“會很痛苦，你能夠堅持住嗎？”林晨把一顆丹藥遞給了英英之後，很嚴肅地看着英英問道。
“恩。”英英點頭說道。她一定可以堅持住的。她相信她自己一定可以的。
“好。”林晨說道，“服下去吧！”
當下，英英就將整顆丹藥給吃下去了。她吃下去了之後，感覺到丹藥從她喉嚨劃過，有一種清涼的感覺，這種感覺就像是吃了薄荷糖一樣。她整個人變得無比的舒暢。
不過，等這清涼感過後，她突然間感覺到胃部開始有一種灼燒的感覺，這種感覺讓她不僅僅是胃部有這樣的感覺，就連小肚子也就是丹田的位置也開始有了這樣的感覺。隨即她被這種灼燒的感覺，弄得全身疼痛。
“師父，我好難受。”英英看向林晨說道，她說話間就要用手抓林晨，可是林晨卻抽開了手看着英英，他目光是那麼的淡然，那麼的堅毅，卻沒有一絲憐憫的心痛。不知道爲什麼看到林晨這表情，英英就有一種感覺，那就是她要面對這一切，不能夠依靠林晨的憐憫。她咬着牙忍住了。
看到英英咬牙忍住疼痛，林晨站起身來了，他說道：“英英，這一關，你必須靠你自己，我幫不了你。”
“是……師父！”這幾個字，英英是從牙縫當中蹦出來的。肚子裡灼燒的疼痛，使得她滿頭大汗了，此刻她不僅僅感覺到額頭有汗水，她還感覺到身上到處都有汗水。她在地上翻轉滾動，身體不停地抽搐。
林晨不想看到英英這個樣子，他拿着那瓶丹藥走開了。
他來到了放置寒冰牀的那個石室裡，躍身點腳，幾個起落，林晨整個人就從四周的寒潭水面上掠過，就落到了寒冰牀上。他盤腿在寒冰牀上坐了下來，承受着這寒冰牀發出的徹骨的寒冷。
這個身體確實很差，就算有自己這個大羅金仙修爲的元神支持着，他竟然也瑟瑟發抖。林晨決定，他一定要好好地改造這個身體。他當下就把那瓶丹藥打開了。英英沒有像他那麼強大的元神，因此林晨只給了英英一顆丹藥，可是卻也要英英痛得半生不死的了。可是林晨不同，他的元神十分的強大，因此林晨一次性就將整瓶丹藥吃了下去。
一瓶丹藥吃下去，林晨感覺到了一股說不出的清涼闖入他的身體，隨即那股清涼感就化作了一團炙熱的火焰，在他的身體裡燃燒了起來。一瞬間，林晨的額頭也滿是汗水了。不過，他卻沒有像英英那樣因爲疼痛而滾在地上叫疼。他依舊是盤腿坐在寒冰牀上。
寒冰牀的寒冷一瞬間也將他的身體包裹住，這冷熱交替的襲擊，讓林晨一下子汗水滿額頭，一下子讓他的額頭上結滿了冰霜。
在冰和火的折磨之下，林晨感覺到了他這個身體裡的雜質慢慢地隨着汗液排出，而他那孱弱的身體也在冰火當中得到了鍛鍊。這樣嚴酷和殘忍的折磨，若不是林晨的元神強大的話，換了別人過來，估計早就已經死得不能夠再死了。
林晨試圖調動着幾****吸收到的天地靈氣，讓它裹挾這體內的那股炙熱的在身體裡四處遊蕩，同時林晨試圖放開身體的每一個毛孔，讓那些體內的雜質可以隨着身體的汗液出來，同時也讓體內吸收這寒冰牀裡的寒靈之氣，從而達到進一步的鍛鍊這個孱弱的身體的效果。冷熱交替，全身疼痛無比，就是這樣的痛，讓林晨的身體蛻變。
在林晨被冰火折磨的時候，另外一邊的英英也同樣也被折磨得幾乎暈倒。
這種疼痛感覺使得她暈死過去好幾次，可是卻又因爲疼痛而在度醒過來，然後再暈倒過去。
