不過這些都是後話，眼前最重要的是要把這個目標達成，不然一切都是空談來的。
凌蝶努力的讓自己激動澎湃的心情平靜下來。但臉色還是火熱十足地看着眼睛觸動人心的表演，雖然自己無法做到這麼彪悍，但是現場仔細觀看的話還是多少能夠學點什麼的。
韓潔也是一臉凝重的盯着葉懷陽的示範，眼中原發的不可思議，粉脣緩緩的蠕動，顯然是在計算葉懷陽的速度到底是否達到了剛剛對方所說的那個速度，但是明眼人都看得出來，依照這樣的速度下去，一百二十七下的記錄肯定會被超越的。
很快的，一分鐘的時間輾轉即過，而葉懷陽的成績更是讓她們感到無比的震驚，兩百四十九下，比之前的記錄整整高出了一百二十下，這樣的成績已經不是震驚所能夠詮釋得了，這簡直是變態中的極品啊。
“怎麼樣？現在你們還覺得我這個要求很過分嗎？”做完示範後，葉懷陽便從單槓上跳了下來，笑眯眯的走到兩人的面前，詢問道，其實葉懷陽本來可以將速度控制在一百三十下左右的，但是想到之前的一百二十七下是自己十四歲的時候創下的記錄，當時葉懷陽的實力僅僅是四星級的實力，現在實力漲了一倍但速度卻只增加了三下而已，這面子上也是有些說不過去的。
再者葉懷陽也有另外一番考量的，韓潔和凌蝶的性格顯然是那種倔強，不輕易服輸的性格，自己越是表現出強悍的實力對於她們兩個的震懾力也就會越大，同樣的她們心裡的那股不服輸的就會越發的強烈，這樣對於她們的修行速度也是一個不小的幫助來的。
“我會努力完成的，你就瞧好了吧！”韓潔的俏顏上劃過一絲堅毅的色彩，葉懷陽表現出這麼變態的實力，她自然也不好太過於落後了，雖然不敢說能夠達到葉懷陽這個成績，但是對方十四歲時所創下的成績，自己說什麼也得要挑戰一下，當然前提是得把這個四十五的標準給超越了才行。
凌蝶雖然沒有說什麼但同樣是一臉凝重的點了點頭，隨即便和韓潔往單槓的地方走了過去。
看着兩人的方向，葉懷陽眼睛微微一眯，一絲不易察覺的詭異笑容在他的嘴角邊上浮現，這種訓練對於韓潔來說問題到不是挺大，以對方的三星級實力要想達到一分鐘四十五個這個標準雖然不敢說一氣呵成，但最多也不會超過三天的時間。
畢竟能踏進星級排行榜的高手身體的柔韌性，反應能力，協調能力等都將會有較大的改變，這有點像是仙俠小說裡面的易筋洗髓的效果一樣。
相反的以凌蝶的身手要想在短時間內達到這個目標還是比較困難的，畢竟對方的實力雖說在一般人來說算是不錯但是在面對他們這些踏進星級排行榜的高手時無疑是一招貨，想當初葉懷陽開始接受葉天問這一整套訓練的時候實力也是沒有踏進星級排行榜，正確的說是接近但是還沒有踏入。
那時候的葉懷陽在經歷了一個多月的時間才勉強的完成了葉天問的一整套訓練方案，葉懷陽還清晰的記得，當時完成這一系列的訓練之後，即便是他也累得滿身是汗，全身軟弱無力的，但是他得到的好處也是極大地，不但順利地踏進了星級排行榜而且實力更是一下子達到了三星級。
這樣的晉級速度在當時可謂是聞所未聞，一方面是因爲葉天問訓練的方案有着獨特的訓練效果，另一方面則是葉懷陽個人的體質問題，但不管怎麼說，這一套的訓練方案後來被葉懷陽廣泛的運用在了炎黃特戰隊的每一個成員的身上，其結果也是大同小異。
有的原本在星級排行榜外的高手在經歷了這套方案之後不但踏進星級排行榜，有的更是一步直接晉級到一星級頂峰和二星級的實力，但是也有一些雖然實力暴漲但是卻依舊是排在榜外，但是不管這麼說，這套訓練方案對於每一個人實力提升方面好處都是不言而喻的。