對於嶽山來說，在他的心理面認爲，劉欣這樣的做法就是狗拿耗子多管閒事啊，但是那又有什麼辦法呢，劉欣事先就把這件事情告訴了自己的父親岳雲，而且岳雲也贊同了劉欣的做法，讓他好好的鍛鍊自己。
對於嶽山來說，他沒有辦法反抗劉欣的打壓，這一點在嶽山看來，他根本就不想去做這些訓練，他只是想要好好的生活，享受有限的人生，至於訓練什麼的，在嶽山看來完全就是瞎扯淡，他最討厭的就是這樣的人了。
但是嶽山沒有辦法反抗，他只能聽從劉欣的話，而且劉欣說了，他現在沒有劉欣的命令絕對不能踏出岳家的大門一步，要不然的話，他的腿雖然不會被打斷，但是將會加到五十大板。
嶽山已經領教過劉欣的兇狠了，上一次二十大板已經要了他半條命，如果再來五十大板的話，到時候自己能不能下牀繼續走路還是一個問題了。
嶽山不敢去冒險，因爲冒險對於他來說，簡直就是太可怕了，更可怕的是，這個冒險還是要面對的人是劉欣，這樣一來的話，嶽山就更加不敢去冒險了。
那麼只有乖乖的聽從劉欣的話才行了，要不然的話，自己遲早有一天會被劉欣給玩死的，這是嶽山現在的想法。
劉欣給嶽山制定了一套訓練的方法，至少這段時間是這樣，對於嶽山來說，簡直就是一個折磨啊。
訓練的方法其實也很簡單，那就是讓嶽山每天早上五點起牀，然後開始跑步，跑步一個時辰，也就是兩個小時，到了起點的時候，再吃劉欣給嶽山準備的豐富的營養早餐，然後在開始打坐，吸收日月之精華。
打坐兩個時辰，也就是到了中午的時候了，正好中午，再開始吃午飯，然後下午的時候，劉欣會讓張伯教訓嶽山，嶽山可以儘可能的反抗，如果能反抗的了的話，那就反抗，如果反抗不了的話，那就捱打，而且劉欣告訴張伯的是，只要不把嶽山給打死就行了，其它的無所謂。
聽到這樣的話的時候，嶽山整個人都忍不住的打了一個寒顫，尼瑪，這是有多狠啊，不要把自己打死就好了，那麼打個殘廢豈不是輕輕鬆鬆的事情啊。
而且晚上的時候，嶽山需要泡在劉欣準備好的藥水裡面修煉打坐，這就是一天，一天的時間都被劉欣安排的滿滿的，這對於嶽山來說，沒有一點空餘的時間，簡直就是折磨啊，一種極度痛苦的折磨。
其實早上跑步的事情對於劉欣來說，是按照着華夏強身健體的方法來的，雖然這個世界不一樣，但是劉欣已經看過了，早上的靈氣最濃烈，如果在這個時間打坐的話，嶽山一時間肯定會承受不了，那麼就讓他跑步好了，起碼這樣一來的話，在呼吸之間，還能吸收天地之精華，也能讓嶽山的身體得到更加強大的恢復。
而且劉欣也發現了，嶽山的修爲雖然是結丹期巔峰的修爲，但是他的體質不好，長時間的喝酒玩女人導致了他的身體極其的差勁，這樣一來的話，首先體質上面就沒有辦法恢復的話，對於嶽山來說，再好的辦法，在濃烈的靈氣他也沒有辦法好好的吸收，所以劉欣首先要從嶽山的體質開始入手才行，只有先讓嶽山的體質跟上，然後再開始做其它的改變。
訓練計劃實行的第一天，嶽山便睡過頭了，不過不用擔心，因爲劉欣已經把這一切都告訴了張伯，如果睡過頭了的話，直接用一盆冰涼的水把嶽山給澆醒就好了，雖然現在的天氣還不是很冷，但是大早上的，被一盆冰冷的水給澆醒的話，那種感覺，那種滋味，只要是嘗試過一次的人，那是絕對不會再想着嘗試第二次的。
嶽山整個人都是一個激靈的翻滾了起來，站起身，看着張伯，手中還拿着一個大臉盤，整張牀都是溼漉漉的，嶽山真是一肚子的火，但是卻不敢對張伯撒火，因爲他知道，下午的時候，自己還要跟張伯對打，如果現在敢跟張伯撒火的話，下午的對打，他肯定會很慘的。
“還不快點起來滾出去跑步。”張伯怒氣衝衝的說道，對嶽山真的是一點好臉色都沒有。
嶽山只能趕緊換了一套衣服，然後起身出去跑步了，他雖然每天早上起來的也不算晚，但是跟凌晨五點就起牀來說，以前起來的簡直就是太晚了啊。
嶽山的眼睛都還沒有完全的睜開，一邊哈欠連天的，一邊跑步，他不知道這種跑步有什麼作用，事實上當劉欣制定出了跑步的這個辦法的時候，所有人都不知道有什麼作用，但是既然劉欣已經這樣制定了計劃的話，那麼便沒有人會去反駁什麼，至少在所有人的眼中，既然劉欣已經做出了這樣的舉動的話，肯定不會是沒有什麼意義的。
