從進攻組到防守組，湯普森確確實實爲陸一奇創造了一個舒適的工作環境。
站在他人視角來看，方方面面都可以感受到陸一奇受到湯普森的特別重視，教練組成員也難免有所掂量；站在陸一奇視角來看，他也不否認這一點，但同時也感受到無形壓力，孤注一擲的重擔已經層層疊疊地累積起來。
不過，這也是他選擇一年合約的原因，破釜沉舟地斬斷後路。他的以退爲進成功換來了湯普森的全力支持，非常划算。
另外還有特勤組和後勤組也是如此。
特勤協調員邁克-斯托克（Mike-Stock），特勤組助理肖恩-斯洛坎（Shawn-Slocum）。
體能教練伊薩克-伯恩斯，體能助理教練馬克-洛瓦特（Mark-Lovat），體能教練助理蒙特雷-吉（Mondray-Gee）。
主教練助理雷吉-沃克。
包括陸一奇在內，整個列入教練團隊清單的成員足足二十三人——
這還沒有涵蓋訓練基地的後勤人員，營養師、隨隊醫生、廚師、球童等等，他們都沒有列入名單之中。
常規賽正式開始之後，球員名單是五十三人，不包括列入傷病名單的編外球員；常規賽拉開大幕之前，參與球隊自願訓練營的成員是九十人。
換而言之，作爲主教練，就必須率領一支百人上下的隊伍，齊心協力地朝着同一方向航行。這絕對不容易。
年僅二十九歲的陸一奇，而且還是破天荒的華裔，站在球場邊上就是聯盟之中獨一無二的風景線，一舉一動都必然引發諸多關注，甚至一個呵欠都可能成爲媒體吐槽挑刺的對象，這份壓力難以想象。
但是，今天陸一奇還是穩穩當當地邁出了第一步，沒有恐懼沒有擔憂沒有退縮，胸腔之中滿溢着雀躍和激動。
他知道自己已經做好了準備。
深呼吸一口氣，陸一奇朝着正前方邁開腳步。
訓練場之上，球員們都已經完成了基礎熱身，正在伊薩克的帶領之下，準備進行第一輪的基礎身體訓練：
橄欖球的核心思想就是關於對抗。包括四分衛在內，每一位球員都必須學會面對撞擊，即使能夠通過腳步、速度或者力量來完成閃避與擺脫，但撞擊依舊是繞不過去的核心環節，這也意味着精神毅力非常重要。
當一名橄欖球員畏懼撞擊的時候，無論他是跑衛、外接手、安全衛，還是四分衛，比賽都會變得一團糟。
在陸一奇看來，基礎訓練的重要性遠遠不是力量、速度等等物理層面的成長，更多是精神層面的鍛鍊——
因爲基礎訓練可以非常可怕，陸一奇的意思是，堪比地獄般的可怕，比對方球員的正面撞擊要可怕數十倍數百倍。只要能夠從地獄式的基礎訓練順利畢業，那麼意志力的強韌就將成爲最強大的武器。
這不是天賦，卻是後天努力能夠彌補的短板。
否則，就只有被淘汰。
此時，包裝工球員們正在進行的就是最爲基礎也最爲簡單的全身訓練，根據教練的哨聲來完成動作：
第一聲，屈膝。
第二聲，跪地。
第三聲，匍匐。
第四聲，翻身。
第五聲，再次翻回來。
第六聲，跪地。
第七聲，站立保持屈膝。
第八聲，站直身體。
八個節拍八個動作，沒有任何難度，完全就是本能動作，但一遍再一遍、一遍又一遍，並且需要跟上教練的哨聲節奏。
大腿和雙臂肌肉很快就會感受到反應，然後進一步讓身體核心肌肉羣也感受到壓力，全面調動每一塊肌肉，稍稍慢了半拍，就會如同積木房子被抽掉地基的一塊般，轟然倒塌；而教練的哨聲卻不會停止。
九十名球員已經全部抵達訓練場，縱十橫九地排列成爲棋盤格子，無一例外地投入訓練。
伊薩克正在用哨聲控制節奏，其他教練則站在球場旁邊控場——如果出現誰的節奏慢下來，有人就必須第一時間上前提醒，而有人則需要在記事本上做記錄，這些數據都是後續訓練計劃的參考樣本：
誰的休賽期太過放縱，導致反應速度下降？誰的休賽期經歷小傷小病，可能需要注意？誰的休賽期依舊沒有放鬆，身體素質有所提升？
還有新秀球員以及自由市場轉會而來的球員，除了身體健康檢測之外，具體的反應速度、訓練態度、身體素質等等，又是否出現值得注意的部分？
進攻組負責進攻組，防守組負責防守組，每一位教練都有自己的監測任務，絕對不是站在旁邊看戲。
然後，陸一奇的腳步就走了過來，朝着伊薩克投去一個眼神，暗示着節奏提升一個檔次。
“腰部打直！”
“身體貼地！”
“節奏跟上！”
陸一奇走進棋盤格子之中，揚聲提醒着細節，如同鷹隼一般的視線牢牢盯緊身邊每一位球員的動作，就連最微小的細節都不放過，即使沒有點名，目標球員也能夠感受到那灼熱銳利的視線，不由一驚。
“休賽期已經結束，現在是時候跟上新賽季節奏了！肌肉發力！姿勢標準！不要偷懶！”
陸一奇那凌厲的聲音如同鞭子一般，在訓練場上空快速甩動，犀利而兇狠的甩鞭準確無誤地落在球員身上。
得到陸一奇眼神示意的伊薩克，節奏再次提升一個檔次，動作與動作之間的反應時間被明顯壓縮，這也使得保持動作標準到位的難度開始逐步提升，呼吸與力量的結合就變得格外重要，節奏開始出現紊亂的球員就陸陸續續增多，其他教練們的工作也繁忙起來。
“跟上！”
“跟上！”
陸一奇也跟着用雙手擊打着節奏，對準腳步路過的每一位球員大聲嘶吼着。
“我們整支球隊都正在發生改變，我們需要做出改變。”
“跑步的方式需要改變。”
“吃飯的方式需要改變。”
“拆擋的方式需要改變。”
“撞擊的方式需要改變。”