第374章 新的高度

(書^網?

“宏宇板着臉.咬了咬嘴脣看着我和星哥說道.“練.我纔不怕呢.怕爬山訓練的人是犢子.”

“呵呵.好.這樣纔是我的好兄弟.”星哥指着第二條對我說道.“當天中午休息以後兩點開始在震天訓練上肢力量的耐力訓練.我問你們.你們對這個耐力訓練是如何理解的.”

宏宇看了我一眼.接着說道.“就是讓上肢力量達到最大限度.在自身最大承受的範圍上.堅持那個限度一段時間吧……”

“大晨呢.你是如何理解的.”星哥看着我問道.嘴角帶着一絲詭異的笑.看來星哥這個訓練的方法絕不簡單.不過宏宇說的並不是沒有道理.

想了想我對他們說道.“我覺得宏宇說的沒錯.在我們自身承受的能力上.給自己施壓.超越自己的能力.強迫自己適應一個新的極限.並堅持下去.這樣才能提高.”

“你們說的都很對.而且你們以前並沒有做過這方面的訓練.我的這套方案你們現在還想不到.坦白的告訴你們吧.舉一個嘴簡單的例子……”星哥頓了頓.拿出一支菸點着很享受般的抽了一口說道.“引體向上你們應該都做過.常規的訓練無非是伸拉運動.我的要求不是讓你們做引體向上.而是在你們將身體拉上去以後.肘關節成九十度的將身體懸空.不準將胳膊伸直.讓自身的重量在肘關節的用力下.保持姿勢不變.直到你無法承受下.算爲一次訓練.休息五分鐘.放鬆雙臂.然後繼續重複着相同的姿勢.就這樣循環訓練.直到最後一輪的第一個.你都無法堅持下來.本次訓練結束.然後休息十分鐘.給手臂肌肉放鬆十分鐘.繼續新的耐力訓練.撐雙杆訓練.同樣的道理.身體垂直胳膊不能彎曲.直到雙臂沒有一點力氣方可休息.你們有什麼疑問的問吧.";

“我……”

我打斷宏宇的話說道.“我沒有疑問.我覺得這樣的方法可以挑戰一下.”

宏宇看了我一眼.嘆了口氣說道.“可以啊.我能接受.不過說句實在的話.以前我也練過這種方法.最後一個星期.我都沒有擡起胳膊.我擔心我們承受不了.最後晨哥會耽擱正常發揮啊.”

“我不擔心.沒關係的.”

宏宇伸手拍了拍我的肩膀.“晨哥.這可不是開玩笑的.有可能會造成韌帶拉傷.肌肉拉傷還是小事.一旦真的超過自身肌肉力量的承受範圍.很容易就會受傷了.”

“沒事的.我自由辦法.我同意星哥的安排.星哥.你接着說吧.反正宏宇只是個陪練.不用管他.”

星哥笑了笑.指着第三條對我們兩個說道.“這第三條就是當初在震天訓練時大晨用過的東西……”

“我用過的.什麼玩意.";

星哥笑了笑.“你自創的逆境進攻.你往了嗎.”

我恍然大悟.“哦……我知道了.星哥你說的是那兩根皮條.你不會用同樣的方法吧.”

星哥搖了搖頭笑道.“不會.只不過和你差不多.我給稍微的該進了一些.用來聯繫上肢的耐力和力量.將皮條反過來固定在手腕上.然後用盡全力的拉攏到胸部.並停留.”

“哦了.這個我真的明白了.”宏宇笑着說道.“就像是握着握力棒.最大限度的時候努力的堅持着.可以練胸大肌和背部肌羣的力量.”

星哥笑了笑.沒說什麼.他將那張訓練計劃的紙張對摺了一下.擡頭瞟了我一眼.“早睡吧.明天早晨五點起牀.一切訓練都按着這個計劃來.晚上的訓練由我來給你講解一些技巧性的東西.”星哥說着.躺在了牀上.

我嗯了一聲.朝着洗手間走去.突然星哥在背後叫了我一聲.“大晨.”

