制定好初步的修煉計劃後，高明留下來獨自練了會兒木人樁，然後又出去看了會兒電視。等過了晚上十點後，他略覺有些睏意，便關了電視，洗漱一番，早早上牀睡覺。
他平常很少這麼早睡，一般都到十一、二點了，有時甚至是凌晨一、二點才睡。
但他現在爲了修煉《萬象寶經》，卻是需要調養身體。所以不能再這麼不知節制地熬夜晚睡了，必須得調整作息，早睡早起，而且要比平常更注重鍛鍊身體，飲食方面也需要做些調整。湘湘爲此，還特地給高明開了幾個藥膳配方。
高明雖然平常的生活作息不太規律，經常熬夜，對自己的要求也並不嚴格，但他平常卻也很注重健身與鍛鍊身體。再加上本身也有練了些防身的武藝，所以身體素質還是很不錯的。雖然看起來沒有明顯的肌肉賁起，但脫了衣服後就能看到，還是有一身健子肉的。
以他的這個底子與身體素質，湘湘判斷，正式修煉前的調整準備階段，也即築基期，並不需要一百天，大概只需要一個月就差不多了。不過這一個月內，必須按照他們商量制定好的鍛鍊計劃進行，飲食方面也要注意，不能太偷懶了。
這個計劃，高明也有參與制訂，有充分考慮了他自身的情況，所以制訂好後，他並沒什麼異議，會嚴格按照遵守。爭取在一個月之內，把身體狀況調養好，然後便開始正式修煉《萬象寶經》。
洗漱一番出來後，高明睡覺前，又把萬象寶箱帶到了臥室裡，放在自己牀邊的牀頭櫃上。只有把這東西一直放在自己觸手可及的身邊，他纔會覺着更加安全保險。畢竟這東西目前對他來說，實在是太珍貴了，絕不容有失。
其實任何人得到一件最珍貴的物品後，怕都有這心理，會患得患失，恨不能一直貼身帶着。等過一段時間後，這種情況就會好許多。習慣成自然，一直不出問題，也就沒什麼好太擔心的了。
在把那堆廢舊無用的兵器丟進萬象寶箱後，高明當時便又立即把寶箱縮小到了他掌心大下。裡面裝着東西，也絲毫不影響其變大變小。甚至高明還好奇，自己剛纔放進去的那堆兵器，這時會是什麼狀態，因此縮小後，又打開箱蓋瞧了一眼。但這打開一瞧，裡面剛放進去的那些東西卻是早已消失不見，半點兒渣都不剩。
看來這寶箱分解吸收原材料的速度，遠比他想象得快，根本不需要一晚上的時間。他昨晚做測試放進去的那個啤酒易拉罐，只是當時沒隨後立即打開，而是隔了一晚纔打開。否則他當時就緊接着打開的話，肯定也早就消失不見了。
他也很清楚，這萬象寶箱裡面雖然看着空空如也，沒有任何東西，但實際上卻暗藏許多空間，只是並非他現在的肉眼凡胎所能窺探到。
睡覺前，他把手機也一併放在了牀頭櫃上，不過並沒定明天早起的鬧鐘，因爲不用他動手，湘湘早就幫他自動定好了。
現在湘湘還同時取代了他手機裡原本那個智能助手的位置，同樣可以控制他手機的所有功能。定個鬧鈴，不過是輕易事爾。
躺下後，他一時也難以立即睡着。畢竟平常就不是這個點兒睡的，再加上下午又午睡過。所以雖然剛纔有了些睏意，但要說睡就能立即睡着，卻也不太現實。
一時無聊，他本想看會兒手機，刷刷新聞之類。看着看着，也就犯困睡着了，以前他睡不着時就經常這樣。
不過剛伸出手去，伸到一半兒，他卻是又忽然頓住。然後想了下後，還是打消了這個念頭。
現在這個手機，已經不是屬於他一個人的手機了，還同樣屬於湘湘的主場。所以他要一拿手機，肯定會立即被湘湘發現。兩人才制定好的計劃，說要早睡早起，並且從今晚就開始實施。他要是現在就違反計劃破了戒，被湘湘當面戳破，臉上也是有些掛不住，會很難堪的。雖然他現在是主人，湘湘做爲器靈理應聽他的，也沒權利阻止他；但若是纔沒過多久就食言而肥，還被發現，他自己也絕對很尷尬。就算湘湘不會明言阻止他，他自己也覺着會掛不住這張老臉。
所以最後想想，還是打消了這念頭。
但他一時間又睡不着，躺牀上幹閉着眼無事可幹，翻來翻去也挺無聊。胡亂想了些有的沒的，他忽然想起湘湘之前還教了他一套呼吸吐納的調息法門，讓他每天堅持練練。
這只是個調整呼吸吐納的法門，並不是功法，也不能靠這個修煉出內力或真氣來。但練這個，卻有助於調養精神，還能調整整個身體的狀態，而且還能幫助練習入靜，作用卻也是不少。尤其用於調養精神方面，這點很重要。
築基期的調養身體，爲正式修煉做準備，主要就是調養自己的精、氣、神三寶，要達到精足、氣滿、神旺的標準。前面的精、氣都好說，都是身體狀態上的直觀體現，多注意鍛鍊身體就都能練到。唯有最後的這個神，有點兒玄乎。神這東西確實是指自己的精神方面，換個說法的話，也可以說是自己的靈魂。
身體好鍛鍊，就算他沒有更專業的知識，也多少懂得一些，無外乎跑跑步、做些俯臥撐、仰臥起坐之類的。但對於自己的靈魂，這卻又怎麼鍛鍊，而且又怎麼察知算不算練好，達沒達標。這在之前，他絕對是兩眼一抹黑，十分抓瞎，沒有任何辦法與頭緒。
湘湘所教他的這個呼吸吐納法門，就可以說正是能鍛鍊到靈魂層面的。雖然很粗淺，但對目前的他來說，也絕對夠用了。而正因爲粗淺，這法門甚至連個正式的名字也沒有。
高明此時想起，便是打算試着練一練。既是試試看，也是用來打發下現在的無聊時間。
這個吐納法雖然不是正式的修煉，但在湘湘教他時，卻也說最好能按正式的修煉打坐姿式來練，更標準一些。不過別的姿勢，卻是也沒什麼關係，不會有太大影響。畢竟這不是正式的修煉，並不涉及任何經脈、內氣的走向等，只是個獨特的呼吸方法而已，根本不必擔心能走火入魔。
所以有這前提，高明也就沒坐起，直接保持現在的睡姿去練。他也沒想着一次成功，只是一時無事可做，先打算試試。最主要的，就是用來打發下現在一時睡不着的無聊時間，所以也沒必要太嚴格。