“呼哧，呼哧，呼哧……”
國家隊訓練館外，一羣人正排着還算整齊的隊列在繞標準的400運動場跑步，只不過從不時傳來的粗重的呼吸聲可以看出來，這幫人的狀態不怎麼好。
秦焱抱着手，和宮指導一起站在場邊，看着這羣才跑了沒多久就喘的傢伙們。
“嘖嘖，這種體能……”秦焱不停地搖頭，雖然沒有多說什麼，但是所有人都能聽出來他語氣中的不屑和失望。
宮指導今天臉紅的次數已經快要超越這一年的總和了，本以爲這幫人從小練的這種跑圈可以挽回一點臉面（大天朝各級籃球隊，跑圈那是基本功），現在看來，純粹是用來丟臉的。
這才跑了七八圈就喘，這個體能是不是有點太差了？
“都精神點，跑成這樣，是不是沒吃飯！”
有點看不下去的宮指導終於忍不住了，開口就訓斥道。
正在跑步的衆人聽了這話，差點沒摔倒，天地良心啊，我們吃沒吃飯，教練您心裡沒數嗎？
宮指導罵完自己也反應過來了，額，好像，確實有挺多人真沒吃飯，早飯剛纔都讓秦焱給扔了，還吃個啥？
“加油加油，還有兩圈！”
秦焱這時候開始鼓勵他們，不是他搞特殊不加入訓練，而是跑十圈對秦焱來說實在是太簡單了，他要來的話那起碼得二十圈打底，不然沒效果。
天啊，二十圈？還只是打底？新男籃的成員們集體表示認慫，所以不得已，秦焱直接晉升爲“教官”，這真按他的標準來那今天早上就不要練別的了，就單純跑步吧。
“快點！快點！一會兒還有一大堆體能要練，都別慫啊！”
這種當教官的感覺真得很爽，想怎麼虐他們就怎麼虐，還不用負責任，反正秦焱是打算把馬刺隊的基礎訓練拿到這裡來試一試了。
嘖嘖，天啊，還有？
新男籃的人一聽秦焱的話，頓時哀鴻一片，天啊，還有體能練習？那還吃不吃早飯了？
“那個，秦焱，他們都還沒有吃早飯呢，是不是一會兒……”宮指導還是心疼這些年輕人的，畢竟都是他的心頭肉，現在這沒吃飯就這麼跑也卻確實不是個事兒。
“教練，這個時間點就不用吃了，從明天開始，固定時間吃飯，然後吃的東西也要改，像今天早上這種東西千萬不能再出現。”秦焱對宮指導還是很尊重的，所以他還是和宮指導詳細說了一下。
“我會按我們隊裡平時訓練的標準安排一下作息時間和飲食，這一個多月，讓大夥按我們的訓練方法練一練，主練體能，戰術輔助，男籃世界盃上纔不至於太慘。”
秦焱決定用馬刺的訓練方法給新男籃鍛鍊一個月試試，正好都是一羣年輕人，趁他們還有可塑性，幫助他們提高一點實力也可以。
半個小時後，一羣人聚集在訓練館裡。
大夥兒實在是累的不行了，所以一羣人都直接坐在地板上。
“蛙跳，折返跑，啞鈴推舉，深蹲，跳箱子……”
宮指導一邊看着秦焱列出來的詳細計劃，一邊向衆人宣讀着。
體能訓練什麼的還好，雖然種類繁多，但是咬咬牙還是可以挺多去的。
最讓他們崩潰的是什麼，是接下來秦焱親自告訴他們的未來一個月的食譜：
“早飯，6點半，全麥食品，1%脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉……”
“天啊！這都是什麼！還能吃嘛！”
“不活了不活了，這些東西怎麼吃一個月啊？”
……
聽着秦焱列出來的營養餐，新男籃的這羣人真的有種不想活了的感覺。
這吃得是啥？白水煮雞肉？瘦牛肉？生菜？能量棒？蛋白粉？
天啊，我們最愛的雞蛋灌餅啊！火鍋啊！各種烤串啊！這未來的一個多月，都不能吃了嗎？
“別喊，這是最快讓你們貯備體能的方法，我會讓我的營養師和按摩師過來一趟，爲大家準備這一個月的伙食。”
秦焱對這些新隊友們真的也是盡心盡力了，從他們的反應來看，這麼多年來，他們就沒有經歷過像樣的飲食和體能訓練，平時吃得東西也非常不注意。
所以，這就導致了這幫年輕人，身體素質遠遜色於國外的隊員，爲什麼那些在NBA混不下去的糙哥能在後來的CBA裡面呼風喚雨大殺四方？最重要的一點就是身體上人家有絕對的優勢！
內線你再有技術，被人一屁股直接頂飛了，又又什麼用？
外線你控球再好，人家輕輕一擠就能讓你失去平衡，你還怎麼運球？
最可氣的是，現在的新男籃，身體居然還沒有以前的老前輩們壯！
“別喊！這些東西都是我平時吃的，詹姆斯他們平時的飲食也差不多，大家都是人，只要你們肯堅持這個科學飲食和鍛鍊，就算不能練成詹姆斯，你們至少也不會輸給現在你們隊裡的那些外援！”
對於這幫人的改造，就要從頭開始，爲此秦焱不惜調用了自己團隊的營養師和按摩師過來，反正這一個多月如果練得好，這幫人絕對可以進步一大截。
畢竟，純看技術，他們中不少人都還可以，就是身體不行，一身本事在場上能發揮50%就很不錯了。
現在，除掉秦焱，國內也只有阿聯一個人的身體能不輸給各路外援，甚至在原本的歷史上，阿聯就可以說是男籃最後一塊遮羞布了。
但是別忘了，阿聯的身體素質放到NBA，那也只能是墊底，不然的話，他這個6號秀怎麼可能會混不下去呢。
“都聽好了，今天就算了，一會兒回去隨便你們怎麼休息都可以。但是從明天開始，你們要嚴格按我剛纔說的來，這也是教練的意思！”秦焱這幾句話說得那叫一個霸氣側漏，一點兒都不給這幫人討價還價的餘地。
“沒錯，以後體能訓練上的事情，秦焱說了算。”宮指導也願意放權給他，畢竟他的眼力還是有的，秦焱這可是先進的訓練方法，還免費請專業的人士過來幫忙，起效果之後肯定會讓這些年輕人取得進步，這樣子對球隊的戰績也有好處，自然他這個主教練臉上也有光啊！
有這種好事，傻子纔不幹呢！
而且，對於男籃新軍來說，大改造，勢在必行！
食譜參靠了詹姆斯，威少，保羅等人的，說句實話，國內球員在飲食和訓練上，真得和NBA球員差太多了……