對於韓潔臉上的狂喜之色葉懷陽只是淡淡的望了一下之後便沒有任何的表情，只是指了指不遠處的跑道淡淡道：“今天一開始我並不想要直接的教授你武功什麼的，今天的課程主要是體力的問題，這裡剛好是訓練場，而且又有一個小型的跑道，你今天的任務是圍着這個跑道跑五十圈，然後再做俯臥撐一百個就算完成了！”
“就這麼簡單？”韓潔微微一愣，有些不太相信自己的耳朵，原本她以爲葉懷陽會用什麼殘酷的訓練方式來鍛鍊她，沒有想到居然會是這麼的簡單。
“呵呵，飯要一口一口的吃，訓練也得一步一步的來，如果你這些訓練能夠達成的話那麼我們明天就可以進行下一個階段了！”葉懷陽淡淡道。
“知道了，大哥！”雖然不知道葉懷陽是怎麼打算訓練她，但是韓潔知道堂堂炎黃“神影”訓練人的方式一定不會那麼簡單的，對於葉懷陽這個大哥，韓潔是十分的信任，那張絕美的容顏浮現出堅決的神情，不管這次訓練方法是如何的艱鉅，她都絕不會放棄。
“那好，你現在就開始吧，我找個地方坐會！”說完葉懷陽便一副懶洋洋的模樣走到了不遠處的單槓處，一躍而起，隨即便躺在了單槓上美美的睡起大頭覺來了。
看到這一幕的韓潔也不禁捂嘴輕笑，自己這個大哥還真的是將“事不關己高高掛起”這一句話做得淋漓盡致啊，自己在這裡訓練他卻是去睡起覺來了，而且要睡覺就找個好地方誰啊，偏偏睡在單槓上，這倒是和古時候的小龍女有得一比了。
不過這些念頭也只是在韓潔的腦子裡一閃而過而已，她現在要做的就是完美地完成葉懷陽所交代的任務，望着前面那大約三百米的小型跑道，韓潔的嘴角邊劃過一絲淡淡的笑容，這個跑道平常她不是沒有跑過，不過一般只跑了二三十圈而已，不過今天的任務是五十圈，況且還加上一百下俯臥撐，這兩樣加起來雖然看起來並不怎麼沉重，但是對她來說依舊是一項挑戰，美眸當即劃過一絲堅毅之色，衝着跑到開始跑了起來。
五十圈看起來數字不大，但是對於一些不經常運動的人則就顯得有點像天文數字了，韓潔雖然平時也有經常的鍛鍊，但是五十圈下來還是讓她香汗淋漓，氣喘吁吁的半跪在地上直喘氣。
韓潔突然覺得這個看起來不怎麼地的訓練對於她來說還真是一大體能挑戰，通過訓練韓潔也清楚自己的體能極限大約是在三十五圈左右，最後的十幾圈幾乎是靠着堅強永不放棄的毅力才堅持下來的，但這樣的體力當遇到敵人時無疑是致命的，你總不能當着敵人的面前說我打累了，你讓我休息會，類似這樣的蠢話來吧？
憑着堅定的信念韓潔半跪在地上的時間僅僅維持不到一分鐘，便重新的站了起來，抖了抖身子骨，隨即便雙手着地開始做起了俯臥撐，不管如何的辛苦她都一定要堅持下去，每做一下俯臥撐，韓潔身上的香汗便猶如黃河氾濫般的滴在了跑道上，雙手和雙腳已經開始有了痠痛和麻痹的現象，但是她依舊是沒有停下來的意思。
睡在單槓上的葉懷陽自然對這一切瞭如指掌，雖然他表面上裝睡但是暗地裡還是仔細的觀察起韓潔的一舉一動，平心來說韓潔的體能雖算不上是極差但是卻也好不到哪裡去，但是讓葉懷陽略感欣慰的是韓潔的執着，永不放棄的信念比尋常人要強大得多，如果在體能不好的情況下又容易放棄的話，雖然葉懷陽表面上沒有說什麼但是心裡卻不會再給對方安排什麼嚴酷的訓練，換句話說對方想要迅速的提高實力也是不太現實的。
