夕陽西下，百鳥歸巢。勞作了一天的人們也紛紛回家，準備享受工作完後的那份清閒。而這時有一道人影從遠處跑來。步伐緩慢沉重，似乎每一步都需花費大力氣，但每一下又腳踏實地，靜心之下，彷彿能聽到腳與大地沉悶的碰撞聲。
人影近了，斜陽打在這個人的身上，此人身穿黑衣，頭戴斗笠，肩背鐵劍，正是束羽。此刻的束羽俊秀的臉上盡是汗水，目光微微渙散，他感到身體沉重不已，這種沉重之感不止來源於龍伯施加的法術，更是來源於心裡上的。慢慢的，他彷彿已經失去了思考的能力，只是機械般的擺臂奔跑，而內心只剩下一個意念：繼續跑！
終於，身體似乎已不堪重負，左腳一軟，雙肩着地，當即狠狠的摔了一跤，在摔下的過程中，雙手甚至連擡起保護身體都做不到。疼痛傳來，束羽微微清醒，翻身過來大口的喘氣。剛剛持續奔跑時還不覺得，現在突然停下來卻立即感到全身無力，熱汗直冒，伴隨着每喘一口氣，肺部都火辣辣的疼。
“龍伯，我跑……跑不動了。”束羽氣喘吁吁地說完，眼皮不由得慢慢閉上，能美美的睡上一覺便是他此刻最幸福的事了。
“束羽，趕緊起來繼續跑，你的身體已經達到了極限，正是突破的好時機。”龍伯急促的聲音傳來。
“突破，極……極限。”束羽口中喃喃，過了一會兒，束羽雙手撐地，慢慢的用膝蓋撐起身體。口，依舊喘着粗氣；臉，依舊滴着熱汗。可伴隨着一聲怒吼，束羽顫顫巍巍的站起，擺臂，邁動沉重的步伐……
一里，兩裡，三裡……束羽再一次出現虛脫的症狀，眼神渙散，身體只是無力的重複着奔跑的動作，彷彿隨時會倒下。“突……破，突……破。”束羽口中不斷地重複着。此時，這兩個字毅然成爲束羽跑下去的動力。
“一定要堅持下去啊。”龍伯亦在心裡暗暗的捏了一把汗。
第十里！束羽的臉色已經慘白，動作也更加明顯的緩慢下來。就在龍伯以爲束羽要失敗了的時候。突然，束羽感到原本的疲憊竟慢慢有所緩解，無力的身軀也莫名多生出一些氣力。與此同時，一股暖流在體內蔓延開來，如久旱的枯地遇到甘露，全身的細胞瘋狂地吸取着，乏力慢慢被活力取代，呼吸漸趨平穩，臉色也慢慢的回覆紅潤。束羽握了握拳頭，感受着肌肉新生的力量，情不自禁的蹦起歡呼：“原來這就是突破極限的感覺啊，真是，太美妙了！”
“即使是突破極限，也不可能立即恢復力量，我想，這應該是你體內的生命元力同時起了作用。”龍伯補充道。
“原來如此，我體內的生命元力竟如此強大，那我豈不是可以毫無節制地訓練了？”束羽興奮的道。
“等等，古云：‘故陽氣者，一日而主外。平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒。’此時應做到：‘無擾筋骨，無見霧露。’反此三時，形乃困薄。”這時，龍伯顯現而出，制止道。接着便爲束羽解除了負重法術。
“額……“束羽思考了下，突然說道：“什麼意思？”
“就是說晚上不能劇烈運動。”龍伯擦了擦冷汗道。
“爲什麼呢？”
“……”
三日後清晨，束羽準備完畢。經過三日前的突破極限，他的肉體再次得到強化，對接下來的訓練也更加充滿了期待。“龍伯，我準備好了，快給我施加那個法術吧。”束羽拍了拍臉頰，一副精神抖擻的樣子。
話音剛落，束羽便感到一股更大的重力傳來，身體一沉，雙腿不由得微曲。自從三日前突破極限，他便一直沒有什麼新的進展。於是在昨晚請求龍伯加大施加在他身上的重力，看這樣子，足足增加了一倍有餘了。“龍伯還真是有夠狠的。”束羽心裡嘀咕着，“呼~”接着呼出了一口氣，稍微適應了一下便繼續訓練。
“小子，你還真是一個修煉狂啊。大清早的，鴿哥我還沒睡醒，就開始訓練了。”一道慵懶的聲音傳來，接着白鴿便飛來落在束羽的肩膀，嘴裡還叼着一段草根。如果此刻有識貨之人在場，定能認出其實這並不是什麼草根，而是十分稀有的藥材——“龍鬚草。”此藥味甘而苦，生於百年巨木主幹之頂，又得百年纔會初具其形，之後每過百年只長一寸。每每成雙而現，隨風搖曳，狀若龍鬚，故得此名。而這珍貴的藥材，此刻卻被白鴿叼在嘴裡，只當清晨醒腦之用。若此時被旁人瞧見，非得氣暈不可：如此做與暴殄天物何異？
這段時間，白鴿也展示了他尋找靈粹的能力。當然，找到的大部分靈粹都落入白鴿的腹中。而束羽也跟着沾了光，吃了不少健體的靈粹，雖然束羽的體內有生命元力這一奇物，與之相比，靈粹倒顯平庸。但生命元力並非經常出現，因此靈粹才得以用武之地。
白鴿說完，又沉沉的睡去。對此，束羽感到很無奈，每次在自己訓練時，白鴿都會站在自己的肩膀上睡覺。無論束羽造成多大動靜，都無法吵醒他，每次都能睡到自然醒，然後便開始尋找食物，胡吃海喝。當然，這裡所說的“食物”指的是天地靈粹。而束羽不知道的是：他之所以吵不醒白鴿，不是因爲白鴿嗜睡，而是因爲白鴿每次在睡覺的時候都在身周設置了一層禁制，自然能隔絕束羽的影響。
“世上最令人感到不爽的就是在自己辛苦訓練的時候，有人卻在一旁呼呼大睡。”束羽隨手抹了一下額頭的汗，心中嘆道。