“我很高興，今天大家都沒有缺席，也沒有人遲到！”
“可能你們心裡都覺得有些奇怪，我爲什麼要選擇這樣一個特別的階段，在我們面臨外界制裁、孤立、圍困的時刻，還要帶着你們做這種事，你們可能不理解，甚至會覺得這很無聊。”
“但是，我在這裡要說的是，接下來我們將要做的事情，將是我們度過這個艱難階段，迎來美好生活最重要的一次準備！”
“過多的話，我不想說，接下來我正式教你們做這套操。它叫導引術，時間不長，全套下來只需要二十分鐘，我會連續教你們一個星期，之後就要靠你們自己來練習。當然，我會讓體育委員朱琳琳每天這個時候，都來廣場這邊領操，有想跟着一起練的，也可以過來。好了，接下來，我們正式開始！”
下一刻，徐福海直接開始示範起了導引術的第一節！
“雙腳分開與肩同寬，雙手掌心向上，左手上右手下，交疊在肚臍眼下方10公里左右的位置，再慢慢打開。在這個過程中，要想象是在粘粘的膠水之中上劃，感受那股阻力……”
徐福海一邊講解，一邊示範。他的動作，也被事先架好的直播攝像機，投到高臺後方的兩塊大屏幕上，方便衆人觀看。
一套簡單的動作，徐福海足足教了五分鐘，重複了九遍，這纔開始教下一個動作。
他絲毫沒有藏私，系統傳輸給他的一些提示要點，全都鉅細無遺地講了出來！
之前他已經帶着朱琳琳私下單獨練了幾遍，這套導引術一共有八套動作，只要是按着標準做下來，一般人都能感受到明顯效果，可以說入門相當容易。
不過，朱琳琳做起來的效果，並不像他這麼明顯，徐福海覺得，這大概和系統有關係。畢竟自己的導引術是系統直接教的，和這種間接學習的效果肯定會有些不一樣。
蜜雪、傾城、曉潔、菲菲、依依、奈子等人，也站在人羣裡和大家一起認真地做着。這是她們第一次做這種操，雖然不知道自家男人爲什麼要這麼做，但她們每個人都做得很認真！
不過，伴隨着這套動作的深入，她們也漸漸感受到了這套看似普通的導引術的不凡之處！
在做到第三個動作的時候，衆女就隱隱感覺到了腳心、手心開始發熱。明明是很舒緩的動作，但就是讓她們感受到了這種明顯的變化！
伴隨着動作的漸漸深處，廣場上跟着做的衆女，或多或少都感覺到了身體上的變化！
一些身體原來比較弱的，甚至在做到一半的時候，就已經開始微微出汗了！
不過，儘管開始出汗，但身體卻並不覺得多累，反而伴隨着這些動作，渾身開始變得暖洋洋的，像是泡在溫水裡一樣！
一套動作下來，足足教了一個小時，等到最後一個動作結束，徐福海引導着衆女開始練習收功式，廣場上的700多人，幾乎人人都是微微出汗的狀態，更有一些個別身體弱一些的，已經是汗出如漿！
但一套動作下來，每個人都感受到了身體上神奇的變化！
“咦，我的身體好像變輕了不少！”
“好像看東西更真切了！”
“好餓啊，好想吃東西！”
“怎麼出了這麼多的汗？”
“不會吧，我這兩天來好事正肚子疼呢，怎麼突然就不疼了？”
“這兩天休息不好總耳鳴，好像突然好了？”
……
感受着身體上的細微變化，衆女的臉上都浮起驚喜之色！
“今天的練習就到這裡，大家表現得都不錯，辛苦了，明天咱們繼續！行了，解散吧，一會兒中午的大食堂開業，不愛在家做飯的歡迎捧場啊，我和琳琳在牛肉麪檔口下面給大家吃！”徐福海看着一直堅持到最後的衆女，眼裡露出欣慰之色，中氣十足地說道。
練完一套“導引術”，徐福海感覺周身的氣血又壯實了不少，甚至隱隱可以聽到血液流動的聲音。這種無時無刻不在強大自身的感覺真的很棒！
聽到他的話，衆女一陣歡呼，頓時各自散去，或單獨一人，或三兩成羣的朝着海王MALL走去。
徐哥親自下面給她們吃呢，誰會傻到在這個時候自己回家做飯！
徐福海從臺上下來，看到了迎過來的衆女，每個人額頭都是汗淋淋的。
看到她們的樣子，徐福海笑着打趣道：“怎麼樣，看你們一個個都冒汗了，累壞了吧。”
聽到他的話，衆女紛紛搖了搖頭，表示一點都不累。
