不一會南宮舞拿着盤子到了廚房，開始哈哈大笑起來，能整到無憂老人這個老奸巨猾的人，南宮舞非常有成就感，南宮舞笑夠後，整了整情緒，然後去找無憂老人了。南宮舞看着無憂老人還在那裡悠閒的等着自己，南宮舞納悶的想：師傅怎麼還不藥效發作呢？哦！對了，我把藥效改了，嘿嘿。等下看你還能不能這麼悠閒了。
無憂老人看着南宮舞來了，也起來了，南宮舞跟着無憂老人走，無憂老人把南宮舞帶到外面的空地，然後無憂老人拿起水桶開始站在石頭上，站了一會，下來對着南宮舞說：“看明白了嗎？你就這樣做，扎馬步，一直扎到太陽落山。”
南宮舞本來還好奇師傅爲什麼這麼做，原來是給自己示範啊，不過扎到太陽下山也太久了吧！南宮舞心想：是不是老頭故意整自己啊！但南宮舞還是很聽話的走到上面開始紮起馬步，因爲石頭是不平整的總歪歪斜斜的，南宮舞總是掉下來，但很快南宮舞又開始從新打水又佔了上去，不過站了一會又掉了下來，南宮舞就這樣反覆幾次。
無憂老人看着這樣不行，又道：“從先在開始你在掉下來就多扎五個時辰。”
南宮舞聽到無憂老人這麼說，心裡對無憂老人惱怒到了極點，但同時也只到，師傅讓自己扎馬步是爲了有更好的基礎，能讓自己自己以後更加的好學東西。南宮舞此時是又愛又恨自己的師傅，但還是堅持。過了一炷香的時辰後，南宮舞感到自己的兩腿發酸，好像要掉了一樣，手臂痠疼痠疼的，就像被人撕扯一般。頭上的汗珠“啪嗒啪嗒”的往地上掉，但南宮舞還是咬牙堅持着。
無憂老人看着南宮舞的不服輸的勁很是喜歡，自己找了一個搖椅躺在上面曬着陽光浴。
南宮舞看着無憂老人的樣子，很想上去揍一頓，南宮舞心裡算了算時辰，閉了閉眼，笑了。說了句：“快了”。
無憂老人感覺到一股腹痛，無憂老人抿着嘴，弓着腰，大步流星的，一步一步往茅廁跑去。南宮給看着無憂老人的滑稽樣子，嘿嘿直笑，看到無憂老人出來了，南宮舞趕緊整理好情緒，接着扎馬步。
無憂老人覺得事情奇怪，孤疑的看了
看南宮舞，南宮舞裝作什麼事也沒發生完全不知情一樣，無憂老人覺得自己多心了，又回到自己的位置躺着，看着南宮舞接着練扎馬步，過了一會，無憂老人有彎着腰，捂着小腹往茅廁跑去。
南宮舞看到無憂老人的臭樣，當做什麼也沒看見，和自己沒關係，無憂老人每次上完茅廁回來都看看南宮舞，希望看出點什麼來，最後南宮舞算了算時間應該快過藥效了吧！南宮舞覺得，沒意思開始老實的紮起馬步。無憂老人無論怎麼看着都看不出這件事和南宮舞有關係，可能是自己吃多了，鬧肚子吧。無憂老人這樣想着，這件事也就不了了之了。
南宮舞看着事情和自己沒關係，也就放下心來。
正午的時候，無憂老人也不在網茅廁跑了，南宮舞覺得奇怪，自己改裝玩的藥效是有很長時間怎麼會這麼快就沒有藥效了呢？
茅廁（劇情回顧）
無憂老人在臭烘烘的茅廁越想越覺得事情不對，總覺的有點事，無憂老人給自己把了把脈，顯示一種脾虛的跡象，無憂老人還是覺得不對，又開始重新把脈，這次顯示有點輕微吃瀉藥的跡象，無憂老人捋了捋鬍子知道這是怎麼回事了。肯定是自己的這個愛徒在水果沙拉里面放東西了。無憂老人從懷裡掏出一顆藥丸，吃了進去。無憂老人裝作沒發現的樣子，接着曬着太陽。
無憂老人看着也中午了，自己的肚子也開始叫了，跑了好幾次的茅廁肚子也空虛了。無憂老人看着南宮舞說：“爲師出去找點吃的，你好好練。”無憂老人說着就用踏雪無痕飛了出去。
南宮舞看着無憂老人的功夫再次的感嘆道，有輕功就是好啊，南宮舞接着扎馬步，雖然腿要斷了，手臂也支撐不起來，但是堅持着，因爲自己還有一個變強大的夢沒有實現呢！
無憂老人再次回來，手裡拿着糖醋魚，烤鴨，叫花雞，和一些小菜，南宮舞看着都是自己喜歡的吃的。很想下去吃。無憂老人把吃的放到桌子上，然後看着南宮舞說：“要想吃，就要在堅持一炷香。”無憂老人還無商量可言的說着，暗道：一炷香的時間足夠我吃一半的了。
南宮舞看着腹黑的師傅，一炷香你都
快吃完了，這麼香，你可能給我盛嗎？南宮舞惡狠狠的看着無憂老人。
無憂老人不管不顧的接着吃着自己的東西，拿着雞腿聞了一下然後才吃的，無憂老人故意這樣，讓南宮舞聞着香味缺吃不到的感覺，無憂老人心想：誰讓你讓我上茅廁，我就讓你聞着香味，就不讓你吃，等你下來我可是什麼都吃完了。
南宮舞聞着香味，口水不禁的留了下來，肚子咕咕的叫，自己早上的吃的東西早就消化沒了。在聞着香噴噴的雞腿，肚子更加的餓了，再看那老頭吃的那麼香，肯定非常好吃。
無憂老人在底下買力的攙着南宮舞，看着南宮舞的樣字，無憂老人自己很有成就感，可是無憂老人忘了時間，南宮舞看着一注香的時間過了，甩下水桶飛快的衝到無憂老人的桌子上開始快速的吃着美食。
無憂老人看着南宮舞下來了，蒙了，不知道怎麼回事，再看自己的吃的都給吃沒了，問：“你怎麼下來了，到一炷香了嗎？”無憂老人指着南宮舞問。
南宮舞回了無憂老人一盒白眼，用手指了指香，意思讓無憂老人自己看去。無憂老人看着香都已經滅了，重重的拍了自己的頭一下，回頭又看看南宮舞的狼吞虎嚥，嚥了咽口水，也開始吃了吃了起來，師徒兩人吃完了，看着桌子上的殘羹，拍了拍肚子。
南宮舞不得不感嘆，古代的食物真好吃，沒污染，純綠色的食品。看着無憂老人說：“師傅，晚上我給你做叫花雞，叫花雞真是太好吃了，但是食物要你自己解決。”南宮舞嘴饞的說着。
無憂老人聽着自己的徒弟要做叫花雞，自己從南宮舞的那次生日回來就非常希望自己能再次吃到南宮舞做的美食。於是點頭道：“沒問題，包在你師傅我的身上，保證給你找到材料。”
南宮舞聽着無憂老人的保證，心道：嘿嘿，那就好就怕你找不到。無憂老人聽着南宮舞讓自己找材料，心裡也到：只要你做就好，無論怎麼樣都不會難道我的，嘿嘿。
師傅兩人都算計着對方，無憂老人吃飽喝足了，又開始讓南宮舞去扎馬步，自己接曬着陽光浴。就這樣這一下午平安沒有任何小插曲的度過了。
（本章完）