直到胸腔的空氣耗盡，肺部快要爆炸時，方白才丟掉石頭，迅速浮出水面，大口大口的貪婪呼吸起空氣。
在水底煉體，難度雖然更大，但效果也更佳，等方白抱着石頭，在河底一口氣走出五里遠時，他自我感覺已經觸碰到了第三層“行元境”的那一層壁壘。
轉眼到了週六，這一天清晨方白在碧河水底行走數裡，又逆流而上向前游出十里，正準備返回下游時，耳邊聽到一陣巨大的水流傾瀉聲。
方白循聲看去，只見河岸北側數百米遠的一座山上，一條瀑布飛流直下，發出巨大轟鳴聲。
瀑布瀉入山腳下的一條溪流中，那條溪流蜿蜒流淌，與碧河相連相通，成爲碧河的一條支流。
看到那條瀑布，方白驚喜不已，知道自己又找到了一個煉體的好場所。
“再來！”
方白拍打着自己的胸膛，衝着瀑布大吼，然後真元遍佈全身，將身體的抗擊打能力提升至極限，如一頭髮狂的獅子，閃電般再次衝到瀑布下。
剛纔方白在一瞬間就被轟然而瀉的水流拍打倒地，這一次他傾盡全力，有備而至，也只是堅持了三秒時間，就站立不穩，被瀑布拍打出去。
“再來！”
方白不再休息，被拍打出瀑布後，又怒吼着第三次衝進瀑布，這一次他也只是堅持了三秒……
在瀑布下煉體，比在水中逆流游泳、河底抱石行走都要困難了不知多少倍。
方白一次又一次衝入那道水幕下方，試圖在那裡長久的站下去，卻都以失敗告終，最長的一次，也只不過堅持了四、五秒而已。
方白不知嘗試了多少次，每一次過後，身體就加倍的疼痛痠麻，像散了架一般難受。
方白知道這是個好兆頭，和第一次煉體一樣，只要熬過最開始的艱難時刻，後面就會越來越輕鬆。
什麼時候自己能做到在瀑布衝擊下閒庭信步，就算是大功告成，到那時，自己的體質會得到一次飛躍，會突破境界上的瓶頸，實力成倍增長。
從清晨到午後，從午後到黃昏，直到榨乾了身體裡的最後一點力氣，方白的煉體才告一段落。
他癱倒在瀑布旁的一塊平坦石頭上，閉上眼睛，一動都不想動，默默運轉“龍虎獅象功”，恢復着耗盡的真元和精力。
真元和精力恢復了不到三成，看看天色快要黑下來，方白這才拖着疲憊不堪的身體，回到碧河邊，跳入河中，隨着河水飄向下游。
到了下游，找出藏好的外衣穿上，一路小跑着回到家中。
當看到渾身溼漉漉的兒子狼狽不堪的出現在眼前時，等着他回來吃飯的方剛和楊梅都嚇了一跳。
面對父母的質問，方白當然不會說自己抱着石頭在河底走、站到瀑布下面接受衝擊，那樣會嚇杯父母，只說自己跑去練武了。
楊梅見兒子累的一身是汗，有氣無力，不由大感心疼，立即和方剛把飯菜端上來，不停的勸方白多吃點肉補補身體。
其實根本用不着楊梅勸說，方白坐下之後，就一直在大口大口的吃肉。
最近一段時間，方白煉體強度倍增，吃的肉食比以往更多，多的讓方剛、楊梅感到擔心，擔心兒子會撐壞了肚子，好在方白的身體一直沒出過狀況。
楊梅常常對丈夫方剛感嘆，幸好兒子從警方那裡掙了三十萬的懸賞，否則這個家根本支撐不起兒子的肉食消費。
轉眼間到了六月下旬，方白所在的班級結束了課程，班裡的學生們開始各展神通，尋找實習醫院。
方剛和楊梅都是小市民出身，沒有關係和門路，正愁着怎麼給兒子找一家大醫院去實習時，蘇玲瓏找上門來，告訴方白自己已經聯繫好了燕京醫院，從那裡拿到了兩個實習名額，其中就有方白一個。
在蘇家的幫助下，方白在中州醫學院的專業早已經由西醫轉爲了中醫，這次去燕京醫院實習，他也是準備進入某個中醫科室。
燕京醫院是整個華夏最頂級的醫院之一，能去那裡實習，是再好不過的事情。
方剛夫婦又驚又喜，爲了表達感激之情，當天中午楊梅讓蘇玲瓏留下來，自己親自下廚，做了頓豐盛的午餐招待蘇玲瓏。
解決了實習醫院的問題，方白也就沒有了任何心事，接下來一段時間加倍勤奮的進行煉體。
到了六月末，方白的煉體有了很大進展，雖然在瀑布下依然做不到閒庭信步般輕鬆，但已經能夠站在瀑布下堅持十分鐘左右。
這一天方白突然心血來潮，在瀑布下演練起神象八荒步和虎嘯奔雷拳，剛開始打的無比艱難，一招一式都很難完全施展出來，但片刻後就找到了運力發力的訣竅，打的圓轉自如。
打到興奮處時，方白忍不住以獅嘯音擊波發出一聲長嘯，他面前的水幕，都因爲他陡然爆發出的音波爲之一顫。
這一聲長嘯發出，他氣海內的真元洶涌澎湃，激盪不止，自行進入體內各大經絡血脈間瘋狂循環運轉，竟一舉突破瓶頸，“龍虎獅象功”由第二層“蓄元境”的初階，一舉進入中階。
別看這只是一個小境界的提升，但實力的增長，卻是成倍的。
方白前世，在飛昇仙界前的修真界裡，想要晉階一個小境界，沒有數月苦修根本不行。
而現在，他一個月時間都沒用，就已經由“蓄元境”的初階進入中階，已經是進步飛速了。
跨過一個小境界後，方白氣海內如同米粒大小的真元，體積也徒然增大一倍。
感受着更加敏銳的五官，以及倍增的實力，方白忍不住放聲大笑。
有了這一身實力，他自信就算離開中州市，去往更廣闊的天地間闖蕩，也有了自保之力，不會再重演那天在爆炸案中遭受重創昏迷的事情。
方白不知道自己現在的實力，相當於這個世界裡什麼級別的武者。
不過他想自己能夠輕鬆擊敗這個世界裡的黃級武者，應該是處於玄級這個級別了。