時間一分一秒的過去，在做完第一百個俯臥撐的時候韓潔終於是鬆了一口氣，整個人也在這一刻癱軟了下去，直接地躺在了跑道上。
葉懷陽見狀也不好再繼續裝睡下去，連忙從單槓上一躍而下，迅速的跑到了韓潔的近前，將對方扶了一起，道：“沒事吧？”
“沒有！”韓潔笑着搖了搖頭：“大哥，你交代的任務，小妹終於不負使命的完成了！”
“你這小丫頭！”葉懷陽苦笑的摸了摸韓潔的頭髮，這麼親暱的舉動倒是讓韓潔的臉上微微一紅，但顯然的葉懷陽並沒有注意到這一點：“今天你好好休息一下，明天我們再繼續，今天雖然你過關了但是卻並不完美，你必須得練到做完這些任務之後還能有接近一半以上的體力才行，所以明天的體能訓練依舊是這個項目！”
“知道了！”韓潔美眸之中劃過一絲失望之色，原本以爲自己通過了葉懷陽所要求的訓練就能進行下一階段，不過她也知道葉懷陽所說的通過不是以她現在的這種狀態下通過，而是剛剛說的在完成之後還保存着近一半的體力，只有這樣纔算通過。
看來這個訓練不是一般的艱難啊，想到這裡韓潔突然有了一絲好奇，一雙清澈動人的美眸望着葉懷陽，滿是好奇地開口問道：“大哥，這個訓練，你以前花了多少的時間啊？”
葉懷陽微微一愣，他沒有想到韓潔會問他這種問題，不過還是道：“大約一天的時間吧，畢竟這種體能訓練算是在部隊裡算是最簡單的一種，你大哥我當時只有十歲，原本是有好童年的但是卻是被我爺爺給強行拉去訓練的，但是也多虧了有我爺爺的監督，我如今在有了這樣的實力！”
一天的時間？韓潔聞言不由得倒吸一口涼氣，僅僅一天的時間就有這種成就，自己這個大哥還真的是名不虛傳，看來自己也得努力才行了，不然兩個禮拜過去了自己什麼事情都辦不了，那樣就太沒有用了！
其實葉懷陽還是隱瞞了一些，一天的時間就將這門看似簡單的體能訓練完美掌握在炎黃特戰隊來說其實並不如何稀奇，這種簡單的訓練葉懷陽在小時候就被葉天問給強行拉去訓練過，不過所花的時間不是一天而是一個多小時，但是葉懷陽可不敢直接的說出口，要不然依韓潔的心性搞不好就不止眼前這副表現了，而一天的時間雖然看似強橫但是對於韓潔來說也並不是不能趕上的，有了一定性的目標，努力起來也會事半功倍。
雖然今天的訓練結果不是很理想，但是葉懷陽看得出來用不了多久韓潔就能夠將其輕鬆的掌握，只不過時間上的長短就要看韓潔的努力程度了。
訓練結束後，韓潔便將自己在以往訓練時所有的疑惑開始向葉懷陽一一請教，而葉懷陽對於這個小妹也不吝嗇，但凡對方有所問葉懷陽必有所答，這讓韓潔猶如茅塞頓開，獲益匪淺。
在接下來的幾天裡韓潔的表現越發的讓葉懷陽感到意外和滿意，特別是一開始，葉懷陽以爲韓潔對於體力的掌控起碼要兩三天的時間，但是令他意外的是當他第二天繼續讓韓潔訓練的時候，韓潔卻是很出色的完成了任務，這讓葉懷陽有一種大跌眼鏡的感覺，不過對方進步的越快對於葉懷陽來說無疑是最有利益的，他也就沒有去多問韓潔的進步爲什麼一天之間會有如此大的變化，畢竟每一個人都有自己的秘密的。