“怎麼了星哥.”

星哥笑着點了點頭.指着我問道.“我記得你跟你強哥學過反關節是嗎.”

我詫異的看着他.突然間明白了星哥的意思.這個我確實學過.但是並不精通.在實戰中我並沒有真正的用上.因爲不熟練同時我根本想不起來運用的實戰中.我轉過身走到星哥的跟前坐在牀邊上.“星哥.你的意思是讓我把這個融進實戰中.”

星哥呵呵的笑了起來.“不錯.我是這麼想的.但是你需要將它融進去.要做到很自然的發揮.在實戰中.反關節格鬥確實能起到非常最要的作用.用的好了.可以一招就能讓對手失去戰鬥力.”

“可是……”我勉強的笑着.“星哥.說句實話啊.我學過的只是皮毛.一些技巧性的東西還不夠熟練.你教教我這個吧.”

星哥哈哈的笑了起來.伸手摸了摸我的頭.“你小子.是不是想借此機會讓我把我知道的都交給你.”

“不不不.星哥能陪我來訓練我已經求之不得了.不過我真的很想學.特別想學你上次在明湖酒店按摩室裡.近距離將那兩個混子掀翻的巧勁和爆發力.太帥了.”

“我也學呢.”宏宇笑呵呵的一屁股坐過來.伸手拉着星哥的胳膊裝作可憐樣.“星哥.你也教教我吧.我的悟性比晨哥好.教我吧.好不好.”

星哥無奈的推開宏宇.“想學是嗎.好啊.不過前提條件是.要學就要認真的學.不要因爲羨慕去練.說一句比喻的話.要將每一個技巧性的格鬥招式.成爲自己身體的一分部.這樣你才能自由的發揮.看成自己的手.在大腦第一時間做出反應的時候.你們所學會的招式也喲再第一時間做出相應的招式.達到條件反射.成爲後天形成的潛意識行爲.懂嗎.”

“懂.”

宏宇傻兮兮的笑着.“晨哥懂.我不是很懂啊.星哥能說的再詳細一些嗎.”

“不說了.明天訓練的時候再講吧.現在講了.明天還要再給你這個傻逼講.累!我先睡了啊.訂上鬧鈴.你們兩個趕緊洗刷休息吧.”

星哥躺在牀上.將被子伸手拉到了身上.緊緊不到一分鐘的時間.星哥就打起了呼嚕.很響.完了.今天晚上又睡不好了.

宏宇站在洗手間的門口.小聲的問我.“晨哥.星哥剛纔說的那些.你真的懂.”

“懂啊.幹嘛.你還真的不懂呢.”

宏宇這二貨直點頭.“真不懂呢.什麼條件反射.人除了有細條反射.哪來的條件反射.”

我被宏宇的幽默傻樣逗樂了.“我說你這個號稱在高中體育生中理科成績最好的學生.在呢麼現在傻逼到家了呢.來.哥哥告訴你什麼叫條件反射……”我說着伸手快速的在宏宇的胳膊上狠狠地扭了一般.伴隨着宏宇的尖叫聲.他伸手擋開了我的胳膊.站在那裡大叫着.“晨哥.你幹嘛啊.你看看.都扭青了.”

“懂了嗎.你剛纔還手擋開我的胳膊.這就要條件反射.懂了嗎.”

“懂了.這個我早就懂了.”宏宇不服氣的白了我一眼.然後開始洗臉.

我拿着毛巾朝着宏宇的屁股上狠狠地抽了一下.“裝逼.我不說你還不懂.其實你還真的不懂.星哥的意思是.這個條件反射必須要快速的判斷對手將會發出怎麼樣的進攻.你必要提前看出來.或者是等待對手出手.你必須是同時或者是比對手的速度還要快一些.纔能有勝算的可能.懂了嗎.”

“哦.懂了.這個絕對沒有問題.人都是練出來的.我就不信泰國的託賈尼天生就那麼厲害.明天開始認真訓練.哥也要好好的認真一回.找回一下曾經有所遺憾的地方.晨哥.我陪你.不管多累.你怎麼練我就怎麼練.ok.”

