進入特種部隊前，節目組採訪了通過初篩的八個人。
Q：請問你們對這幾天的訓練有什麼感想？
沈雨：我深切的體會到了保護我們的軍人們的辛苦。
小星：我想應該是我終於理解了軍人的特殊通道，他們值得！
陳小橙：有點可惜放棄了本來可以進到這裡的機會吧。
趙晨琛：累，但是滿足，我也想考軍校了！
楊哲：找到了當初在國家隊訓練的感覺。
辛凱：這是我體力消耗最大的節目了，但是有些樂在其中。
陸軍明：算是證明了我自己還算是年輕力壯，哈哈哈……
方褚：他們是更加值得我們尊重的人，我想如果可以重來，我也會參軍，爲國家貢獻力量。
Q：那你們對接下來的特種訓練有沒有什麼期待？
陳小橙：我沒接觸過，還是很好奇的。
沈雨：能不能比這個訓練輕啊？
小星：希望我自己不拖後腿吧！
楊哲：期待自己可以完美的完成！
趙晨琛：我現在有些緊張，我更加期待早點開始了。
辛凱：期待啊，那就是如果表現不好，別噴我，我不是專業的。
陸軍明：但願我的老胳膊老腿可以順利的完成。
方褚：有個比較完美的結局。
特種部隊的要求比普通部隊的要求嚴格的不是一星半點，節目組進入到特種部隊後，沒有了緩衝期，直接跟着大部隊去五公里越野。
節目組事先知道的事情也比較少，機位都是臨時現架的。
這是一個全新的環境，大家都在同一個起跑線上，所以當衆人換好作戰服，負重之後，各自的神態各異。
陳小橙挺着一口氣硬是站直了腰板，沈雨在一旁彎着腰嘆氣，小星搖搖晃晃的是楊哲在身後默不作聲的幫助減輕了一些負擔。
男生倒還好，負重還是在能力範圍內的。
在教官的一聲令下，八個人跟着大部隊一起活動了起來，節目組則是跟着部隊的車子，開始拍攝。
開始的時候八個人互相幫助着，還能跟的上大部隊，但是時間長了大家跟大部隊的差距就拉開了，從漸漸的能跟上大部隊到能看見大部隊最後連大部隊的尾巴都看不見了。
陳小橙開始的時候是可以跟的住的，但是負重實在是讓陳小橙開始覺得吃力，一旁的方褚看着陳小橙有些不穩，問道：“小丫頭，你還堅持的住麼？用不用幫忙啊？”
陳小橙氣急敗壞：“不用！我自己可以！”陳小橙被方褚激出了動力，跟打了雞血一般的又有了力氣繼續。
方褚也不生氣，看着陳小橙這種模樣只覺得可愛，就在一旁跟着不快也不慢的跑着。
五公里越野跑下來，大家基本上已經是沒有了力氣。
跑到了終點後，發現大部隊已經整合好了，也沒有給八個人留下喘息的時間直接跟着大部隊進行了下一項活動。
一天結束後，才進入了新的宿舍，到了新宿舍的大家都累了，省去了洗漱的步驟，累到直接睡着。
特種部隊的訓練條件都比普通部隊要苛刻的多。
在這裡大家第一次摸到了真槍，上槍支課的時候是最輕鬆的一課了。
真槍跟拍戲的槍是不一樣的，大家都對槍的興趣很高。
只是真的開始練槍的時候，開槍後的響聲跟後坐力打消了一部分興趣。
節目組通知，節目收官最後會是一場紅藍對抗來檢驗各位的訓練成果。
提前知道了收官考覈後，都更加努力的去訓練，爭取有個完美的結局。