小咪從外面回來的時候，已經是早上八點多了。她這次出去賣掉了一些雜七雜八的東西，除了林晨讓它賣掉的那三隻儲物葫蘆和那三把飛劍之外，她還賣掉一些她這些年來的她已經用不上的戰利品。
當然，她回來的時候，還帶了一些生活用品。要知道，按照主人的意思，他們估計要在這個洞府裡修煉好長一段時間的。這洞府裡已經沒有生活用品了。
等小咪將這些生活用品放到洞府的相應的位置了之後，就開始去尋找林晨了。她看到倒在地上，被“煉髓丹”折磨得幾乎虛脫了的、暈倒在地上的英英的時候，她不由說道：“主人的動作還真快，馬上就給她吃這丹藥了。恩？主人呢？難道他也吃了？”
她最終在那個冰室裡找到了林晨，發現了林晨在寒冰牀上。其實此刻她是看不到林晨的，因爲林晨此刻已經被包圍在一個冰坨子內部了，如果不是她能夠感覺到林晨的氣息，還以爲林晨已經被凍死了。
主人還真的好強大，竟然利用了“洗髓丹”的熱和寒冰牀的冷，用冰火來鍛鍊他那個凡人的身體，這麼強烈的鍛鍊，他也受得了？
“咔擦”就在小咪目光略帶疑惑的時候，那個冰坨子開始裂開了。
不一會兒，裂開的冰坨子伸出了一隻手，那隻手將那些冰坨子一片又一片地推開，最終那些裂開了的冰，被推入了水中。
很快的，林晨就從寒冰當中出來了。
躍身跳起，幾個起落，林晨從寒潭當中飛過來，來到了小咪的身邊。
“主人，你這個身體可是凡人的身體，他被你這樣折磨，你不擔心他受不了嗎？”小咪看向林晨問道。
“受不了，他也得受着。”林晨說道。
“走，我們去看看英英。”林晨對小咪說道，他說完這話，就朝着丹爐室走去了。
到了丹爐室，林晨看到英英已經醒過來了，不過經過一個晚上的折磨，她此刻估計連站起來的力氣也沒有了。此刻她正坐在地上，她的臉色有一些蒼白地看着林晨和小咪兩個人進來。
進來的時候，林晨和小咪就能夠聞到英英身上傳來的一陣陣的臭味，在英英的身上有一層黑色的、黏糊糊的東西，這些東西就是英英身體裡的雜質。也就是垃圾。
“英英，你還好吧？”林晨看向英英問道。
英英點了點頭說道：“我沒事。”
“那好。”林晨說道，“走，我帶你到一個地方去，好好沐浴一下。你身上的雜質被‘煉髓丹’驅趕出來了。你有沒有發現你身體如今黏糊糊的，還有陣陣臭味？”
英英哪裡聞不到，她自然知道自己有一股異常的臭味，只是她此刻連站起來的力氣都沒有了。
林晨過來，一把將英英扶了起來，接下來，林晨帶着英英往外走。
出了瀑布，林晨就把英英抱着到了水簾洞門口的寒潭外，繼續往前走，林晨抱着英英沿着水流而行，直到他感覺到溪水的水溫不再寒冷，林晨這才把英英放到了溪水裡，然後說道：“你在這裡好好洗洗，我去讓小咪給你帶衣服過來。”
“你也洗洗吧！”英英忍不住說道，“你抱着我，你身上也很髒了。”
其實林晨抱着英英的時候，英英能夠感覺到林晨身上的寒冷，不過此刻她的身體還很燥熱的，在林晨的寒冷之下，她能夠感覺到一種莫名其妙的舒服感。
“好。”林晨說完就轉身了。
當林晨回到瀑布口的寒潭邊，就看到小咪一臉壞笑地坐在一塊大青石頭上，她開口說道：“主人，我買了生活用品回來了。”
“去拿一套衣服給英英，她就在前面。”林晨對小咪說道。
“那主人你呢？”小咪問道，“這衣服，不該是你送去的嗎？”
