第一百九十二章 低位防守老師

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和76人的比賽打完,全隊既興奮、開心,又覺得有些疲憊。

8連勝了,每一場勝利都來之不易,球員們在更衣室互相鼓勁,擁抱。

每贏下一場,湖人就朝着自己的目標邁出堅實的一步。

李良洗完澡,換上衣服,準備回家休息。

下一場湖人要打客場,但其實就是主場,因爲對手是快船。

洛杉磯同城德比,本來有些起勢的快船,這個賽季又被湖人給壓下去了。

可以想見,下一場比賽,斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。

怕到時候觀衆席上滿滿的全都是湖人球衣。

回到家以後,李良翻來覆去睡不着,腦子裡一直想着鄧肯的事。

自從得到這個系統後,他第一次失眠了,爲一個男人失眠。

想想,自己爲了完成天使之城書的任務,跑去做內線防守任務。

現在爲了防守任務裡的鄧肯任務,他可能又要開啓新的任務。

護筐能力的任務應該要提升一下,掘金隊的護筐簡直辣眼睛。

在90年代,一個球隊內線缺乏護筐能力,想要贏球簡直是天方夜譚。

可是李良想,護筐能力我再怎麼練,身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。

先天條件決定了,要達到頂尖水平,必然萬分艱辛。

就算不要頂尖吧,達到合格的水平,60分,都很難。

你像投籃、三分球這種,李良本來手感天賦就很好,努努力,辛苦一點,系統就能幫你把分提上去。

李良要想提升護筐,彈跳稍微提一提吧,體重也要升一點,核心穩定要進一步提升。

基本上身體素質裡面,上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。

然後就要練蓋帽,蓋帽這玩意兒,現實訓練裡是沒法練的,很看天賦的一項技術。

系統任務怎麼練,還不知道,要是又完不成怎麼辦?再去開別的任務?

真是煩人啊。

都尼瑪怪這個垃圾鄧肯,年紀輕輕的,就那麼成熟穩重。

你不要青春的嗎?你不應該青澀一點嗎?

李良想了想,還是先不開任務,睡着後進入個人訓練中心,花了2000多點,把新秀鄧肯拉出來單挑。

如果開任務,李良擔心戰線拉的太長,要練的太多。

還有一個,目前他練護筐,對球隊的幫助不大。

霍華德雖然整體狀態不佳,防守端還是給力的。

他要多把精力放在現實的比賽中,不要讓任務影響到自己的狀態。

在個人訓練中心,李良見到了等候他的蒂姆-鄧肯。

1997年的鄧肯,直愣愣的站在那裡。

李良上前在他眼前揮了揮手,道:“喂,我問你,怎麼才能打敗你?”

鄧肯眼珠子動了動,道:“你說單挑,還是比賽?”

“單挑和比賽都要。”

鄧肯抓了抓腦袋,覺得這是一個很難回答的問題。

“很難,換成我自己上,可能都很難。”

“呸,不要臉。”

李良罵了一句,這雖然是系統裡的人,但性格、言行,都和現實中的一模一樣。

其實鄧肯說的沒錯,NBA球場上,本來就是攻強於守。

防守方再牛逼,也不可能鎖死超級巨星。

鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對,還有團隊的整體策略去對付他。

李良搖了搖頭,先不想這些亂七八糟的,咱抓緊時間,先在系統裡熟悉一下鄧肯的低位進攻。

不管怎麼樣,熟悉了,防起來終歸順手一些。

李良拿了個球扔給鄧肯,道:“來吧,一對一單挑!”

鄧肯拿過球,先在李良面前秀了一通胯下運球。

姿勢真難看。

接着鄧肯突然一個體前變向,然後轉身整個人倚到李良身上。

他肩背寬闊,力量驚人,一下子把李良給壓制住。

接着以李良爲軸心,一個背轉身把李良過了個乾乾淨淨,籃下左手挑籃得手。

鄧肯搖了搖頭,道:“你的低位防守基礎太差了,來,我從頭開始教你吧。把基礎打好了,一切學起來就容易了。”

這話鄧肯說的沒毛病,李良的確不會低位背身防守。

他只會頂人,像剛剛鄧肯那一下,頂能頂住,但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。

慢了一拍,直接被過了個乾乾淨淨。

這放正式比賽裡就是五佳球背景。

“我們先從低位防守的基本姿勢開始,一個好的姿勢,是防守成功的一半。“

鄧肯把球扔給李良,讓李良來背身攻擊自己。

李良哪兒會背身啊,鄧肯就讓李良裝個樣子。

然後,鄧肯就擺出了防守的架勢,用手摁住李良的背部。

“最好用手去觸碰對手的背部,不要用手肘頂,手肘頂不夠靈活,而且容易犯規。”

“膝蓋微微彎曲,不要站直,也不要彎的太過分,不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿,沒有用。”

嗯?這和科比又有什麼關係?呆呆你也要黑我們老大?

