第2950章 我可以的

沈夢瑤站在一邊,看着他們三人。

“起來吧。”

三人咳咳了兩下,這才站了起來,揉了揉被踹的地方。

嘶溜一聲,真疼...

沈夢瑤笑了。

歸隊吧,回頭去弄點藥擦一擦。

三人趕緊就走到了隊伍中。

沈夢瑤看向他們。

“剛纔看到了嗎?”

大家都搖搖頭,動作太快了,就看到沈夢瑤過去,一閃,這人就倒了。

沈夢瑤笑了。

“看不到就對了,看到了,我還怎麼教是不是?

想學嗎?”

所有人都齊聲說道:“想。”

沈夢瑤很滿意的點頭:“想就好,現在聽我命令,去,每個人腿上都綁上十斤沙袋。”

衆人一聽,立刻就去行動。

就見所有人都跑到沙坑去弄沙袋,其他班裡訓練的人都納悶的看着他們這些人。

等到所有人都綁好了沙袋之後,沈夢瑤笑着點頭。

“走吧,看到那邊的訓練場了嗎?”

衆人看了過去,都點頭。

就立刻往那邊跑了過去。

到了那邊,沈夢瑤讓他們對着沙袋,一人做一千個踢腿。

看着他們踢腿,沈夢瑤一邊糾正他們的動作。

訓練的時間很快,也很辛苦,不一會,就大汗淋漓。

看到有人哎呦一聲,沈夢瑤走了過去。

腿上的沙袋綁的不好,把皮膚磨破了。

“你這不行的。”

扔給對方一管藥膏。

“抹上藥,然後給胳膊上綁上沙袋,鍛鍊胳膊。”

“教官,我可以的。”

沈夢瑤笑了一下:“聽我的話,等你的腿好了,咱們再練,來得及的。

別擔心。”

傷的不嚴重,一天就能好,再練,幾天都好不了。

比賽場上,怎麼對敵?

“可是...”

“別可是了,這是命令。”

對方一聽,只能把沙袋解下來,很是鬱悶的看着自己的腿。

用水清洗了一下,就抹上了沈夢瑤給的藥膏。

瞬間就不痛了,傷口處清清涼涼的。

立刻個胳膊上綁上沙袋,開始鍛鍊胳膊。

一千個過後,沈夢瑤看着他們一個個大汗淋漓。

“累了嗎?”

“不累。”

沈夢瑤笑了笑,不錯,一個個意志很堅定嗎。

“你們站着休息一會,我給你們教動作,你們看着就行。

記在腦子裡。”

“是。”

沈夢瑤看着所有的人,從裡面找了最高最壯的一個出來。

然後就開始拆解動作。

一邊講解,一邊做出動作給他們看。

沈夢瑤的動作,很是刁鑽,所以對身體的力度,還有柔韌性的要求都比較高。

她一開始練習都很難,更何況這些人了。

但是,她相信這些人,總是會想辦法做到的。

講解了十個動作,都是最有用,也能最快制敵的。

“看清楚了嗎?”

“看清楚了。”

沈夢瑤讓對方歸隊。

“好了,現在你們自己練習剛纔的十個動作,有不懂的可以問。”

說完就站在一邊,看他們練習。

一邊練習,沈夢瑤一邊看,一邊糾正。

有的人發力點不對,沈夢瑤也會不厭其煩的一遍一遍的講解。

這些動作,足夠他們練習了。

看了眼時間,差不多該去上課了。

“班長。”

“到。”

“你帶着大家繼續練習,我先去上課。”

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