太姥山是太姥山風景名勝區的主體風景區，相傳堯時老母種蘭于山中，逢道士而羽化仙去，故名“太母”，後又改稱“太姥”。
它從下而上有玉湖庵、國興寺、情人谷、迎仙台、葫蘆洞、一片瓦、九鯉峰、摩霄峰，天門嶺等遊覽區。
因爲太姥山很大，並且一般大巴過來都要用掉半天的時間，所以建議還是2天遊玩，時間會比較充裕，沒有那麼趕。在這兩天的行程中，可以住在太姥山上或者山下的秦嶼鎮上。（出景區也不用再買門票，太姥山的門票是可以再次遊玩的，需要去門衛處登記，第二天就可以憑身份證進入不要再次買票了。）
一般大巴是到達太姥山山前廣場的，也就是玉湖庵景區，主要景點有太姥娘娘像和平興寺。由於平興寺爲佛學院，不對外開放，所以一般人來這，基本都是對着太姥娘娘像拍照留念的。廣場的盡頭可以看到一個黑色牌匾寫着“太姥山”三個大字，意味着太姥山之行的開始。
先到的是國興寺遊覽區，在景區廣場可仰望太姥山標誌景點夫妻峰和峰林奇觀十八羅漢巖。然後沿着右側的步遊道，向前走幾步，就可以看到石塔楞伽寶塔，以及建於唐乾符年間的國興寺遺址。拐到寺後，可到龍潭湖仰觀烏龍崗奇峰及其水中倒影。再往前行，可以看到一條蜿蜒向上的石階小道，這裡就是薩公嶺，沿途林木參差，山花爛漫。走完薩公嶺，登上垂直的一段石階，就可以到達迎仙台，迎仙台相傳每年各路神仙都要來太姥山聚會，作爲東道主的太姥娘就在這裡設宴迎接諸仙。
繼續往上就是一片瓦遊覽區。擠過僅可容一人側身而過的一線天洞，穿過白馬洞，便到一片瓦。遊覽區內最爲有名的就是一線天景點，兩座黑黝黝的巨巖間，僅餘一道狹細彎曲的石縫，昏暗的光線從巖頂透下，隱約可見巖壁上流淌的雨水，底下卻是漆黑一團。太姥娘娘殿也是在這個景區，來了太姥山是一定要來拜拜的。
其他山上景點還有摩霄峰、鴻雪洞、綠雪芽、白雲寺、九鯉湖等，太姥山最美的是看峰，摩霄峰遊覽區是登高遠眺的最佳去處。最刺激的是鑽洞，鴻雪洞就是其中比較好玩的一個洞，這裡洞連洞，洞通洞，洞套洞，鑽起來非常有意思（記得帶電筒，景區也可以買的，但價格肯定比外面貴），出了鴻雪洞就是白雲寺了。
在售票處的地方，有免費地圖提供，可以請工作人員幫忙畫下路線圖，因爲景區內路標不是特別清楚，並且很多洞都是單行線，以免迷路。大致就是按照以上路線依次遊玩即可。如果是一日遊，吃飯可以在山下小鎮吃，很便宜的，味道也不錯，如果住山上酒店，一般是在酒店直接用餐。
福建省福鼎太姥山景區 雨後的太姥山非常的美麗 讓人感覺置身仙境之中 這次因爲我和小弟兩個人 所以沒有僱傭導遊而是自己按照地圖走的 我們選擇了左邊的路線上山 經過葫蘆洞 將軍洞（導遊一般不帶你走 因爲路非常的險 有時要用爬的 就是手腳並用的那種爬 有時身材胖一點的會被卡在岩石縫隙裡 所以不建議一個人走這條路線 至少兩個人或以上人數）然後我們又去了一線天 懸空銅殿等十幾個景點 特別是一線天 太窄了 我被卡住了 是小弟把我踹過去的 奶奶的 買的一次性雨衣廢了 然後我們去了將近山頂的白雲寺 經由白雲寺再往上從電視旅館下烏龍崗下的山 一路上風景美不勝收 好似人間仙境。嘿嘿嘿......聽當地的老人家說 以前來太姥山玩的穿黑衣服的人進葫蘆洞和將軍洞後就失蹤了 所以在洞裡千萬別跟着穿黑衣服的人走哦 哈哈哈.......