接下來，葉空對自己小隊的成員展開了地獄式的魔鬼訓練，他把這一階段的訓練稱爲，大逃命之極速狂飆，專業的描述就是極限體能訓練，主要表現形式是跑，不要命似的全速奔跑。
並且，不是空手跑，而是負重跑，武器，揹包是必須不能隨便拋棄的。
“不行了，隊長，我真的沒有力氣了。”
“才跑了三分鐘，李媛媛，要是後面的異獸追殺你，你這樣的狀態，站着等死嗎？”
“我現在就感覺快要死了。”
“你可以給自己使用技能，你不是有疾速奔跑嗎？”
一分鐘之後。
“不行了，我，我雙腳沒有知覺了。”
四人中，也就李媛媛的屬性最差，雖然學了一個技能，但還是彌補不了資質上的差距，技能效果持續一分鐘左右，雖然讓她多跑了一段距離，但依然持久力不足，第一個堅持不住。
其他人也已經氣喘吁吁，但都還咬牙堅持着，只是雙股顫顫，速度緩慢。
“五分鐘不到，這樣的體力，怎麼進行激烈的戰鬥？你們以爲真正的戰鬥，是站着不動互相砸技能了事嗎？你們是不是擂臺賽看多了？”近十年來城市相對平靜，只有一小部分真正的強者在野外與異獸搏殺，而大部分城市裡的人看到的戰鬥，都是技能者們在擂臺上施展絢麗的技能對轟的場面。
這些不過是表演賽，真正的戰鬥，無比殘酷，任何一個疏忽都會導致死亡，站着不動超過兩秒可能就被鎖定集火，異獸的強大，似乎已經被人拋到了腦後。
“這一小段跑步，可以看到你們的基礎，非常差，姿勢不對，呼吸不對，發力不對，節奏不對，總之就是，一塌糊塗。”
體育老師的本色，漸漸暴露出來，葉空揹負着手，毫不留情的訓斥隊員們。
不遠處的幾位教練官，一邊看着普通學生們練習對抗，一邊暗中關注葉空這邊的情形，這時聽得他嫺熟的腔調，都有點詫異，5班的教練更是有點掛不住臉，這些都是他教過的學生，被責罵基礎極差，跑步基本要領都不掌握，豈不是在罵他教得不好？
“下面，你們看我跑兩圈，對比一下跟你們有什麼不同。”
葉空站到了障礙跑道前，冷靜等隊員一字排開，目不轉睛的看着他的表演，一些活動着的學生，還有教練官，都忍不住側目。
跑步，能有什麼好看？有什麼好教？
咻！葉空的起步並不算快，身體微微前傾，步伐不算大，前腳掌落地，重心下壓，手握木杖，背後負重揹包，幾乎都與身體融爲一體，抖動的頻率一致。整個人看去，輕靈迅捷，前面幾個突起凹陷的地形，幾乎與平地沒有什麼兩樣，他落點精準無比，總踩在堅實的石頭上，幾步掠過，如履平地，然後是一面矮牆，他沒有躍起跨過，反而一步踏上去。
在不熟悉的地方，如果有矮牆，大石頭擋住路，不要輕易的跳過去，因爲你不知道後面會有什麼東西。
在矮牆上借力一躍，跳過前面的小坑，葉空速度不減，穿入了障礙物較多的區域，但是閃躲騰挪之間，葉空幾乎不用減速，身影如行雲流水一般，輕巧，準確而靈敏的穿過了各種橫枝突石阻攔的幾十米距離。
最後的高牆，暗礁，陷阱，獨木橋，水道，巖坑，全部障礙在葉空的腳下，彷彿一條康莊大道，不能給他造成一絲妨礙，他的身影始終保持着輕盈靈敏，扭身，跳躍，低頭，俯身，左右搖擺這些動作做起來如流水般順暢，連他背後的包，都沒有碰到一點障礙。
而最讓人驚歎的是他的速度，是如此的驚人，好像在平地上衝刺一般，絲毫不因爲某一個障礙而停滯減緩。