“我是男的，不方便。”林晨說完也不管小咪那個傢伙一臉壞笑，他躍身進入了寒潭裡，由着瀑布飛流而下，沖刷着他的身體。
劇烈的瀑布飛流，從上而下地落下來，由於重力的作用，落到林晨的身上，像是一顆又一顆的石頭砸在他的身上，使得他的身體有一陣又一陣的疼痛。不過，林晨不能夠退縮，昨天晚上的冰火的煎熬，煉了他的身體的內部，將內部的雜質驅除，可是外部，林晨的身體的硬度還是不夠的。他要藉助這瀑布的水流的力量，將他身體的硬度鍛鍊起來。
小咪自然知道林晨是在練功，她和以前的主人在這裡住了那麼多年了，當年的主人也和林晨一樣，每天早上都會站在瀑布口下任瀑布的水流沖刷上兩個時辰。
突然間，小咪想到了什麼，她不由躍身跳回到瀑布裡的洞府裡，不一會兒，她就出來了，很快的，她就離開了瀑布口，朝着外面而去。
“英英姑娘，你的衣服我就放在這裡。”小咪看着在溪流裡洗澡，只露一個腦袋出水面的英英說道，“這裡有外套和內外衣褲了，我買這衣服的時候，可不知道你的尺碼是多少，因此，而去我看到你的身材和我的差不多，我就按照我的尺碼來買的。應該也合適你穿的。我走了。”
英英看着小咪朝着山谷外跑去，她的速度很快的。
不一會兒，她就消失在英英的視線裡了。
等英英將身上的那些黑糊糊的東西洗滌乾淨，又洗乾淨了頭髮了之後，她才上岸穿上小咪拿過來的衣服。這些衣服都是新的衣服，看來是剛剛買回來不久的。難道是昨天晚上買回來的嗎？
不管如何，英英把衣服穿上了，她驚訝地發現，這衣服的尺碼確實很合身。她對着溪水，看着她在水中她的倒影，發現她的身材苗條了許多，此刻她發現不僅僅是身材苗條了許多的問題，身上的那些贅肉也沒有了。此刻她感覺得到她的身材變得更加讓她喜歡了。身爲女性，無論是什麼樣的年紀，都不會滿意自己的身材的。
不過，此刻英英真的很滿意自己的身材。她低下頭來，再看着水中她的倒影，不僅僅是身材變好了，就連臉色也變了，而且身上的膚色也變了。
雖然以前她的膚色並不差，可是比起此刻她的膚色來，那以前的膚色簡直是不堪入目。她的手臂上的膚色變得白玉色一邊，白皙而且有潤澤度，水中她臉上和鼻頭上的毛孔也消失了，取而代之的是一張白皙而紅潤的，皮膚緊緻不鬆弛的臉。
不得不說，這樣的變化，讓英英感覺到了不可思議。甚至她忍不住說道：“早知道，這樣的痛苦能夠換來這樣的變化，再痛苦一點，也算不了什麼。”
她立即沿着溪邊往回走，走到了瀑布口，就看到在瀑布下，被從天而降的瀑布沖刷的林晨，她看到這樣的情況，忍不住用手捂住了嘴巴。天啊，這麼強烈的水流沖刷，他難道不會被這水流砸暈嗎？
不過，好一會兒，她才鎮定下來。
這個林晨不是普通人，他是神仙一樣的人物，也就是說，這樣的水流對他來說，造不成傷害的。
“林……師父！”英英很習慣地就想要叫林晨的名字，可是話到嘴邊才記得她已經拜他爲師了，她當下就改叫道，“師父——”
可是她的聲音比起瀑布的聲音，那麼微末，林晨又怎麼可能聽得到她的聲音呢？
她喊了好幾聲，她發現了自己的聲音消失在了水流的“嘩嘩譁”的噪音當中，她只能夠放棄了。
無可奈何的她只能夠坐在大青石上，百無聊賴地看着這裡的美麗景色了。
