午飯過後，衆人休息了一下，下午的耐力訓練又開始了。同樣的內容，但這次方罡天以極限的速度到晚上前卻翻越了三座半的山脈，其他大部分學員都是翻越了四座山脈。可見這耐力訓練的結果是非常出色的，大家都有了進步。
晚上沒有繼續進行耐力訓練，但是方罡天並沒有作息，他發現只不過經過一天的訓練但是他卻感覺到氣量明顯的比昨天要多出了一些，他知道僅僅一天，他的實力就提高了一些了。
晚上由於方罡天沒有睡覺，在修煉斂氣決的第二層，所以院長並沒有將落頭苦施展到方罡天頭上以免打擾了方罡天的修煉。
斂氣決的第一層平心靜氣方罡天已經修煉完成，現在方罡天要修煉的是斂氣決第二層化氣爲息。一旦修煉完成，掩飾一階的修爲，也就是說如果此時方罡天修煉完成，那麼別人感覺到的方罡天只有初級武師的修爲。
修煉斂氣決第二層必須先講第一層的心法運轉一個周天，方罡天在心裡默唸道“人大言我小語，人多煩我少記，人悸怖我不怒，淡然無爲，神氣自滿，靜氣之道需涵養，日涵一次則數日可達初步。”當把第一層的心法運轉了一個周天之後，方罡天繼續修行第二層的心法。
“氣之道，博精而深，博氣作縷息，難查氣之實，氣息互轉，化氣爲息。”
整個夜晚，方罡天都在修煉着第二層的斂氣決，每一次運轉都能細微的感覺到氣量的減少，然而這並非真實的減少，只是感覺上的減少。
當第二天天明的時候，方罡天給人的感覺竟然只是剛剛達成巔峰武師的武者，而不是一個已經在初級武王階別穩固的強者。對於這些大家也大概猜測出了是方罡天的斂氣決已經進一步熟練了，所以也沒有過問。
整頓過後，顧院長開始佈置今天的訓練“今天的訓練內容是精神力，所謂精神力既是意念，意念是所有生物都能通過大腦釋放的一種不可見的力量，訓練精神力達到增強意念，使武者能表現出自我剋制、毅力、自信和頑強不屈的精神狀態，這對武者至關重要。”
“狀態越好，戰力發揮也就葉強，是這樣吧顧導師。”方罡天道。
顧院長點點頭道“沒錯，方罡天的悟性很好，正因爲精神力強弱對於戰力的發揮很重要，所以我纔會把訓練精神力也當作一個課程。”
“顧導師，精神力這種說法太虛幻了，我不太明白到底精神力在哪”吳雪英問道。
“嗯，這很正常，畢竟精神力不僅範圍廣，也是看不見的。”顧院長道“所以我也只能用講述的方法來給你們說說精神力，你們只需要粗略瞭解即可，主要的還是學習如何控制精神力。”
“是。”
“嗯，精神力劃分爲兩種，一種是大腦處的精神力，一種是心臟處的精神力。兩種精神力可以存在於同一個部位，並不互相影響。普通人，是不可能閉上眼睛之後，還能看見東西的。所以，閉上眼睛，想象自己去看前方的物體。不要想象用眼睛去看，而是想象大腦接受前方傳來的信息，要有一種強烈的想要去看見的願望。如果大腦內產生一種沸騰、腫脹，或有壓力的感覺，而且這種感覺可以流動、壓縮，這就是大腦處的精神力。而在情緒有變化時，心臟處都會有感覺，如悲傷時，有心臟被撕扯之痛，產生這些感覺的能量，就是心臟處精神力。”
“還是有些迷糊。”吳雪英道，其實其他學員也是如此。
“沒關係，當你們開始訓練精神力，也就自然的瞭解精神力了。訓練精神力的方法又很多種，但擁有一個自我的思想是非常重要的。最快的訓練方法或者說路線既：命運。當一個人不停的思考着如何擊敗命運，通過一次次的思考而得到領悟時，精神力也就跟着提升了，不過這是一個比較取巧的方法，並不是人人都能做到的。所以我現在要教授你們的是一個比較踏實的方法，現在你們都盤膝坐下。”顧院長慢慢的講着，讓學員們有記憶和思考的時間。
所有學員沒有問爲什麼，都是照着顧院長意思盤膝而作，方罡天也是如此。
“現在，閉上你們的眼睛，將內心化爲空白，也就是內心不要有任何的波動。”顧院長踱步着說道。