哎,無所謂了。

接着,鄧肯又道:“方位,一般我建議,四分之三對位,在靠近底線的地方,漏四分之一給對手。不要和對手背對背完全契合,這樣可以謹防對方的內轉身、面筐攻擊。如果他底線轉身的話,外轉身就出手封蓋干擾,內轉身走底線,把他往底線壓就行。當然,這招對奧拉朱旺的效果不好,對奧尼爾馬馬虎虎。”

李良聽了想,老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾,我要對付你。

指導完以後,鄧肯和李良互相換位,讓李良來試試。

糾正了幾次,鄧肯背身打了李良一個,還是比較輕鬆。

“慢慢來,不可能一撮而就的,你還應該加強其他方面,蓋帽、核心力量,臂展……”

“誒等等?臂展?我還能加強臂展,胳膊能拉長的嗎?”

“呃…應該不能,我只是開個玩笑。”鄧肯正經道。

李良尷尬地笑了笑,呵呵,真好笑。

一個小時的時間過得很快,李良感覺受益匪淺。

在湖人,沒人會教你這種東西。

霍華德那種防守方式,是以他的身體素質爲基礎,李良學不來。

加索爾其實也一樣,靠的是超長的臂展,往天上一舉啥都不幹,對對手就是一種干擾。

但李良再一想,鄧肯說自己防自己不好防,但NBA也有其他防鄧肯防的不錯的球員啊!

李良立馬想到兩個人,一個是拉希德-華萊士,一個是卡爾-馬龍。

拉希德-華萊士和加索爾有點像,也是身高臂長,手往天上一舉就是屏障。

李良達不到他們那種身體天賦。

相較而言,馬龍在身高、臂展上和李良更接近。

就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。

反正距離下一場打快船還有三天時間,李良又花了2000多點,把1997-1998賽季的卡爾-馬龍給召喚出來了。

馬龍在季後賽和鄧肯交手兩次。

一次就是1997-1998賽季,半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。

一次是2004年,還是半決賽,馬龍在湖人,4:2逆轉馬刺晉級。

兩次馬龍所在的球隊都擊敗了鄧肯所在的馬刺。

雖然這不能成爲馬龍能成功防守鄧肯的證明,因爲兩人並不總是對位,尤其是1998年。

但起碼說明,馬龍對如何防鄧肯是很有心得的。

卡爾-馬龍從系統裡一出來,穿着猶他爵士的大雪山球衣,胳膊粗得像舉着大鉗子的螃蟹。

“你有什麼問題,小子,來單挑嗎?”卡爾-馬龍問道。

“不着急,呃…我是想請教一下,怎麼防守蒂姆-鄧肯。”

“防守鄧肯?踢他!”馬龍惡狠狠地說道。

“呃…有沒有更好一點的方法?”

“肘他!給他腦門來一下,一切都解決了。”馬龍又亮了亮他的鐵肘。

馬龍對馬刺那真是毫不留情,鄧肯捱過踢,羅賓遜捱過肘。

那一肘,也虧是羅賓遜天賦異稟,是個強人。

換成普通人,估計一命嗚呼,或者植物人了。

李良雖然想完成任務,可不想用這種方式。

在任務中傷害對手,是會被直接判失敗的。

馬龍笑了笑,“我開玩笑的,你想學防守,沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏,哦,有點肌肉,但還不夠。強壯是最好的防守武器,如果你在力量上勝過對手,那他的技術,十之八九都要打折扣。當然,我也可以教給你一些技巧。”

馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強大的得分能力。

而他的防守一樣非常出色,從1997賽季到1999賽季,連續三個賽季都是最佳防守陣容的成員。

他的一對一防守是聯盟一流的,不論是正面頂,還是玩陰的。

李良小心翼翼的跟着卡爾-馬龍練了一個小時。

生怕一個不注意,被馬龍一肘子放翻在地。

雖然是系統,第二天醒來也會頭疼的。

馬龍的防守綜合來說就是一個字,硬!

但硬歸硬,卻並不總是硬來,反而給了一些很實用的技巧。

而且有一點馬龍也提到了,一定要防鄧肯的內轉身。

“不要給他直接衝入籃下,或者直面籃筐的機會。他胳膊太長,手感又很好,你以爲防住了,給個空檔他能把球甩進去。不過你需要隊友的幫助……其實我開始的建議最好了,給他一腳,再來一肘,讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺着,就最好不過了!”

馬龍還是沒有放棄自己的“暴力”防守想法。

李良聽了這麼一琢磨,覺得也許真的有那麼點道理。

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