坐了好一會兒，她也看不到林晨要從瀑布水流當中出來的，她覺得無聊，不由轉而離開這裡，她要在這個山谷四處走走，看看這個山谷都有一些什麼東西。
就在英英才剛剛離開瀑布口沒有多遠，就感覺到有一個黑影從天而降，她嚇了一跳，趕緊跳開，不一會兒，她就聽到了“啪”地一聲巨響。
一條紅色的巨魚從天而降，這條魚看起來很像是觀賞用的紅鯉魚。不過，能夠長得有人一樣大小的紅鯉魚，那就是魚中之王啊。這樣的東西，怎麼會從天而降呢？
不一會兒，又一個人影從天而降，落在地上。
“小咪？！”看到的是小咪從天而降，小咪落到了那條巨魚的旁邊，哼了一聲然後說道：“好久沒有抓魚了，手都生疏了。哼哼，等一下就烤了你。”
“你剛剛去抓魚了？”英英這才明白，小咪剛剛是去抓魚了。
“是啊。”小咪說道，“主人練功，肯定很餓了，我要不給他補充一點肉食，這怎麼行呢！你來得正好……恩？沒想到我買的衣服，還很合適你穿啊。”小咪說話間，就笑着看向了英英，驚訝地發現英英的身材好了不少，臉上的皮膚也好了。
英英這才笑着說道：“是很合適我穿的。”
“你去附近找一些乾柴和枯枝過來，我呢，我們烤魚。你估計也餓了吧！”小咪對英英說道。
用幾塊乾的石頭壘起了一個圓形的竈臺，接下來用幾根木頭架在了竈臺上，形成了一個簡單的燒烤架。小咪再到山谷裡找來一些野草，撲在燒烤架上，把整理成一片又一片的魚片放在野草葉上，然後曬上鹽巴，和從山谷裡採集到的一些土的山姜的薑末，再在魚片上蓋上野草的葉子。
點起了竈臺下的火，很快的，一股奇異的魚香味就充斥着整個山谷。
“咕咕咕——”英英的肚子裡傳來了飢餓的聲音。小咪聽到這個聲音，忍不住笑了，她說道：“很快就好了。你等一下。”
“不着急，等我師父練功完了之後，我們再吃也不遲。”英英連忙說道。
英英這話，讓小咪忍不住笑了，小咪說道：“不用等他，如果等他的話，估計魚都烤成炭了，他都不一定上來。”
等到這股奇異的魚香味飄滿了整個山谷，小咪這才從烤架上，把一個烤熟了的魚拿下來，放到一片洗乾淨的荷葉上，遞給英英說道：“吃吧。”
“你也吃啊！”英英接過遞過來的烤魚了之後，忍不住對小咪說道。
小咪笑着說道：“好。”它也給自己拿了一份烤魚。
多少年過去了，它都快要忘記這個味道了。如今再吃到這個味道，它真的是感慨萬分的。
英英很快地就將手中的這份烤魚消滅乾淨了，她有一點意猶未盡地說道：“小咪，這烤魚的味道真的好美味，是我吃過那麼多的烤魚當中，最美味的一次。你可不可以教我做烤魚？”
“當然可以。”小咪說道，“你如果想學，我明天就教你。不過……你的修煉還不到家。你現在就連山谷也出不去的。你還抓不到這麼大的紅鯉魚王。你如今就連練氣士都不是呢！等你到築基的時候，你基本上是可以抓到這樣的紅鯉魚王了。”
“築基？”英英還不是很明白。
“算了，反正你也是主人的弟子，我就替主人教教你這個弟子吧，嘿嘿，我先對你說說修煉過程。”
“好啊！你說，我一定用心聽。”
……
到了中午，林晨才從瀑布口的水流下飛身起來，躍身就到了溪邊。
小咪把用烤魚送了過去，這烤魚是她用剩餘的木炭溫熱留給林晨的。林晨也不客氣當下就吃了起來。
“英英呢？”林晨邊吃邊問。