“老闆，這個導引術真太神奇了，明明是那麼簡單的動作，可一套做下來，身體特別有感覺，就好像泡溫泉一樣，身體感覺又暖和又舒服，現在整個人都感覺脹脹的，特別飽滿舒服！”傾城說道，美目中流露着隱隱的神采，看上去格外精神！
“就是就是，師父你這個導引術是跟誰學的？不會是修仙的功法吧，我現在感覺整個人的身子特別輕，都快要飛起來一樣！”莫小雨雀躍地說道。
“小雨，你說身子輕我信，不過你要說飛起來，我看費勁。”剛剛領操結束的朱琳琳笑嘻嘻地對莫小雨說道，一邊說一邊用目光掃了掃她身上那兩處天賦異稟之處。
“琳琳你真煩人！明人不說暗話，你是不是羨慕我？”莫小雨瞪了她一眼，不甘示弱的說道。
“哎，我羨慕也羨慕不來啊，誰讓我沒生在米脂呢，話說你們家鄉那邊的營養都這麼好嗎？還是你從小就貪吃？這得吃多少木瓜呀，哎呀~~~小雨你又動手，別撓我那裡，癢！”
看着和莫小雨打成一團的朱琳琳，衆女都紛紛看起了熱鬧。這兩個丫頭年齡差不多，性格也有點像，平時私下裡關係好得很，不過兩個人好的方式也很特別，經常見面就動手，搞得衆人都懷疑她倆是不是有什麼不正常的傾向。
“行了行了，別鬧了，琳琳趕緊跟我去大食堂吧，你不是還等着讓我給你揉麪嗎？一會兒就快中午了，你想讓大家排隊等你啊。”徐福海笑着說道。
聽到他的話，朱琳琳這才饒過了莫小雨，不過看着一臉緋紅之色的莫小雨，顯然剛剛這一陣打鬧，朱琳琳佔了不少“便宜”。
“蜜雪姐，你看琳琳就知道欺負我。”吃了大虧的莫小雨，不依不依地抱着林蜜雪撒嬌。
“行了行了，我都看見了，回頭我讓你師父收拾這小蹄子，給你出氣啊！”林蜜雪摟着莫小雨的小身子，一隻手溫柔地撫摸着她的頭，溫柔地安慰道。
感受着懷裡軟軟肉肉的身子，林蜜雪一陣感慨，同時也有些慶幸自己當初答應了那場和周菲菲的賭約，要不然這麼好的寶藏女孩，說不定就要被張士傑給追到了。
想起那段往事，林蜜雪的脣邊不由得揚起了一抹微笑。
“姐，你笑啥呢？”感受到了林蜜雪的變化，莫小雨仰頭問道。
“沒事，就是想起了剛認識你的時候。對了，張士傑現在怎麼樣了？你們還有聯繫嗎？”林蜜雪好奇地問道。
“早就不聯繫了，他總給我打電話發短信，我一怒之下就把他拉黑了。後來他換着號還給我打，我索性把手機號和微信都給換了！”莫小雨氣鼓鼓地說道。
“你這小丫頭倒是心狠，好歹人家也是喜歡了你一場，你就這麼對人家？”林蜜雪打趣道。
“可我不喜歡他呀，我要是再搭理他，那我成什麼了？”莫小雨撇撇嘴說道。
“嗯，也是。我記得你很久沒回家了吧，想家嗎？”林蜜雪突然問道。
“不想，家裡都挺好的，也沒什麼需要我惦記的。”莫小雨搖搖頭說道。
不過在這一刻，林蜜雪卻分明在她眼裡看到了一抹默然。
“行了，別裝了！等我們這一關捱過去了，姐陪着你一起回老家看看你的父母家人！”林蜜雪摟着她，輕輕揉了揉她的頭髮，溫柔地說道。
“嗯！”莫小雨乖乖地任由她抱着，輕輕點了點頭。
“行了，咱們別在這兒了，你看他們都進去了，咱們也進去排隊吧。該說不說，你琳琳姐下面那是真的好吃，如果是你師父揉出來的，味道更絕，不嚐嚐的話太可惜了。”林蜜雪笑着說道。
“好啊，快走快走，我也很長時間沒吃到琳琳下的面了，有點饞了呢。”莫小雨說着，拉着林蜜雪的手快步朝着商場裡面跑去。
來到明亮的一樓大廳，兩個人直接踏上直達五樓的滾梯，來到了美食廣場。
“真熱鬧啊，還別說，光憑着咱們700多個姐妹，這小日子過得也挺開心的！”林蜜雪笑着說道。
“就是啊，他們想要困死咱們，哪兒有那麼容易！早晚要他們好看！”莫小雨揮着小拳頭說道。
兩個人說說笑笑，穿梭在人流之中，每個檔口都有不少人排隊，不過最長的隊伍，還是那家牛肉麪檔口，看着隊伍的長龍，少說也有兩百多人了！
“走走，我們趕緊排隊去！”莫小雨拉着林蜜雪的手，急忙說道！