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孟希卻不知道，練習內家功夫是沒有捷徑可走的，李小龍當年就是貪快冒進這才導致身體受損，英年早逝，而且這第一次自主鍛鍊毛孔進步最快，往後效果會慢慢減弱。
壓力山健身會館地上一層纔是跑步、力量訓練的地方，一側的教室中是訓練課程所用，孟希在下面花了一個半小時纔出來，到了一層的時候，出來就看到練習室裡那個女教練正在練跆拳道側踢，走得近前才注意到她的長相，柔順的長髮紮在腦後，典型的韓國人樣貌，皮膚白皙，臉盤子較大，有點珠圓玉潤之感。
由於現在是上午，而且健身會館又是剛開張，人非常少，此刻練習跆拳道的學生只有羅明一人，女教練正在指導着羅明的動作，赤着腳一腳一腳地踢着，時不時女教練也會在前面示範一下動作。
孟希也看着女教練的跆拳道動作，暗想這跆拳道其實就是華夏外家拳十二路譚腿的簡化版，沒想到現在竟然火到全世界，到處都有會館，而博大精深的華夏國術竟然日漸凋零，這裡面到底是什麼原因呢？
羅明趁機想吃吃女教練的豆腐，大概是被人家看出來了，實戰對被狠狠踢了兩腳，齜牙咧嘴的痛呼，孟希注意看到這個女教練的踢腳很高，看起來很漂亮，重心還算穩，這種戰鬥力若要是真正打鬥起來，恐怕小混混猝不及防都能打倒她，然後再直接死命抱住，誰不定都能制服她。
實戰決不能講究花哨。
注意到她的腰帶顏色是紅黑帶，腰帶的顏色則代表着練習者的技術水平，對於跆拳道的分級，孟希還是瞭解的，共十級九段。
從低到高依次爲白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級，一品至三品）、黑帶（一段至九段）。
這個女教練是紅黑帶，算得上是跆拳道高手。
想到此，孟希有所頓悟，突然有些明白爲什麼跆拳道、柔道這種雕蟲小技也能夠在世界範圍內傳播，而且大受歡迎，一來對普通人來說能夠強身健體，二來都分了等級，與傳統的華夏國術不同，練習者通過不斷升級能夠得到成就感，而且還能夠以此炫耀。
老子是跆拳道黑帶，說出來多威風！泡泡小姑娘、在朋友們面前顯擺都很有作用，至少是能夠唬人。
孟希腦子靈光一閃，傳統的國術就是因爲推廣沒做好，練習十年八年，也不知道到底練習到啥程度了，如果我把國術分成擊白、掃白、擊黃、掃－黃、擊綠、掃綠、擊藍、掃藍、擊紅、掃紅、擊黑、掃黑十二個等級，是不是對推廣有利？
練習半年之後，朋友一問，你現在啥等級呀？擊黃！意思就是能夠擊敗黃帶，而掃－黃，就是輕易橫掃黃帶，這樣多帶感啊，一邊想到得意處，孟希不由得笑了起來。
一時沒覺察到，孟希笑的大聲了點，女教練本來就對羅明這個明顯揩油的不要臉很氣憤憋了火氣，突然看到一個小夥子站在一邊呵呵笑，用生硬的漢語怒斥道：“你……在笑什麼？是嘲笑我們大韓民族的跆拳道嗎？如果你要練習，就過來專心練習，跆拳道是一門博大精深的拳術。”
孟希心想，屁呢，還博大精深的拳術呢，華夏的國術隨便拿過來一樣，也遠遠超過你們，只不過推廣不好才如此凋零，本就想跟她試試招，孟希臉上帶着明顯蔑視進一步激怒她，食指晃動道：“不不不，你們的跆拳道太弱了，根本不值得我學習，剛纔看了一會都是污了我的眼睛。”
女教練勉強聽懂了之後，勃然大怒，“你說什麼？敢不敢跟我打一場？讓你見識一下跆拳道的真正威力。”
羅明忙給孟希使眼色，孟希看到了也不理，三體式剛有進展，此時還真想找人打上一場，也檢驗一下練習的成果，也不客氣，走到女教練的對面，招了招手，笑道：“來吧，我讓你三招。”