所有學員在第一時間閉上了眼睛，並遵照顧院長的意思將內心化爲空白，方罡天此時此刻什麼都沒有想，思想如同一汪平靜的湖泊水。
“試着想象你們置身在一望無垠的草原之上，然後沒有任何負擔的享受着。”
方罡天的腦內頓時冥想出了一副絕美畫面，春天的遼闊原野上，帶着一絲絲涼意的微風吹過，方罡天枕着手，躺在碧綠的草地上，看着天空中的浮雲，感覺分外寧靜、舒適。
“不要冥想其他的，就這麼保持，時間持續一小時。”
一小時，說簡單也簡單，說難也難。因爲只是冥想，只不過要帶着環境冥想。不過也正因爲如此，簡單的事情卻也不是簡單能辦成的。
方罡天在大草原上享受着，十分鐘過去了，愜意至極。二十分鐘過去了，望着天空浮雲的方罡天有些不知所謂。三十分鐘過去了，方罡天也難得的打了個呵欠。四十分鐘過去了，方罡天竟然在冥想中的草原裡睡着了。
“嗡。”就在方罡天睡着之後，方罡天的耳內傳來一陣嗡嗡的響動，並把剛剛陷入睡眠的方罡天驚醒了。
當方罡天驚醒的睜開眼睛時才發現，其他的學員也是睜開了眼睛，想來也是聽到了嗡嗡的響聲後才從冥想中醒來的吧。
“沒有一個能堅持上一個小時啊，堅持醉酒是的方罡天，剛剛好四十分鐘，現在重新開始，只有堅持一個小時之後纔會繼續接下來的訓練。”顧院長說道。
“原來大家都是因爲不驚疑睡着了纔會被院長叫醒的。”方罡天突然明白爲什麼自己睜開眼睛的時候大家也跟着睜開了眼。
不過方罡天卻是沒想到自己的精神力比起其他人要強上許多。
“閉上眼睛吧。”院長道“放鬆心情，將內心化爲空白，試着想象你們置身在一望無垠的草原之上，然後沒有任何負擔的享受着。”顧院長重複着與之前差不多的話語。
而十個學員也再次閉上了眼睛，照着顧院長所說的意境冥想了起來。
有了第一次的經驗，方罡天等人很快就再次進入冥想之中，同樣的草原，同樣的風，同樣的雲，同樣的枕着手躺在碧綠的草原上。
前半個小時非常的輕鬆，腦海也非常的寧靜，沒有任何的雜念，然後三十分鐘之後，十個學員先後開始因爲愜意而產生睡意。就連方罡天也是如此，然後因爲有了第一次的經驗，大家在產生睡意的同時都刻意的讓自己保持着清醒。
“嗡嗡。”的響聲再次出現在了衆人的耳內，原本處在寧靜狀態下的已經也瞬間如同玻璃般破碎不復存在。
方罡天等人不由自主而又疑惑的睜開了眼睛，看向了顧院長，似乎向顧院長尋求答案。
“你們一個個在即將陷入睡眠的時候都刻意的讓自己保持清醒，這就破壞了原本應該有的寧靜，冥想時也就摻雜了雜念，這就很大程度的影響了訓練精神力的成效，與其刻意保持清醒不讓自己入睡還不如直接入睡然後由我叫醒的好，明白了嗎？所以下次不要刻意的保持清醒，順其自然，精神力還是會有很大提升的。”顧院長對着疑惑的方罡天等人說道。
“原來是這樣，爲了讓精神力增強最大化，在冥想中順其自然也是很重要的，怪不得當我們刻意保持清醒時就被顧院長介入喚醒了。”方罡天暗道。
“繼續吧，閉上眼睛，然後放鬆心情，將內心化爲空白，試着想象你們置身在一望無垠的草原之上，然後沒有任何負擔的享受着冥想世界中的美好。”
寧靜，也只有這一詞能夠形容此刻顧院長他們所在的環境，柔和的陽光灑落，綠樹下林蔭覆蓋，處在冥想之中的十個學員，這是環境的寧靜，然而此時寧靜不只有環境，還有思想。
是的，方罡天等人不愧爲天才之名，快速的體會到了冥想的真髓，此時他們的思想是寧靜的，只有一幅幅讓人賞心悅目的遼原浮雲圖，除此之外再無任何的雜念。
時間一分一秒的過去，此時已經三十分鐘，處在冥想中的所有人都還在冥想之中，而且沒有任何人開始產生愜意的睡意。就連原本上一次在即將冥想三十分鐘就產生愜意的睡意的方澤也是如此。
不要以爲是方澤最弱所以最容易在冥想中產生睡意，而是因爲方澤的本性比較隨性，所以處在那種冥想的環境之中時抵抗的毅力也就相對的弱，但他在十名學員中實力靠前卻是毋庸置疑的。