嶽山很快就感覺到了累了，他已經很長時間沒有運動了，只是跑了半個時辰就已經受不了了，還有半個時辰，他本來想要停下來休息一下的，但是後面的張伯手中拿着一根鞭子，直接就抽打到了嶽山的身上，頓時間疼的嶽山死牙咧嘴的，一刻都不敢停歇了。
嶽山只能咬牙繼續堅持着跑步才行了。
一個時辰下來，對於嶽山來說卻好像是一個世紀一般的漫長，雙腿都有些發軟，這對於一個結丹期巔峰的修爲的嶽山來說，簡直就是太丟人了，怪不得劉欣會要讓劉欣先把自己的體質給提升起來呢，張伯覺得劉欣的做法實在是太有道理了，太對了，這個嶽山簡直就是一個廢物，哪裡有一點結丹期巔峰修爲的樣子啊。
雖然劉欣說了，讓嶽山跑步的時候不能使用真氣，只能用本能的去跑步才行，但是如果一個正常的結丹期巔峰的修爲的話，別說跑一個時辰了，就算是一天下來也沒有這麼累啊，而現在，嶽山的表現，在張伯看來，簡直就是丟死人了啊，簡直就是一個沒有用的廢物一樣。
跑完了以後，嶽山還想要休息，但是張伯跟在後面，他也不敢休息，只能慢慢的往回走，來讓自己儘可能的得到一點休息的時間，張伯也沒有說什麼。
其實跑步就是在岳家的院子裡面跑的，嶽山回到客廳的時候，家丁已經準備好了早餐了，而且的劉欣特地交代的早餐，專門給嶽山吃的，別人都吃不上。
只是嶽山看到了這樣的早餐以後，真的是一點都吃不下啊，土豆，還有一些別的蔬菜，還有一塊牛肉還能讓嶽山看的上眼，但是一口咬下去，還帶着血絲，嶽山直接就吐了。
嶽山嚷嚷着要吃別的東西，但是張伯根本就不搭理他，告訴他只能吃這些，因爲劉欣已經準備好了，交代好了，他每一餐吃的東西都是有規定的，不是亂吃的，張伯一邊說着還一邊啃着自己的雞腿，看的嶽山口水都要流出來了，尼瑪，哪有這樣吸引人的，你吃着雞腿，我吃着還沒有煮熟的牛肉塊，這怎麼吃啊，其它的全部都是蔬菜。
嶽山都不知道自己有多久沒有吃過蔬菜了，每天喝酒吃肉，對於嶽山來說纔是最幸福的日子，蔬菜，可笑，他嶽山哪裡會吃蔬菜，怎麼可能吃蔬菜，對於嶽山來書哦，他需要的就是揉啊。
但是跑了一早上的步了，嶽山的肚子都餓的咕咕叫的，看着眼前的蔬菜，嶽山只能胡亂的吃了幾口，然後便去打坐去了。
張伯也不說什麼，只是端着一盤子的雞腿跟在嶽山的身後，看着嶽山打坐，手中還拿着皮鞭。
嶽山開始打坐，但是他已經忘記自己多長時間沒有打坐了，連他自己都不知道，現在打坐的話，根本就沒有辦法完全的靜下心來進入狀態啊。
對於一個都不知道幾年沒有打坐的人來說，突然間要他打坐，還是被別人強逼着的，這樣一來的話，嶽山怎麼可能進入狀態啊。
嶽山感覺一陣劇痛，張伯已經開始揮舞着鞭子教訓他了，三分鐘一次，如果沒有進入狀態的話，他就要承受鞭子抽打在自己的身上的痛苦，嶽山真的快要瘋了，他不知道自己怎麼承受的住的，他也站起來跟張伯理論，但是還沒有等他開口說話呢，張伯就一腳把他給踢了回去，直接就讓他坐在了牀上，只能繼續打坐，如果再起來的話，張伯絕對會毫不猶豫毫不客氣的再來一腳的，嶽山知道這一點，他可不想繼續起來呢。
嶽山也不知道自己什麼時候進入狀態的，但是他知道，自己渾身上下都好像是被火燃燒着一樣，身上的痛苦，被長鞭抽打的痛苦，對於嶽山來說，他只能忍受着，現在一點反抗都不敢有，他知道，自己如果反抗的話，反抗的越強烈，那麼自己就會越痛苦，他不是張伯的對手，而且現在張伯也沒有把他當成是岳家的少爺了，這一點在劉欣之前就已經說過了，根本就不需要把他當成的岳家的少爺，該怎麼打就怎麼打就好了。
上午的打坐，對於嶽山來說實際上沒有兩個時辰，最多隻有一個時辰，因爲前面一個時辰他盡是被張伯抽打了，一個多時辰以後，打坐的感覺讓嶽山感覺稍微束縛了一點，體內的經脈已經開始吸收靈氣了，不過當打坐完畢了以後，嶽山卻是再次的感覺到了一陣疼痛，雖然剛纔打坐的時候沒有什麼感覺了，但是打坐完了以後，身體的疼痛還在繼續啊。
“吃飯了。”張伯只是淡淡的說了一句，完全沒有去看嶽山看自己的眼神是什麼樣的，對於張伯來說，他現在不需要去看嶽山的眼神是什麼樣的，他只需要做好自己的事情就好了，做好劉欣交代給他的事情就好了。