“這女人很恐怖的，剛纔打的我渾身疼，你可別沒事找揍啊。”羅明小聲說。
孟希一笑，對付一個紅黑帶，還不是手到擒來，“你先到一邊去，看我怎麼給你報仇。”
看到孟希態度堅決，而且透着自信，羅明見勸說也無用，乖乖退到一邊去。
女教練眼神犀利地看着孟希，一個高踢腿狠狠砸了過來，孟希一個閃身向後一步躲避過去，一踢未得手，接着又是兩腳，跆拳道本就注重踢腿，看得出來，這個女教練基本功很是紮實。
孟希站了“馬步樁”本來腰腿的力量就增加了不少，加上三體式練出了效果，此刻渾身上下精力飽滿，體力充沛，這一連串的動作反應，大氣都不喘一下。
女教練則是步步緊逼，等到第四腳踢出的時候，孟希直接上前一小步，一手抓住了她高踢的腳，架在肩膀上，另一隻腳則抵住她踏地的一隻腳，笑道：“力量是夠大，可惜速度不夠快，踢的再高又有什麼用，花架子而已。”
本來以跆拳道紅黑帶的水平，女教練不應該敗的這麼快，她太輕敵了，一直以爲自己天賦很好，平時跟男同伴對打的時候大家也大多讓她，養成了驕橫的習慣，孟希根本沒費事就制住了她。
女教練臉色漲的通紅，喝道：“你這是什麼賴皮招式，有本事放開我，正面打上一場。”
“笑話，難道我出招之前還要告訴你啥招式嗎？你們跆拳道頂多就是表演的花架子，一到實戰完全無用，還總是一副不可一世的模樣，站穩了！”孟希說着突然放開了她的腿，加了一點推力，女教練蹬蹬往後退了五步才站穩，怒目而視。
孟希心裡很是失望，本來還想檢驗一下實力，看看是不是可以幹趴李敏浩，沒想到這女教練純粹就是花架子功夫，遠不如李敏浩。
女教練大喊了一聲又衝了上來，這下子倒是有點意思，不敢再用高踢腿，也分了精力防備，這樣一來，倒是旗鼓相當，孟希雖得到內家指點，練習時間終究不長，而且三體式纔剛體會，跆拳道屬於外家拳，論身體素質，孟希不如她。
幾招之後，孟希就被一腳踢中背部，力量倒真是不小，只不過三體式閉氣，有了些抗打能力，如身體本能般自然肘擊轉身，下蹲就是一個猴子偷桃，這武功招式就跟運動一樣，屬於身體記憶，如同羽毛球高手看到球來了，下意識就會有反應。
這招對男人有着致命的打擊力，對女人也不弱，孟希無意中用出，女教練一見直對襠部過去，大驚之下猛退兩步，一個踉蹌一屁股坐在地上，沒想到效果如此之好，孟希很是滿意滿臉的詭異笑容，女教練卻臉色羞紅瞪着孟希，憋出兩個字來，“無恥！”
“你也可以對我用這一招，不要輸了就找藉口。”孟希毫不在意，昂頭挺胸招呼羅明一聲就走，贏了就是贏了，哪有那麼多講究，小混混打架從來都是一板磚下去再說，簡單粗－暴有效。
兩人從健身會館出來，羅明看孟希的眼神有些怪怪的，一會兒賊笑貼過來說道：“沒想到你小子還真會功夫呀，剛纔那招也太損了，嘿嘿，能不能教我功夫呀？下次遇到能打的小娘皮，就對着來一下，保準兒服帖。”
“行呀，明天早上開始，跟我一起長跑十公里，我就教你。”
羅明趕緊搖頭，還是算了，大早上是用來睡懶覺的，泡妹子纔來練跆拳道，真要練功夫，還是算了吧。
兩人離開之後，女教練眼神發呆，坐在地上，想着自己輸了彷彿是輸掉了跆拳道的臉面竟然掉起淚來，幾個高個子男生談笑着走了進來，看她這樣，連忙走上去扶起她，怒道：“敏英，你怎麼啦？”
被叫做敏英的女教練看到哥哥低聲哭起來，告狀道：“敏浩哥，今天會館來了一個無恥的人，把我打敗了。”
李敏浩聽妹妹這麼說，也很吃驚，妹妹的實力，他是很清楚的，隨即怒道：“混蛋，我一定要教訓他，給你出氣，給我們大韓民族的跆拳道爭回榮譽。