“得了吧.明天還不知道什麼感覺呢.你沒爬過千佛山你不知道啊.那山的高度可以說不簡單的.到時候別哭爹喊孃的嚷着回家就好了.”

宏宇呆在洗手間罵咧咧的.我沒有再理會他.看了一眼已經熟睡的星哥.我坐在窗戶邊上.點了一支菸靠在一邊輕輕地抽着.

明天開始的訓練.我已經再腦海中成了一個大體的情景.想象着我往山上一直不停的往上爬.一邊爬着一邊喘着粗氣.宏宇緊跟着我的身後.一直大喊着我的名字.“晨哥.你拉我一把吧.真他媽的累啊……”

第二天的早晨我們都按時起了牀.按着星哥的訓練計劃堅持了一天又一天.用宏宇的自創英文來感嘆着說道.“這oe day day的.真他孃的累啊.”

這幾天的訓練確實讓我看到了一個完全不同的訓練方式.震天裡的每一個器械.我都認真的在星哥要求下完成了.宏宇也很努力的追趕着我.準備的兩根很粗的皮條.最後在訓練上肢力量及耐力的時候.被我在拉扯的過程中給玩斷了.星哥倒是很滿意的點了點頭.而宏宇的那根皮帶仍是保持着原樣.這小子還挺會找理由.“星哥.這個皮帶怎麼比晨哥那根結實啊.你給他的是劣質產品吧.你看着我的這根.何時是個事啊.”

第103章 一聲兄弟大過天第242章 飛艇第194章 安寧一夜的變化第270章 麻醉藥第263章 打車回藝校第157章 是我害了林妍第96章 獨闖一哥KTV第498章 遇見飛鷹第273章 苦逼的日子第438章 廢了韓東第2章 好囂張的小子第484章 雞湯第4章 樂天KTV第215章 冠軍必須拿下第291章 劉嘯龍、刁龍和林彬第435章 黑拳終極解說第364章 爲了黑拳而戰第441章 與孫建國的一戰第126章 一哥要有大活動第62章 美女,我不是流氓第84章 反關節技擊第71章 美女安寧第266章 三炮逃了第385章 關鍵時刻第208章 這都不是事第114章 幫他打架第367章 回J市第16章 被關在審訊室第404章 練膽子第95章 這兩個女人第342章 虎哥的決定557 不是本地人第262章 加更2第449章 找安叔幫忙第457章 見她爸媽第535章 夢醒十分第330章 心煩意亂第263章 打車回藝校第510章 我和蚊子被困第31章 帝豪洗浴中心第469章 準備出發第475章 掉進豬圈554 可疑人物第450章 我做誘餌第491章 意外第448章 見到鐵手第51章 被人跟蹤第18章 德叔第361章 陪她過生日第166章 逆進攻訓練第420章 天慶和猛子回來第514章 老家瓦房第467章 小姐的職業精神第146章 復仇已經開始第90章 公開身份第17章 你被刑拘了第549章 對付丁大龍第327章 賭一局玩玩第515章 避難第19章 德叔和郭警官的關係第386章 強哥和星哥離開第207章 被黑子威脅第474章 最後三顆子彈第544章 調整後第148章 開始行動第518章 要留在帝豪第506章 最後一計第233章 張越被砍(2)第433章 幹起來了第125章 廢了龔亮第228章 李彪突然到來第479章 圍剿第369 隱瞞第177章 突然的計劃第239章 流氓552 刁蠻任性第63章 獨處一室第69章 第一天訓練第357章 約戰第122章 比賽情況有變第21章 告別高中生活第480章 繼續強攻第365章 丁字褲第410章 瞭解對手第222章 安寧找他爸幫我第99章 錢鋒被打第409章 動手第340章 沒意思的一仗第21章 告別高中生活第368章 製造驚喜第243章 去安寧家第171章 按摩第473章 被困了第486章 決定離開第41章 別裝逼第498章 遇見飛鷹第357章 約戰第45章 丟人丟大了第309章 回到Z市