跑了一圈之後，葉空沒有停下，繼續第二圈，這一次，他加快了速度，一陣風般在障礙物中穿行，幾乎看不清身影。
前面一圈跑了四十秒的話，後面只用了八秒就完成了全程近千米的障礙距離穿梭。
停在四人面前，還處於目瞪口呆狀態的隊員們，這時還沒回過神來。
“看了我的障礙跑，你們有什麼想法？”
“帥！隊長，你跑得太帥了，沒想到跑步，都可以這麼優美帥氣，簡直無法形容這種感覺，就是，美如畫！對，是美如畫的感覺。”
李媛媛眼冒星星，無比崇拜的看着葉空，其他三人重重的點頭，想到自己跑的時候笨拙沉重，與葉空這輕靈迅捷一比，簡直是不堪入目。
“誰讓你們注意這些表面的東西了？姿勢，步伐，重心，呼吸，節奏，發力，這些你們一點都沒注意到嗎？”
“看到了又怎樣？隊長，我們可不是你這樣的天才，一看就懂，一做就會，給我們一點時間練習嘛。”
“好吧，那我用動作分解給你們演示一遍，好好看着。”
不知不覺，有十幾個休息的學生，靠近了過來，看着葉空指導隊員怎麼奔跑，這種人人都懂的基礎，似乎聽起來很可笑，跑步還用學習嗎？但是看了剛纔葉空的跑步表演，沒有人再有這種想法。
戰鬥式的奔跑，跟一般的跑步並不同，它對重心的控制要求更高，因爲這種奔跑要隨時注意地形的變化，要注意周圍有沒有攻擊目標，要注意留七分力隨時面對突然的襲擊。
所以這不僅僅是體能的問題，但是體能又是最大的問題。
“跑兩圈，然後做一組俯臥撐，一組蛙跳，一組折返跑，一組引體向上，一組交叉跳……”
技巧容易掌握，但體能不容易提升，在下一次技能學習前，葉空必須最大限度的訓練他們的體能，因爲技能淬體時提升的幅度，跟學技能前的身體狀態有關，如果之前有關於這一方面的錘鍊，那麼在淬體時在這一方面會有更大的提升變化。
這一點不是他最先發現的，但是卻並沒有太受重視。
因爲技能者，更加着重於技能的提升，對身體體質方面的要求幾乎沒有，甚至有些技能師爲了保持優美的身段，還刻意無視了體能方面的訓練，以免自己變成了肌肉佬，影響形象。
這也是爲什麼各班級幾十名七頁以上的覺醒者，只有週一清和熊天兩個人是以體型出名的，這種莽夫形象，是技能師們一至鄙視，唾棄的。
這些沒經歷過真正戰鬥的技能師，他們不明白隊伍中有一個莽夫壯漢，是會有多大的安全感。
葉空的隊伍集訓，雖然讓大家看着新奇，但並沒有多少人要跟着學習，反而是看了一會之後便覺得枯燥了，幾名隊員笨拙的動作，跟葉空完全是兩個極端，非常辣眼睛。
出於對隊長的崇拜與信任，四名隊員都毫無怨言的訓練，即使是全身心俱疲，也咬牙堅持着。
正如別人對他們的看法一樣，他們都是最廢柴的底層人物，想要爬得更高，除了比別人付出更多的努力，沒有別的捷徑。以往，他們無論怎麼努力，都爬不出底下的坑，現在葉空的出現，是他們的希望，有人要伸手拉他們出坑，他們有什麼理由拒絕和懷疑？
“哦，幾位老師都手癢了嗎？那葉空就陪老師們練幾招。”葉空扭頭看了一下，幾位教練官，都是中級的技能師，看氣勢氣血深厚程度，比毒師林智清要差得遠，甚至還不如自己，但他們都有技能加持，可算是值得一戰的對手。
並且，那個6班的教練，眼神似乎有點不對，怕不是也有想要爲熊天出頭而找回點場子的意思，不管怎樣，欺負了他的學生，總不能不聞不問，畢竟熊天也是他比較滿意的一個學生。