槐走。李娜看王曉槐基本上休整過來了，就開始集合隊伍站軍姿。
“兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能鬆!”李娜說着在隊伍裡轉着，走到張曉怡身旁輕輕一掰就掰動了她的手腕。
“收腹、挺胸、擡頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分爲三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。”不知道什麼時候李娜轉到了王曉槐的後面，輕輕鬆鬆的掰開了王曉槐的雙腿嚇了王曉槐一跳。李娜若無其事地接着轉。
“一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁鬆，形成五點一線，簡單的說就是，三挺三收一睜一頂。這就是你們的標準。不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的!”李娜轉到隊伍的前面說。
前面十幾分鐘的時候王曉槐還可以堅持，過了一會兒，王曉槐的雙腿就開始打顫，感覺腿上不知道哪裡癢開始堅持不了了，忍不住說道:“教官，我們要站到什麼時候呀？”
“全體都有俯臥撐十個。”李娜對着全體女兵說。
“爲什麼呀？”王曉槐傻眼了，不明白她只是問了一句，然後全部都挨罰了。
“在隊列裡說話要喊報告，不要告訴我昨天你沒有學部隊條例。”李娜很嚴肅的說。
王曉槐一愣，想起來昨天確實學了，但是因爲今天太累了，腦子一片放空想着休息一會兒也就忘了注意。
“報告教官”這時杜欣的話從隊列中傳的出來。
“講”李娜說。
“憑什麼王曉槐犯錯，我們要跟着挨罰，我們又沒有犯錯。”杜欣不服氣的說道。
“我就是要你們從這一刻開始明白軍人的必備素質之一就是團結，你們現在是一個集體了一人犯錯全隊受罰，所以每次想犯錯之前都要想想你的同伴，因爲你現在不只是代表你自己，還要代表你們整個集體。”李娜看着杜欣說到。“二十個現在開始做！”
看王曉槐也想說話韓晶晶連忙拉住了她，對她搖了搖頭，帶了頭趴在地上做了起來。王曉槐雖然很愧疚，但是也不敢說什麼，跟着做了起來。秦可可她們害怕教官再接着往上加也緊跟着做了起來，杜欣恨恨的瞪了瞪王曉槐也做了起來但還是小聲的嘀咕了起來，“真是一顆老鼠屎壞了一鍋湯。”