反正我和小弟是沒碰到 去太姥山景區不用帶太多東西 因爲有些洞的夾縫很窄 揹包過不去 而且山上賣吃賣水賣雨衣的店家很多 基本不用擔心斷水 哦 對了 太姥山一天是玩不完的 大概要兩天時間才能把所有景點逛一遍 可以住在景區內山頂的旅館 還可以看日出 我和小弟因爲已經入駐太姥山鎮上的太姥綠野山莊 所以就沒住 順便給太姥綠野山莊一個超讚好評 這個酒店也是開在三面環山的地方 風景非常的好 還有三個游泳池 一個燒烤區 水都是山泉水 活水 非常好 老闆娘和老闆都很好客 早飯也非常不錯 請相信 我這不是託或者打廣告 去過你就知道了 最後提一點 那個什麼九鯉溪瀑就不用去了 真心不值這個票價。
夢遊天姥吟留別。真實體驗一番，比李白只是夢中見要幸運多了，開個玩笑，嘿嘿。 用美景如畫，似夢來形容，一點不爲過。乘坐大巴，很遠就可以看到天姥娘娘的神尊，聽說從前暴雨，樹木、山石都被破壞，倒塌，就連石像旁邊的臺階都未倖免於難，只有這尊石像歷經千年，屹立不倒，保佑這方土地。 山體被雲海環繞，彷彿是盤中珍珠，熠熠生輝。山上石頭千奇百怪，也被我們賦予了各種意義，太姥心臟，鐵柺李的葫蘆，追繡花鞋的烏龜，流眼淚的兔子，將軍盔甲等等，應接不暇。通天洞，一線天，更是一夫當關 萬夫莫開的架勢，狹小冗長的縫隙，只能容忍一個人側身行走，兩邊峭壁沖刷的乾淨光滑，頭頂上各種石頭卡在縫隙當中，彷彿一點震動，就會掉下來一樣，緊張的屏住呼吸，專心致志的往前移動。 美好的經歷，總是把文字映照的蒼白無力，因爲交通原因，天姥山開發較晚，也或許這種原因，能讓我們感受到如此純粹的自然風景。天姥山，期待我們的下一次相遇。
太姥山和武夷並稱福建雙絕，但綜合名氣比武夷要差了很多，主要還是開發比較晚且寧德地區相對經濟水平在全福建範圍屬於偏低。太姥山位於寧德福鼎市秦嶼鎮，各項配套比較完善，坐動車直接到太姥山站下車即可，出站後白天隨時有接駁車10塊錢直接到景區門口，晚上到的話也不用慌，打的到秦嶼鎮才十塊錢，鎮上住宿很好找，第二天一早去景區的車也很方便。太姥山有三大特色，首先是花崗岩巨石，雖說福建遍地是山，但太姥和其他山明顯不同，是由一個個花崗岩大石塊組成，國內花崗岩山不是特別多，數得上的也就天柱山太姥山這幾個，其次是登山之後可以遠眺大海，雲霧繚繞如入仙境，所以有山海大觀之說。第三是洞穴幽深，來太姥探洞一直是熱門項目，一路閃轉騰移摸爬滾打，有太姥健身操的說法。太姥山很大，分六個片區，按重要程度排列分別爲：一片瓦（主景點，必去）、迎仙台（入口主幹道，必去）、香山寺九鯉湖（高山湖泊，可去）、白雲摩霄（最高峰，可去）、國興寺（山腳下的寺廟，建議放棄）、烏龍崗（抄近路上白雲摩霄的後山山路，很險峻，建議放棄）。全部玩一圈一天比較趕，且整個太姥沒有索道，全靠步行，體力消耗比較大，遊客可根據自己時間和喜好選擇路線。一日遊時間緊且沒計劃看日出的可以放棄白雲摩霄，爬上山頂後景觀很少，就幾個觀日臺和一個寺廟，建議走左側線路，即大門-夫妻峰廣場-迎仙棧道-一線天-一片瓦-通天洞-仙橋棧道-九鯉湖-香山寺-一片瓦-觀海棧道-葫蘆洞-璇磯嶺-大門，路途很順，四個多小時即可走完，重要景點基本全囊括。其中葫蘆洞一定要去，全長1500米的鑽洞體驗，從葫蘆洞出來你會覺得一線天什麼都是小兒科，雖然有些辛苦，但絕對難忘。