珍妮弗的喊聲驚動了唐海。
小唐同學連忙放下了一個大貝殼，裡邊是一些樹脂，外帶一根棍子……
還以爲珍妮弗遇到了什麼麻煩，唐海連忙跳下小艇，邁步朝着聲源跑去，而麗莎也丟下了貝殼跟着跑去。
……
2015年起，世界健身項目以徒手訓練熱度第一，緊接着是提高48小時人體代謝率的hiit，什麼瑜伽、空手道，都要排在後面。
小唐同學覺得兩女的體質根本不足以應付可能出現的突發事件，於是對兩女進行了超級專業的徒手訓練。
正確的徒手訓練大概只需要4個月，零基礎的人可以一口氣做30個標準俯臥撐，可以倒立行走10米，有基礎的會更猛……
囚徒健身對於健身行業的突破，是把高難度動作慢慢降低成10個低難度級別讓人練着‘升級’，但實際上這在徒手訓練中是比較低等級的練法，唐海訓練兩女一個月後，就開始直接跳到極限徒手訓練。
外帶配合飲食……
人體脂肪的形成來源於血糖，血糖濃度高到一定程度就會變成脂肪來貯存，而血糖的來源是碳水化合物……
唐海配合着飲食幫兩女做‘亞馬遜女戰士計劃’，三文魚是0碳水，第一天的活動就可以消耗完身體裡的血糖，而食物中沒有碳水化合物，所以不能補充，第二天身體就會消耗肝臟、骨骼肌中貯存的糖原，這兩天吃的三文魚沒碳水。不會貯存新脂肪，也就是說吃了等於白吃。至於野菜中那二三十克碳水化合物根本不頂用……
奇蹟發生的時候是第三天！
女性高強度活動一天需要至少2000大卡熱量，人體消耗的熱量是糖！吃的魚肉不能直接轉換爲糖。那怎麼辦？
人體就會關閉以胰島素爲主導的‘燃糖模式’，而開啓由肝臟主宰的‘糖異生’反應的‘燃脂模式’！
化學式比較複雜，就是人體吃的東西，再加上體內的脂肪，轉換變成葡萄糖。
以珍妮弗的體型一天必須損耗體內至少300克的脂肪……
而每燃燒1克脂肪，會優先消耗人體4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤！非常嚇人！當然，這減少的大多數是水分，這時候只要補充碳水。1克碳水就會和4克水結合成糖原，重新增重回來，就是會反彈，實際上減脂一天也就減300克而已，這種減肥法都是要減幾十斤才恢復正常飲食，反正反彈只會補充七八斤水分，之前減掉的脂肪就是真減掉了。
大概僅僅是4周過去，珍妮弗直接就減了25斤！本來的馬甲線變成了八塊腹肌，大姨媽也開始調皮了起來。躲貓貓不出來了……
這時候唐海再給她慢慢的，每天多加一些野菜，減少一些肉，慢慢的增加碳水化合物攝入量。試探她身體最合適的碳水需求，達到一種‘只要只吃這麼多碳水化合物，我就可以安全保持身形’的需求數。
麗莎也是。
現在兩女都增肌了10斤左右。燃脂超過25斤，拿着小唐同學打磨、加樹油來烤制的長槍。身上塗抹着防蟲的一種香草汁液……
麗莎在旁邊跑着，看着就像是傳說裡的亞馬遜女戰士。唐海覺得她現在可以一對一打爆瑪麗了。
而珍妮弗因爲長得更高、骨架更大，現在比麗莎更強。
小唐同學自己也恢復到了4%的體脂，小黑哥變成大黑哥，鞋子都破了，這會兒打着赤腳，一臉的鬍子懶得刮，頗似碰瓷王哈登，要不是身上有一條派大星圖樣的運動褲，還以爲他是瘋狂原始人……
零碳水化合物減肥法優點就是超級能瘦，只要身體開啓了燃脂模式，就絕對能瘦，不鍛鍊也能瘦，爲了合成葡萄糖來供能，必定會燃燒脂肪！
缺點是要不停喝水，不然蛋白質過多會結石……以及……
因爲葡萄糖供給量不足，人會變腦殘！
本身就比較二的唐海看到了森林裡的珍妮弗，珍妮弗不遠處是一隻很可愛的小豬，唐海的第一反應是……
“珍妮弗，你太棒了！我們今晚有豬肉吃了！”
麗莎也說：“太棒了！啊，總是吃魚肉魚油，我太懷念豬肉豬油的味道了！”
珍妮弗一頭的黑線……
人的大腦一天需要130克的碳水化合物，大概是200克大米才能保證大腦活動，而糖異生反應對大腦的補充是遠遜於直接吃碳水的，所以大家在低碳活動中都會損害腦細胞，可能會健忘、重度疲勞等等。需要一段時間的恢復吃碳水才能養回大腦。
珍妮弗知識量太大，已經轉換成了身體本能，所以減少個三成的腦力活動對她來說不算什麼……
“你們就只想到吃嗎？”珍妮弗很震驚。
“對！可以拿來做獸皮衣服！準備到冷天了！”麗莎眼睛一亮！
“珍妮弗你真是個天才！”
珍妮弗腦門血管動了動，這會兒她真想把長槍扎兩人身上……
“你們兩個蠢貨！我們找遍了整座小島，島上是沒有豬的！也沒有豬糞！沒有腳印！”
這會兒唐海終於反應過來了：“這是別的小島過來的？還是跟着旅遊團什麼來的？”
“這不是寵物豬，它有很強的野外適應能力，這是野豬。”
唐海有些失望……
不過接下來珍妮弗一句又讓他燃起了希望！
“巴哈馬羣島有一座野豬島，上邊的野豬都會游泳到別的小島玩，我想這可能是那野豬島的……”
“也就是說，我們只要跟着它回去，就可能遇到人了？”
“唔，前提是我們遊得過它，別它游過去了我們到半沒力氣淹死了，以及鯊魚。”
“有我在都不用怕。”
林子中是一隻大概100來斤的花豬，身上黑白相間，微微有點獠牙，剛纔應該是在供着泥土吃蚯蚓。
珍妮弗剛纔一聲大喊嚇到了它，但它顯然不太害怕人類，更別提珍妮弗這小個子……
然而魔鬼筋肉人唐海來到，它開始感到不安了……
再接着是移動的骷髏麗莎來到……哦，還是有點肉的，但在小花豬眼裡這就是移動的骷髏……
“我得跑！”小花豬一個轉身，小尾巴一甩，快速的衝出林子，耳朵都貼到了腦袋上！
“哈哈，追！”唐海大笑一聲率先追了上去。
陸地上兩女可能跑不過小豬，然而小豬圓滾滾的四蹄，想想它們在水裡是怎麼蹬腿的，唐海覺得它連兩女都遊不過……
唐海和珍妮弗在前邊追着，沒注意到後邊小跑的麗莎眼中的沒落……
……(。)